Biện pháp tự nhiên cho viêm gân

Viêm gân là gì?

Viêm gân là viêm gân, dải mô xơ gắn các cơ vào xương. Tình trạng này gây ra đau và đau ở gần khớp bị ảnh hưởng, điều này càng tệ hơn khi vận động khớp. Viêm gân thường xảy ra nhất quanh khuỷu tay, vai và đầu gối, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến cổ tay, hông và gót chân.

Biện pháp tự nhiên cho viêm gân

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng của viêm gân, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán đúng. Mặc dù một số biện pháp tự nhiên có thể cho thấy hứa hẹn, cho đến nay hỗ trợ khoa học cho rằng bất kỳ hình thức nào của thuốc thay thế có thể điều trị viêm gân là thiếu. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục để xem xét.

1) Châm cứu

Châm cứu là một trong những biện pháp được nghiên cứu tốt hơn để giảm đau, bao gồm đau do viêm gân. Ví dụ, một đánh giá của nhóm nghiên cứu Cochrane Collaboration đánh giá hiệu quả của châm cứu cho khuỷu tay quần vợt. Sáu nghiên cứu đáp ứng tiêu chuẩn thu nhận của họ cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc giảm đau khuỷu tay ngắn hạn.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc , nỗi đau được cho là do năng lượng bị chặn dọc theo các đường năng lượng vô hình của cơ thể, được gọi là kinh tuyến, được bỏ chặn khi kim châm cứu được đưa vào da dọc theo những con đường đó.

Châm cứu có thể giải phóng opioid giảm đau tự nhiên, gửi tín hiệu làm dịu hệ thống thần kinh giao cảm, hoặc kích hoạt sự giải phóng các hóa chất não (dẫn truyền thần kinh) và kích thích tố.

Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử châm cứu. Các tác dụng phụ có thể bao gồm đau nhức, bầm tím hoặc chảy máu ở vị trí kim tiêm.

Châm cứu cũng có thể gây mệt mỏi tạm thời. Mặc dù hiếm, kim có thể gãy hoặc làm tổn thương cơ quan hoặc cấu trúc bên trong. Châm cứu có thể không an toàn nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc "loãng máu".

2) Massage ma sát ngang

Massage ma sát ngang là một kỹ thuật massage đôi khi được sử dụng cho viêm gân. Nó được cho là giúp giảm đau, cải thiện lưu lượng máu đến khu vực xung quanh, và ngăn ngừa sự hình thành mô sẹo và bám dính trong mô liên kết.

Các đường massage xoa bóp ma sát ngang rất sâu và được áp dụng trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng, vuông góc với hướng của dây chằng.

Một đánh giá năm 2002 của nhóm nghiên cứu Cochrane Collaboration đã nghiên cứu các nghiên cứu về xoa bóp ma sát ngang để giảm đau viêm gân. Hai nghiên cứu cho thấy không có lợi ích của xoa bóp ma sát ngang qua các phương pháp khác như băng hoặc siêu âm, tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho rằng nghiên cứu đã bị giới hạn bởi vì chúng có kích thước nhỏ và cần nghiên cứu lớn hơn trước khi có kết luận về hiệu quả của ma sát ngang massage.

Liệu pháp mát-xa bởi một bác sĩ trị liệu được đào tạo và được cấp phép nói chung là an toàn.

Hãy chắc chắn rằng bác sĩ trị liệu massage của bạn có lịch sử sức khỏe hoàn chỉnh của bạn. Người bị ung thư, gãy xương gần đây hoặc không lành, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, huyết khối tĩnh mạch sâu, ung thư, đau tim gần đây, bỏng hoặc vết thương hở, hoặc người đang mang thai nên nói chuyện với bác sĩ trước. Ngoài ra, xoa bóp ma sát không nên được thực hiện trên da bị nhiễm, bị vỡ, phồng rộp, hoặc bị loét. Nó không nên được sử dụng cho viêm gân dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, rối loạn thần kinh, tụ máu, hoặc trên các khu vực nơi áp lực sâu có thể gây hại.

Tác dụng phụ của massage có thể bao gồm đau nhức tạm thời, đau và mệt mỏi.

Rất hiếm khi, xoa bóp có thể gây ra chảy máu bên trong, tê liệt tạm thời và tổn thương dây thần kinh, thường do massage do một người không đủ tiêu chuẩn thực hiện.

Các biện pháp khác cho viêm gân

Các loại viêm gân

Một số loại viêm gân phổ biến hơn là:

Điều khoản liên quan: Viêm gân Achilles, khuỷu tay của người chơi golf, epicondylitis bên, viêm bán cầu trung gian, khuỷu tay quần vợt, viêm gân quấn rotator, viêm gân vảy, viêm gân

Sử dụng thuốc thay thế

Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng bất kỳ loại thuốc thay thế cho viêm gân, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn đầu tiên. Tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.

Nguồn

Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Massage ma sát ngang sâu để điều trị viêm gân. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2002; (4): CD003528.

Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên so sánh tác dụng của châm cứu và kim giả dược mới được thiết kế trong viêm gân quấn rotator. Đau đớn. 83,2 (1999): 235-241.

Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Hiệu quả của vật lý trị liệu cho epicondylitis bên: một đánh giá có hệ thống. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.

Trịnh KV, Phillips SD, Hồ E, Damsma K. Châm cứu cho việc giảm đau epicondyle bên: một đánh giá có hệ thống. Thấp khớp (Oxford). 43,9 (2004): 1085-1090.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.