Điều trị viêm gân

Viêm gân xảy ra khi có viêm và kích ứng các dây chằng. Gân là những cấu trúc giống như ban nhạc, kết nối cơ với xương. Khi các hợp đồng cơ bắp, gân bị kéo mạnh. Viêm gân xảy ra khi các dây chằng bị viêm do chấn thương hoặc lạm dụng .

1 -

Nghỉ ngơi chấn thương

Điều trị viêm gân phải bắt đầu bằng cách tránh các cử động nặng thêm. Điều này có thể có nghĩa là nghỉ ngơi từ một hoạt động yêu thích trong một khoảng thời gian, nhưng đây là một bước cần thiết để cho phép dây chằng bị viêm lành. Nó cũng được khuyến khích trong điều trị viêm gân để thử các hoạt động thay thế; Ví dụ, nếu bạn là một Á hậu bị đau đầu gối do viêm gân, hãy thử kết hợp bơi lội vào lịch tập luyện của bạn. Thường thì một nẹp hoặc nẹp sẽ được kê đơn để giúp bảo vệ khu vực.

2 -

Ice the Tendons

Đóng băng vùng viêm là một phần quan trọng trong điều trị viêm gân. Băng sẽ giúp kiểm soát tình trạng viêm và giảm sưng. Bằng cách giảm thiểu viêm và sưng, gân có thể trở lại trạng thái bình thường và thực hiện chức năng bình thường của nó.

Băng cũng là một bước giảm đau hiệu quả mà nhiều bệnh nhân thấy hiệu quả hơn thuốc uống. Bạn có thể băng thường xuyên, nhưng thường xuyên nghỉ ngơi để cho phép làn da ấm trở lại giữa đóng băng.

Hơn

3 -

Dùng thuốc chống viêm

Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) bao gồm một danh sách dài các khả năng như Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex và nhiều loại khác.

Điều trị viêm gân có thể được cải thiện bằng những loại thuốc này sẽ làm giảm đau và sưng. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu các loại thuốc này, vì có điều kiện y tế có thể có thể ngăn cản bạn an toàn dùng NSAID.

Hơn

4 -

Hãy xem xét một Shot của Cortisone

Nếu các triệu chứng của viêm gân dai dẳng, có thể xem xét tiêm cortisone. Cortisone là một loại thuốc chống viêm mạnh mẽ, nhưng thay vì được cho bằng miệng, nó được tiêm trực tiếp vào vị trí viêm. Điều này có thể cực kỳ hữu ích cho các tình huống không được cải thiện với phần còn lại.

Không phải tất cả các loại viêm gân có thể được giải quyết với tiêm cortisone! Ví dụ, viêm gân Achilles hiếm khi được tiêm với cortisone vì lo ngại về khả năng vỡ dây chằng . Tiêm Cortisone cũng có các tác dụng phụ có thể xảy ra mà bạn nên biết trước khi tiêm.

Hơn

5 -

Tăng cường và vật lý trị liệu

Kỹ thuật tăng cường thích hợp có thể giúp bạn tránh viêm gân bằng cách sử dụng cơ bắp của bạn một cách an toàn và hiệu quả hơn. Ví dụ, bệnh nhân viêm gân quấn rotator có thể học cách di chuyển vai không gây viêm. Đừng bắt đầu tập thể dục cho đến khi viêm viêm gân đã giảm bớt!

Hơn

6 -

Nghỉ giải lao

Nhiệm vụ lặp đi lặp lại thay thế với các ngắt để giảm căng thẳng trên dây chằng. Không thực hiện một hoạt động liên tục trong nhiều giờ tại một thời điểm. Đối với những người có viêm gân liên quan đến tập thể dục, cố gắng thay đổi tập luyện của bạn để giảm căng thẳng lặp đi lặp lại của một hoạt động tập thể dục.

7 -

Bảo vệ Tendons

Một số bệnh nhân bị viêm gân mãn tính sẽ thấy nhẹ nhõm bằng cách bảo vệ vùng bị ảnh hưởng khi thực hiện một số hoạt động nhất định. Ví dụ, nẹp cổ tay có thể được đeo trong khi làm vườn hoặc dây đai Chopat (viêm gân bao quanh) có thể được đeo trong khi chơi thể thao.

Bớt tư tưởng

Các bước được liệt kê ở trên thường là điều trị viêm gân đầy đủ và hầu hết bệnh nhân đều có triệu chứng. Học cách tránh các hoạt động có thể gây bùng phát viêm gân cũng có thể là quan trọng. Viêm gân do các điều kiện cơ bản như viêm khớp và bệnh gút khó điều trị và tái phát thường xuyên hơn. Việc quản lý tốt nhất trong những tình huống này là cố gắng hết sức để tránh bùng phát các cuộc tấn công gouty hoặc các đợt viêm khớp, và để tránh các hoạt động mà bạn đã học được gây ra viêm gân.