Đằng sau đau bụng kinh kinh khủng của bạn
Bạn có vấn đề về thời gian, như chuột rút đau đớn? Nếu vậy, chúng có thể liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến chứng đau cơ xơ hóa ( Fibromyalgia ) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính ( ME / CFS ).
Đối với phụ nữ có những tình trạng này và những người khác liên quan đến họ, đau bụng kinh kinh nguyệt là khá phổ biến. Thuật ngữ y khoa cho những cơn đau bụng này là đau bụng kinh.
Chúng tôi không biết chính xác lý do tại sao đau bụng kinh phổ biến hơn với FMS và ME / CFS so với những người không có nó, nhưng một số nhà nghiên cứu tin rằng ba điều kiện này - cũng như một số người khác — đều là một phần của cùng một "gia đình" hội chứng nhạy cảm trung tâm (CSS) .
Tất cả CSS được cho là chia sẻ một cơ chế cơ bản chung, và làm cho nó có nhiều khả năng là một người nào đó có một trong số họ sẽ phát triển những người khác. Chất lượng xác định của CSS là một hệ thần kinh đã trở nên nhạy cảm với một số loại kích thích nhất định, chẳng hạn như cảm ứng, đến mức xác định sai rằng kích thích nguy hiểm hoặc gây hại cho cơ thể của bạn và phản ứng như thể nó đang bị đe dọa.
Mặc dù họ có liên quan, nhưng điều quan trọng là bạn phải tự mình chẩn đoán mỗi người, vì vậy bạn có thể làm việc theo hướng điều trị và quản lý thích hợp.
Đau bụng kinh là gì?
Trong khi đau bụng kinh đặc biệt phổ biến ở phụ nữ có FMS và ME / CFS, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai có kinh nguyệt. Các cơn đau bụng kinh có thể là buồn tẻ hoặc nhói, và thường tập trung ở vùng bụng dưới. Chúng cũng có thể khiến bạn đau ở lưng dưới, và một số phụ nữ bị đau cũng tỏa ra ở đùi.
Cơn đau của đau bụng kinh có thể dao động từ nhẹ đến khó chịu, tất cả các con đường đến nặng và suy nhược. Đối với một số người, nó có thể làm gián đoạn đáng kể cuộc sống trong vài ngày mỗi tháng.
Loại đau bụng kinh liên quan đến FMS và ME / CFS được gọi là "đau bụng kinh nguyên phát", có nghĩa là nó không phải là do một tình trạng cơ bản khác.
Nếu chuột rút gây ra bởi một tình trạng như lạc nội mạc tử cung, nhiễm trùng, hoặc sự hiện diện của khối u u xơ, nó được gọi là "đau bụng kinh thứ cấp".
Tuy nhiên, vì FMS và ME / CFS đều có thể khuếch đại nỗi đau của bạn, được gọi là hyperalgesia, có thể là giai đoạn đau đớn của bạn chỉ đơn giản là chuột rút bình thường cơ bản là do hệ thống phản ứng đau của cơ thể phóng đại. Nếu đúng như vậy, các phương pháp điều trị làm yên lặng các triệu chứng FMS hoặc ME / CFS của bạn cũng có thể giúp giảm bớt vấn đề về thời gian này.
Trang chủ Điều trị Tùy chọn cho Dysmenorrhea
Thông thường, bạn có thể tự chăm sóc đau bụng kinh. Phương pháp điều trị tại nhà có thể bao gồm:
- Thuốc chống viêm ( NSAID ), chẳng hạn như Motrin (ibuprofen) hoặc Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Miếng đệm sưởi ấm trên bụng hoặc lưng dưới
- Bồn tắm nước nóng, có thể có muối Epsom
- Giảm căng thẳng
- Tránh cafêin trong thời gian của bạn
- Tránh rượu trong thời gian của bạn
- Không hút thuốc lá trong thời gian của bạn
- Tăng cường hoạt động thể chất trong thời gian của bạn (có thể là vấn đề đối với chúng tôi, đặc biệt là những người có ME / CFS — xem Bài tập với FMS & ME / CFS )
- Dữ liệu khoa học hạn chế cho thấy vitamin B1, axit béo Omega 3 và chất bổ sung magiê có thể có hiệu quả
Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ và dược sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung hoặc các biện pháp thảo dược.
Điều đó sẽ giúp đảm bảo rằng bạn không dùng thứ gì đó sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn hoặc tương tác nặng với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. (Có, thậm chí các phương pháp điều trị "tự nhiên" có thể gây ra các tác dụng phụ và tương tác không mong muốn.)
Điều trị y tế cho đau bụng kinh
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà tiêu chuẩn không cung cấp đủ cứu trợ cho bạn, đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn.
Một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chuột rút kinh nguyệt là thuốc tránh thai hoặc các phương pháp ngừa thai theo toa khác sử dụng kích thích tố. Những loại thuốc này thay đổi mức độ hormone và có thể làm giảm các triệu chứng gây ra bởi những biến động nội tiết bình thường.
(Tất nhiên, đây chỉ là một lựa chọn cho những phụ nữ không mang thai hoặc đang cố gắng mang thai.)
Tuy nhiên, một số phương pháp ngừa thai có hiệu quả hơn chống đau bụng kinh hơn những người khác, vì vậy ngay cả khi bạn đã uống thuốc, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu đó có phải là cách tốt nhất để điều trị triệu chứng cụ thể này hay không.
Nhận thêm thông tin về kiểm soát sinh sản như là một lựa chọn điều trị trong bài viết này bởi Bình luận chuyên gia tránh thai Stacey: Thuốc có thể điều trị chứng đau bụng kinh?
Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc chống trầm cảm , thuốc NSAID hoặc thuốc giảm đau khác như thuốc phiện (trong một thời gian ngắn).
Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu cũng có thể hữu ích.
Khi xem xét phương pháp điều trị, bác sĩ có thể muốn xem liệu các triệu chứng FMS hoặc ME / CFS của bạn dường như được kết nối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn và liệu thời gian của bạn có thay đổi sau khi bắt đầu FMS hoặc ME / CFS hay không. Điều đó không xảy ra với tất cả phụ nữ với những điều kiện này, nhưng nó đủ phổ biến để đảm bảo một cái nhìn. Bạn có thể muốn giữ một nhật ký triệu chứng hoặc tạp chí để theo dõi các triệu chứng của bạn và tìm kiếm bất kỳ mối tương quan giữa những ngày xấu và chu kỳ của bạn.
Một từ từ
Điều quan trọng cần nhớ là trong khi đau bụng kinh có thể liên quan đến FMS và ME / CFS, đó là một điều kiện riêng biệt cần được quản lý riêng biệt. Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị có thể có giá trị chéo cho các điều kiện khác nhau của bạn. Chúng bao gồm thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, giảm stress, bổ sung và châm cứu.
Dysmenorrhea không phải là vấn đề thời gian duy nhất những người trong chúng ta với những điều kiện này có thể phải đối mặt. Trong thực tế, nhiều vấn đề gắn liền với kích thích tố nữ phổ biến hơn bên cạnh FMS và ME / CFS so với dân số nói chung.
> Nguồn:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Can thiệp kích thích ngay vào huyệt cho những người bị đau bụng kinh nguyên phát: tổng quan hệ thống và phân tích meta các thử nghiệm ngẫu nhiên. Liệu pháp bổ sung trong y học. 2012 tháng 10, 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea ở thanh thiếu niên và thanh niên: cập nhật về phương pháp điều trị dược và chiến lược quản lý. Ý kiến chuyên gia về dược lý. 2012 tháng 10, 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, và cộng sự. Mô hình y học cổ truyền Trung Quốc có ảnh hưởng đến hiệu ứng cụ thể ngay tại huyệt không? Phân tích dữ liệu từ đa trung tâm, thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng đối với đau bụng kinh nguyên phát. Tạp chí thuốc thay thế và bổ sung. 2013 tháng 1, 19 (1): 43-9.
> Bác sĩ Smith HS, Harris R, Clauw D. Bác sĩ đau. Fibromyalgia: một rối loạn chế biến có liên quan dẫn đến một hội chứng đau tổng quát phức tạp. 2011 Mar-Apr, 14 (2): E217-45.
> Bài hát JS, et al. Khảo sát về các chỉ số đánh giá các thử nghiệm lâm sàng châm cứu cho đau bụng kinh nguyên phát trong 10 năm gần đây. Châm cứu Trung Quốc & moxibustion. 2012 tháng 2, 32 (2): 187-90. Bài viết bằng tiếng Trung. Tóm tắt được tham chiếu.