Tổng quan về Nhức đầu và Đau nửa đầu
Cho dù bạn bị rối loạn đau đầu hay có một người thân yêu, bạn biết rằng đau đầu hoặc đau nửa đầu có thể là một trải nghiệm đau đớn, mệt mỏi. Tin tốt là đau đầu và chứng đau nửa đầu có thể điều trị được, thông thường thông qua sự kết hợp của thuốc và liệu pháp hành vi, như tránh kích hoạt hoặc thay đổi lối sống.
Bằng cách đạt được kiến thức về nhức đầu cụ thể của bạn hoặc loại đau nửa đầu và kích hoạt, bạn đang thực hiện bước đầu tiên để chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hãy yên tâm rằng bạn có thể sống tốt với đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu.
> Một cái nhìn của một cơn đau nhói.
Nhức đầu và đau nửa đầu là gì?
Phần lớn các cơn đau đầu là nhức đầu chính, có nghĩa là chúng phát triển theo cách riêng của chúng. Ba loại nhức đầu chính phổ biến nhất là:
- Đau đầu kiểu căng thẳng
- Đau nửa đầu
- Nhức đầu cụm
Nhức đầu kiểu căng thẳng
Đau đầu do căng thẳng là phổ biến nhất. Trong thực tế, các chuyên gia ước tính rằng gần 80 phần trăm của người dân sẽ trải qua một nhức đầu kiểu căng thẳng tại một số điểm trong cuộc sống của họ.
Trải nghiệm của một cơn đau đầu kiểu căng thẳng giống như tên của nó. Nó cảm thấy như một nắm chặt hoặc ban nhạc xung quanh toàn bộ đầu của bạn. Đây là lý do tại sao đau đầu kiểu căng thẳng thường được gọi là đau đầu co thắt cơ. Điều đó được nói, trong khi chúng ta không biết chính xác nguyên nhân gây đau đầu kiểu căng thẳng, các chuyên gia tin rằng những cơn đau đầu này xuất phát từ dây thần kinh của một người chứ không phải do siết chặt cơ ở đầu, cổ hoặc da đầu.
Cơn đau đầu kiểu căng thẳng cũng được gọi là nhức đầu căng thẳng, vì căng thẳng là một tác nhân kích thích phổ biến. Điều đó đang được nói, đau đầu căng thẳng là rất thực tế, và không tâm lý ("trong đầu của bạn"), như có thể được đề xuất bởi tên.
Đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu là một chứng rối loạn nhức đầu chính gây suy nhược nhiều hơn là đau đầu kiểu căng thẳng. Cơn đau nhức đầu của chứng đau nửa đầu đang nhói lên (giống như tiếng trống đập trên não của bạn) và có xu hướng ảnh hưởng đến một bên đầu.
Chứng đau nửa đầu thường liên quan đến buồn nôn và / hoặc nôn mửa, và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Cơn đau đầu loại căng thẳng, mặt khác, có thể gây ra sự nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng, nhưng không phải cả hai, và không dẫn đến buồn nôn hoặc nôn.
Ngoài ra, người bị chứng đau nửa đầu thường không thể làm việc hoặc tham gia vào hoạt động xã hội. Điều này trái ngược với một cơn đau đầu kiểu căng thẳng, điều này thường dễ chịu hơn.
Cluster Nhức đầu
Nhức đầu cụm là ít phổ biến hơn so với đau đầu kiểu căng thẳng và chứng đau nửa đầu. Chúng cực kỳ đau đớn, vô hiệu hóa những cơn đau đầu có thể rất nghiêm trọng, chúng thường được gọi là "đau đầu tự tử".
Đau đầu cụm gây ra một cơn đau đâm xuyên qua một mắt hoặc đền thờ, và chúng có xu hướng xảy ra vào ban đêm. Trong thực tế, đau đầu cụm chạy như đồng hồ, thường xảy ra cùng một lúc mỗi đêm (đây là lý do tại sao họ đôi khi còn được gọi là " đồng hồ báo thức nhức đầu ").
Rối loạn đầu tiên hiếm gặp
Bên cạnh đau đầu cụm, còn có các loại rối loạn đau đầu nguyên phát hiếm gặp khác như:
- Đau đầu tiên
- Đau đầu tập thể dục chính
- Ho gà đầu tiên
- Nhức đầu sấm sét chính
- Đau đầu tiên liên quan đến hoạt động tình dục
Tin tốt là những rối loạn đau đầu này lành tính và không đe dọa đến tính mạng. Điều đó được nói, trước khi được chẩn đoán, bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc chuyên khoa đau đầu tiên muốn loại trừ các nguyên nhân gây đau đầu nghiêm trọng hơn, vì một số tình trạng bệnh lý đe dọa đến tính mạng (như chảy máu não hoặc cục máu đông) có thể bắt chước các chứng rối loạn đầu tiên này.
Nhức đầu thứ cấp
Đau đầu cấp hai là đau đầu xảy ra do hậu quả của một số bệnh khác. Ví dụ, những người bị viêm động mạch tế bào khổng lồ - một vấn đề về mạch máu - có thể bị đau đầu, một cơn ảnh hưởng đến ngôi đền hoặc da đầu.
Với những cơn đau đầu thứ cấp, thường có những manh mối khác chỉ ra chẩn đoán khác hơn là đau đầu hoặc đau nửa đầu Với bệnh viêm động mạch khổng lồ, ví dụ, một người cũng có thể báo cáo hàng tuần đến hàng tháng mệt mỏi, nhức mỏi cơ thể và đau hàm sau khi ăn.
Các ví dụ khác về đau đầu thứ cấp bao gồm đau nửa đầu kinh nguyệt , xảy ra vào khoảng thời gian người phụ nữ đang kinh nguyệt (khi nồng độ estrogen giảm) và đau đầu do caffeine , xảy ra khi một người bỏ qua hoặc trì hoãn lượng caffeine hàng ngày thông thường của họ.
Ba điều cần biết về đau đầu và đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu không chỉ là đau đầu
Đau nửa đầu là một rối loạn thần kinh và không chỉ là đau đầu. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một cơn đau nửa đầu bao gồm bốn giai đoạn (mặc dù không phải ai cũng trải nghiệm tất cả chúng). Bốn giai đoạn này bao gồm:
Đây là lý do tại sao một cơn đau nửa đầu có thể là một kinh nghiệm mệt mỏi. Nó bắt đầu với các triệu chứng prodrome (như ngáp, mệt mỏi và thèm ăn) trong khoảng 35 phần trăm những người bị đau nửa đầu.
Sau đó, khoảng 20 đến 30% người bị chứng đau nửa đầu có thể bao gồm một số triệu chứng thần kinh hồi phục như thay đổi thị lực (phổ biến nhất), rối loạn cảm giác (như tê và ngứa ran) và các vấn đề ngôn ngữ (như khó tìm từ).
Sau khi phần đau đầu của một cơn đau nửa đầu, một người sau đó có thể có các triệu chứng postdrome có thể kéo dài hàng giờ. Những triệu chứng này bao gồm khó chịu, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm hoặc đau đầu.
Trong khi chịu đựng bốn giai đoạn của một cuộc tấn công đau nửa đầu là khó chịu, tin tốt là nó có thể giúp giải thích tại sao bạn cảm thấy cách bạn làm trước hoặc sau một cơn đau nửa đầu.
Điều trị Nhức đầu có thể gây ra đau đầu
Việc điều trị đau đầu thay đổi dựa trên chẩn đoán. Ví dụ, hầu hết những người bị nhức đầu kiểu căng thẳng không tìm cách điều trị từ bác sĩ vì thuốc không bán theo toa thường đủ.
Chứng đau nửa đầu là vô hiệu hơn và thường đòi hỏi một loại thuốc theo toa, giống như một triptan . Những người bị đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính và chứng đau nửa đầu cũng thường cần một loại thuốc phòng ngừa để ngăn chặn cơn đau đầu trước khi nó bắt đầu.
Trong khi các loại thuốc này (cả mua tự do và kê toa) có thể có hiệu quả, việc dùng chúng quá thường xuyên có thể dẫn đến một cơn lạm dụng thuốc quá mức — đôi khi gây ra tình trạng khó chịu.
Nó có thể là khó khăn, ngay cả đối với một bác sĩ, để trêu chọc ngoài việc nhức đầu của bạn là do lạm dụng thuốc hay là một phần của rối loạn đau đầu ban đầu của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dùng thuốc nhức đầu và đau nửa đầu theo hướng dẫn của bác sĩ. Đừng uống nhiều hơn liều khuyến cáo, thường không quá 10 đến 15 lần một tháng, tùy thuộc vào loại thuốc cụ thể.
Liệu pháp bổ sung có thể làm dịu cơn đau đầu
Một số người thích tránh dùng thuốc hoàn toàn vì đau đầu (đặc biệt là chứng đau nửa đầu nhẹ hoặc đau đầu do căng thẳng) và thấy phần còn lại, đi bộ, thức ăn, một ly nước, một tách cà phê, xoa bóp ngôi đền hoặc các phương pháp điều trị tại nhà khác có thể làm dịu đau đầu.
Những người khác thấy rằng một sự kết hợp của thuốc và các biện pháp tự làm dịu. Tuy nhiên, những người khác chuyển sang phương pháp điều trị bổ sung, được sử dụng để ngăn ngừa đau đầu xảy ra ở nơi đầu tiên. Bao gồm các:
- Liệu pháp nhận thức hành vi
- Phản hồi sinh học
- Châm cứu
- Vật lý trị liệu
- Liệu pháp thư giãn
Nếu bạn có gần đây đã được chẩn đoán với một rối loạn đau đầu hoặc đau nửa đầu
Giữ một Nhật ký Nhức đầu
Bằng cách giữ nhật ký đau đầu, bạn có thể xác định được một hoặc nhiều tác nhân gây đau đầu. Trong thực tế, đôi khi chỉ ghi lại các triệu chứng, liệu pháp đau đầu và lối sống (như ngủ, ăn kiêng và căng thẳng) —và đọc ghi chú của bạn với bác sĩ — có thể khá tiết lộ.
Hãy cam kết đối xử với bạn
Có một số liệu pháp đau đầu và đau nửa đầu có sẵn, và những gì có hiệu quả đối với bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể không hiệu quả với bạn. Cố gắng kiên nhẫn và vẫn cam kết chăm sóc của bạn với chuyên gia đau đầu hoặc chuyên gia thần kinh của bạn. Điều đó đang được nói, nếu bạn có một cảm giác ruột rằng bạn cần một kế hoạch điều trị khác nhau, tìm kiếm một ý kiến thứ hai là OK.
Mặc dù có thể không có cách chữa đau đầu hoặc đau nửa đầu, nhưng hầu hết mọi người đều có thể học cách quản lý chúng. Tuy nhiên, bạn cần một kế hoạch phù hợp với bạn. Nếu bạn bắt đầu thất bại bạn, hãy chắc chắn để liên lạc với bác sĩ của bạn.
Xem xét một số thay đổi về lối sống
Trong khi chứng đau nửa đầu và chứng đau đầu có thể không thể đoán trước và ngoài tầm kiểm soát (bạn không biết khi nào một cuộc tấn công sẽ xảy ra), có một số thói quen lối sống mà bạn có thể tham gia để giành lại quyền kiểm soát.
Ví dụ, béo phì đã được liên kết với chứng đau nửa đầu . Vì vậy, quản lý một trọng lượng khỏe mạnh thông qua một sự kết hợp của tập thể dục hàng ngày và các bữa ăn dinh dưỡng có thể giúp chứng đau nửa đầu của bạn, ngoài trái tim của bạn và sức khỏe tổng thể. Tiêu thụ cafein cũng có liên quan đến rối loạn đau đầu , do đó, kiểm duyệt hoặc loại bỏ lượng tiêu thụ của bạn có thể giảm thiểu các cuộc tấn công.
Cuối cùng, hãy tốt cho bản thân. Dành thời gian để giảm căng thẳng và tận hưởng cuộc sống, cho dù đó là dành thời gian với bạn bè và gia đình, xem phim, hoặc đi dạo trong không khí trong lành.
Luôn sẵn sàng đón những thứ không ngờ tới
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã tránh được tất cả các tác nhân tiềm năng của bạn, đau đầu và đau nửa đầu vẫn có thể xảy ra một cách bí ẩn, vì chúng là những rối loạn phức tạp, không thể đoán trước. Nếu bạn trượt và gây đau đầu hoặc đau nửa đầu (bạn không ngủ đủ giấc hoặc tự làm việc quá sức), đừng quá khó khăn - điều đó xảy ra, bạn là con người.
Một từ từ
Trong khi được chẩn đoán bị rối loạn đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu có thể áp đảo, có những phương pháp điều trị hiệu quả, và nghiên cứu đau đầu và đau nửa đầu liên tục phát triển. Vẫn còn thực hành trong sức khỏe nhức đầu của bạn. Như mọi khi, nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết phải đấu tranh với chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu, hãy tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
> Nguồn:
> Chowdbury D. Căng thẳng loại nhức đầu. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug, 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta). Cephalalgia. 2013, 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Tỷ lệ đau nửa đầu và căng thẳng kiểu căng thẳng có thay đổi trong khoảng thời gian 12 năm không? Một cuộc khảo sát dân số Đan Mạch. Eur J Epidemiol. 2005, 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Đau nửa đầu và các chỉ số khối cơ thể: đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát. J Đau đầu . 2015, 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Vật lý trị liệu cho đau đầu kiểu căng thẳng: Một nghiên cứu có kiểm soát. Cephalalgia . 2004, 24: 29–36.