Một liên kết thú vị nhưng nghịch lý
Caffeine là một chủ đề thường xuất hiện khi nói về đau đầu, chủ yếu là do caffeine rút là một kích hoạt đau đầu phổ biến.
Làm thế nào chính xác caffeine liên quan đến nhức đầu và bạn nên sử dụng caffeine hoặc làm việc để cắt nó ra khỏi cuộc sống của bạn để tránh đau đầu của bạn?
Caffeine là gì?
Caffeine là một chất tự nhiên, lần đầu tiên được phân lập từ cà phê.
Nó có mặt trong một số loại thực vật khác, có nghĩa là nó cũng tìm thấy một số loại thực phẩm và đồ uống phổ biến. Caffeine được coi là một loại thuốc kích thích thần kinh - một chất ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm tăng sự tỉnh táo và nhận thức.
Thực phẩm và đồ uống nào chứa nhiều caffeine nhất?
Caffeine là một thành phần của nhiều loại thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là cà phê và trà. Nó được thêm vào nhiều đồ uống giải khát và đồ uống năng lượng / thể thao. Chocolate là một nguồn caffein khác, mặc dù chất kích thích thường ở nồng độ thấp hơn so với những gì có trong cà phê, cà phê và trà.
Làm thế nào để Caffeine và đau đầu liên quan chính xác?
Nếu bạn tiêu thụ caffeine một cách thường xuyên và sau đó cố gắng loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn, bạn có nguy cơ phát triển cai nghiện caffeine. Một trong những triệu chứng cai nghiện là đau đầu. Một cơn đau đầu do cai cà phê có thể có nhiều dạng, nhưng nó thường được mô tả là đến chậm, ảnh hưởng đến toàn bộ đầu, và nhói.
Nó cũng có xu hướng xấu đi với bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Nhức đầu cơn đau đầu thay đổi từ người này sang người khác, nhưng cơn đau đầu do caffeine rút ra có thể khá đau đớn và suy nhược.
Tại sao một số biện pháp đau đầu chứa Caffeine?
Có một số bằng chứng cho thấy rằng liều lượng nhỏ caffeine thực sự có thể làm tăng sự hấp thụ của các loại thuốc khác, làm cho chúng hiệu quả hơn một chút trong điều trị đau đầu.
Excedrin và Fioricet là hai thuốc giảm đau có chứa caffein.
Điều đáng lưu ý là trong khi chưa được chứng minh khoa học, nhiều chuyên gia tin rằng các loại thuốc nhức đầu có chứa caffein cũng có thể gây đau đầu do caffeine, nếu được uống đủ thường xuyên - khá là nghịch lý, nhưng có ý nghĩa nếu bạn nghĩ về nó.
Tôi Nên Làm Gì Nếu Tôi Có Các Triệu Chứng Rút Caffein?
Cùng với đau đầu, các triệu chứng khác của việc rút cafein bao gồm mệt mỏi, buồn ngủ hoặc buồn ngủ, khó tập trung, khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng và các triệu chứng giống cúm. Nếu bạn nghi ngờ rằng các triệu chứng như thế này đang được gây ra do rút cafein, tốt nhất là liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn cảm thấy bạn cần phải cắt giảm caffeine trong chế độ ăn uống của bạn, họ có thể giúp bạn làm như vậy một cách an toàn và hiệu quả.
Điểm mấu chốt
Thực tế rằng caffeine mang cả lợi ích và nhược điểm cho sức khỏe của bạn làm cho nó trở thành một loại thuốc thú vị và gây tranh cãi. Đây là lý do tại sao nó là lý tưởng để có một cách tiếp cận cá nhân khi nói đến lượng caffeine-làm những gì là tốt nhất cho bạn dựa trên nhu cầu sức khỏe của bạn. Thảo luận điều này với bác sĩ của bạn là một nơi tốt để bắt đầu.
Tương tự như vậy, nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine của bạn hoặc loại bỏ caffein hoàn toàn, cách bạn đi về điều này cũng đòi hỏi một cách tiếp cận độc đáo.
Ví dụ, bạn có thể phù hợp hơn với việc giảm lượng caffeine của bạn trong một khoảng thời gian hai tuần như trái ngược với sự kiêng kỵ ngay lập tức hoặc ngược lại.
> Nguồn:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) “Dược lý học caffeine và các hiệu ứng lâm sàng.” Nguyên tắc Y học Nghiện, Ấn bản thứ ba (trang 193-224). Chevy Chase, MD: Hiệp hội Nghiện Hoa Kỳ.
> Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. "Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.