Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên (NFP) là một phương pháp tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để giúp bạn quyết định khi nào có quan hệ tình dục, tránh mang thai hoặc tăng nguy cơ có thai (các phương pháp tự nhiên khác bao gồm kiêng cử , cai nghiện , ngoài lề và bú mẹ liên tục) / LAM ). Tóm lại, NFP về cơ bản là nhận thức về khả năng sinh sản. Nó bao gồm các phương pháp khác nhau giúp bạn có được kiến thức về khả năng sinh sản của bạn và dạy bạn cách đọc các dấu hiệu tự nhiên mà cơ thể bạn đưa ra để giúp bạn xác định ngày nào trong tháng bạn có nhiều khả năng không có thai (hoặc có thai).
Lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên bao gồm các phương pháp ngừa thai không cần dùng thuốc, thiết bị vật lý hoặc phẫu thuật để tránh thai.
NFP hoạt động như thế nào?
Lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên dựa vào nhận thức về khả năng sinh sản của bạn. Trong chu kỳ hàng tháng của bạn, một số thay đổi xảy ra trong cơ thể của người phụ nữ. Đối với NFP để làm việc, bạn cần phải nhận thức được chức năng tự nhiên của cơ thể, vì vậy bạn có thể tìm ra khi bạn đang rụng trứng và có nhiều màu mỡ nhất (có khả năng mang thai).
Bằng cách theo dõi những thay đổi diễn ra trong cơ thể của bạn, bạn có thể lập kế hoạch khi nào bạn nên và không nên quan hệ tình dục (tùy thuộc vào mục tiêu NFP của bạn). Mỗi phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên đều có một chút khác biệt.
Các phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên khác nhau là gì?
Sau đây là một số tùy chọn NFP của bạn:
- Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn ( Phương thức Lịch): Phương pháp này cho phép bạn theo dõi độ dài chu kỳ của bạn (thường là với CycleBeads) và gợi ý rằng bạn không có quan hệ tình dục trong những ngày màu mỡ nhất trong tháng.
- Phương pháp nhiệt độ cơ bản cơ bản: Với phương pháp này, bạn sử dụng một nhiệt kế đặc biệt mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy lần đầu tiên để xác định nhiệt độ cơ bản của bạn. Sau khi làm điều này, và ghi lại các bài đọc của bạn, trong một vài tháng, mô hình sinh sản của bạn nên rõ ràng hơn. Điều này có thể giúp bạn xác định khi nào bạn nên có hoặc không có quan hệ tình dục.
- Phương pháp Billings : Phương pháp này hướng dẫn bạn kiểm tra và theo dõi những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của bạn. Điều này có thể hữu ích vì chất nhầy cổ tử cung của bạn thay đổi theo những cách đáng tin cậy trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Phương pháp Symptothermal: Theo phương pháp này, bạn kết hợp các phương pháp NFP khác. Vì vậy, bạn kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của bạn, lấy nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn, và theo dõi chiều dài chu kỳ của bạn.
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hiệu quả như thế nào?
Sau đây là tỷ lệ hiệu quả trung bình của tất cả các phương pháp NFP:
- Sử dụng điển hình: 77 phần trăm đến 88 phần trăm hiệu quả (phản ánh chính xác hơn cách người phụ nữ trung bình sử dụng phương pháp NFP của mình: không chính xác hoặc nhất quán mỗi lần)
- Sử dụng hoàn hảo: 95% đến 99,6% hiệu quả (khi bạn luôn sử dụng phương pháp NFP một cách chính xác và nhất quán)
Điều này có nghĩa là cứ 100 phụ nữ sử dụng một trong các phương pháp NFP, 12 đến 23 sẽ có thai trong năm đầu tiên (với cách sử dụng thông thường) và năm hoặc ít hơn sẽ có thai với cách sử dụng hoàn hảo.
Để lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hiệu quả nhất, bạn (và đối tác của bạn) phải hiểu đầy đủ về phương pháp NFP đã chọn của bạn. Cả hai bạn cần phải hỗ trợ lẫn nhau, hãy cam kết lập kế hoạch hóa gia đình một cách tự nhiên, và kiêng nhịn tình dục (hoặc sử dụng biện pháp tránh thai) trong thời gian màu mỡ nhất của bạn.
Bạn cũng phải sẵn sàng theo dõi và biểu đồ các dấu hiệu sinh sản của bạn.
Nếu tôi sử dụng NFP, tôi cần tìm những thay đổi gì?
Các phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên yêu cầu bạn theo dõi và theo dõi các thay đổi cụ thể xảy ra trong cơ thể của bạn. Quá trình này sẽ giúp bạn dự đoán khi bạn có nhiều màu mỡ nhất (và có khả năng thụ thai).
- Mucus cổ tử cung: Sự hiện diện, màu sắc và độ dày của dịch nhầy cổ tử cung có thể cho bạn biết những thay đổi đang xảy ra trong cơ thể bạn. Sau khi kết thúc thời gian của bạn, bạn nên có "ngày khô" (không có chất nhầy cổ tử cung). Bạn không có khả năng có thai trong thời gian này. Chất nhầy nhiều hơn được tạo ra (và thường có màu đục hoặc màu trắng và dính) khi bạn gần đến thời điểm rụng trứng. Bạn nên được abstinent vào thời gian này hoặc sử dụng biện pháp tránh thai dự phòng nếu bạn không muốn mang thai. Ngay trước khi rụng trứng, bạn sẽ thấy chất nhầy nhiều nhất. Nó thường rõ ràng, trơn trượt, và dễ dàng trải ra trên ngón tay của bạn. Đây là khi bạn là màu mỡ nhất. Nếu bạn có quan hệ tình dục vào thời điểm này, bạn có thể muốn sử dụng bao cao su , miếng bọt biển hoặc bao cao su nữ để tránh mang thai.
- Nhiệt độ cơ thể cơ bản: Trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn thường là từ 96 đến 98 độ. Nó sẽ tăng lên một chút (thường ít hơn một độ) khi bạn rụng trứng. Vì nhiệt độ thay đổi quá nhỏ nên bạn cần sử dụng nhiệt kế cơ thể đặc biệt (được thiết kế để đo nhiệt độ cụ thể hơn). Nếu bạn ghi lại nhiệt độ cơ bản của bạn mỗi ngày, sau một vài tháng, bạn sẽ có một ý tưởng tốt hơn khi bạn sẽ phì nhiêu. Nói chung, bạn có nhiều khả năng có thai hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ tăng lên và một ngày sau đó. Khi nhiệt độ của bạn cao hơn ít nhất ba ngày, cơ hội có thai của bạn thấp hơn nhiều.
Tại sao người ta chọn kế hoạch hóa gia đình tự nhiên?
Một số cặp vợ chồng chọn NFP vì lý do tôn giáo hoặc chỉ là sở thích cá nhân. Bạn có thể chọn NFP vì bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng phương pháp ngừa thai tự nhiên không có tác dụng phụ . Những người khác có thể chuyển sang kế hoạch hóa gia đình tự nhiên vì họ bị dị ứng với các vật liệu được sử dụng trong các thiết bị như IUD , cấy ghép , màng ngăn hoặc bao cao su (mặc dù có bao cao su không có latex , cũng như bao cao su polyurethane ). Một số phụ nữ có thể quyết định về kế hoạch hóa gia đình tự nhiên vì họ không thể sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố .
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có được tư vấn cho một số người không?
Mặc dù có rất nhiều lợi thế khi sử dụng NFP, nhưng nó có thể không phải là lựa chọn kiểm soát sinh đẻ tốt nhất cho tất cả phụ nữ. Có một vài lý do cho việc này.
- Ban đầu, kế hoạch hóa gia đình tự nhiên tốn rất nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Bạn cần phải nhớ theo dõi những ngày của chu kỳ kinh nguyệt của bạn, và nhiệt độ biểu đồ và / hoặc chất nhầy cổ tử cung.
- Nhiều phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Điều này có thể gây khó khăn cho việc xác định chính xác thời gian xác định mà bạn có khả năng sinh sản mỗi tháng.
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Căng thẳng, mệt mỏi hoặc bị bệnh có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ của bạn.
- Nhiễm trùng hoặc cảm lạnh gây ra sốt nhẹ có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn, do đó nhiệt độ của bạn trong tháng đó có thể không phản ánh mô hình sinh sản tổng thể của bạn.
- Mặc dù kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có hiệu quả, phương pháp này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu ngăn ngừa mang thai là ưu tiên cao (hoặc vì lý do sức khỏe mang thai có thể gây ra hoặc vì bạn chưa sẵn sàng sinh con).
Những điều cần xem xét nếu bạn đang sử dụng NFP
Nhận thức về sinh sản hoặc phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên đòi hỏi phải đào tạo, cam kết, kỷ luật và quyết tâm để có hiệu quả nhất. Bạn và đối tác của bạn cần có khả năng giao tiếp , tin tưởng và hợp tác với nhau. Bởi vì NFP không bảo vệ bạn chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục , bạn cũng nên ở trong một mối quan hệ ổn định, một vợ một chồng.
Mặc dù phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên thường không tốn kém và không yêu cầu bạn đến khám với bác sĩ , để có hiệu quả nhất, bạn nên làm nghiên cứu của mình và có thể được đào tạo chuyên ngành. Có các chuyên gia được chứng nhận / có trình độ, những người hoàn toàn có thể dạy bạn phương pháp NFP mà bạn chọn. Họ có thể giúp bạn theo dõi để đảm bảo rằng bạn đang làm điều này đúng cách, và rằng bạn đang giải thích chính xác các dấu hiệu và khả năng sinh sản của cơ thể.
Một từ từ:
NFP là một phương pháp ngừa thai tự nhiên tuyệt vời và mạnh mẽ có thể được sử dụng để giúp bạn xác định khi nào quan hệ tình dục có thể hoặc có thể không mang thai. Hãy nhớ rằng tinh trùng có thể sống trong cơ thể của bạn trong tối đa một tuần. Nếu bạn có quan hệ tình dục mà không có bất kỳ sự kiểm soát sinh sản nào đến bảy ngày trước và một hoặc hai ngày sau khi bạn rụng trứng, bạn có nhiều cơ hội có thai hơn.
Biết rằng nhiệm vụ đầu tiên của bạn với kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là làm quen với chu kỳ kinh nguyệt của bạn và sau đó bắt đầu lập biểu đồ các mô hình sinh sản của bạn. Hãy kiên nhẫn vì việc giám sát này có thể kéo dài trong vài tháng (và có kế hoạch tránh thai dự phòng trong thời gian này). Ngoài ra, hãy nhớ rằng nếu bạn không hoàn toàn hoặc đáng tin cậy theo các hướng dẫn của phương pháp NFP bạn đã chọn, nó có thể kém hiệu quả hơn nhiều.
Sự thật là, trên thực tế, NFP có thể không đáng tin cậy như các hình thức kiểm soát sinh đẻ khác. Điều đó đang được nói, nếu bạn cam kết theo dõi và ghi lại thông tin sinh sản của mình, bạn có thể tận hưởng tỷ lệ thành công cao hơn nhiều. Bạn có thể tìm thấy các ứng dụng dành cho thiết bị di động dành riêng để giúp bạn xếp hạng khả năng sinh sản của mình hữu ích.
Nguồn:
Evans C. "Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có hiệu quả và được chấp nhận về mặt văn hóa." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908 – e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Văn phòng Dân số. (2014) "Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên: Sự kiện." từ trang web của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.