Phương pháp ngày chuẩn

Mọi thứ bạn cần biết về phương pháp kiểm soát sinh đẻ tự nhiên này

Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn là phương pháp kiểm soát sinh đẻ kế hoạch hóa gia đình tự nhiên . Nó hoạt động ra khỏi ý tưởng rằng kiêng quan hệ tình dục trong những ngày màu mỡ của bạn sẽ làm giảm đáng kể cơ hội của bạn có thai. Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn dựa trên công thức cân bằng nhu cầu bảo vệ hiệu quả khỏi thai ngoài ý muốn trong khi hạn chế thời gian sinh sản của phụ nữ đến vài ngày nhất có thể.

Phương pháp kiểm soát sinh sản nhận thức sinh sản, như Phương pháp ngày tiêu chuẩn, có thể là biện pháp tránh thai hiệu quả khi sử dụng đúng cách . Nghiên cứu cho thấy rằng Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn có thể đáp ứng nhu cầu của nhiều phụ nữ có đặc điểm và hoàn cảnh khác nhau.

Cách thức hoạt động của ngày chuẩn

Để sử dụng phương pháp Ngày Tiêu chuẩn, các cặp vợ chồng phải kiêng (hoặc sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp ngừa thai dự phòng khác) trong những ngày màu mỡ nhất của mỗi tháng.

Để có hiệu quả nhất, các cặp vợ chồng thực hành Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn phải nhận ra tầm quan trọng của việc theo dõi chu kỳ dài và không quan hệ tình dục khi bạn có nhiều khả năng rụng trứng . Trong tất cả các lựa chọn kế hoạch hóa gia đình tự nhiên , Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn đòi hỏi ít nhất là tránh thai hoặc tránh thai hàng rào . Để sử dụng thành công phương pháp này, tất cả những gì bạn phải làm là tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 của chu kỳ của bạn (tổng cộng là 12 ngày).

Làm thế nào để tăng thành công của bạn

Để tối đa hóa hiệu quả của phương thức Days Standard , bạn có thể sử dụng CycleBeads.

Chúng bao gồm một chuỗi tròn gồm 32 hạt mã màu. Sử dụng CycleBeads rất đơn giản — bạn di chuyển vòng cao su trên một hạt mỗi ngày như một cách để theo dõi rõ ràng bạn đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Các màu sắc của các hạt cho thấy bạn đang ở trên một ngày màu mỡ hoặc vô sinh. CycleBeads cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi độ dài chu kỳ của bạn để đảm bảo chúng nằm trong khoảng từ 26 đến 32 ngày.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp này, tôi đã nghiên cứu một bài viết về UpToDate — một tài liệu tham khảo điện tử tin cậy được nhiều bác sĩ và bệnh nhân sử dụng. Theo UpToDate ,

“Phương pháp ngày tiêu chuẩn (SDM) xác định ngày rụng trứng bằng cách sử dụng hai bộ xác suất: xác suất mang thai liên quan đến rụng trứng và xác suất rụng trứng đúng thời điểm đối với điểm giữa của chu kỳ. SDM thích hợp cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt thường từ 26 đến 32 ngày (khoảng 78% chu kỳ nằm trong phạm vi này). Vì vậy, phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang, thanh thiếu niên, phụ nữ cho con bú bị vô kinh, phụ nữ gần đây sau sinh, và phụ nữ trong quá trình chuyển đổi mãn kinh thường không phải là ứng cử viên tốt. "

Nếu bạn có một số vấn đề nhất định gây ra những khoảng thời gian bất thường , như vừa mới sinh con, bắt đầu mãn kinh hoặc bỏ qua / không có thời gian, Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn sẽ Ngoài ra, SDM không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn có hội chứng buồng trứng đa nang (sự mất cân bằng của hormone nữ giới tính của phụ nữ, có thể gây ra những thay đổi và bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt).

Năm trăm phụ nữ đã được dạy phương pháp ngày tiêu chuẩn cho một nghiên cứu. Sau đó, những phụ nữ này được theo dõi cho đến 13 chu kỳ. Tỷ lệ mang thai được báo cáo từ nghiên cứu này ít hơn 5 trên 100 phụ nữ mỗi năm với việc sử dụng chính xác. Tỷ lệ có thai điển hình của SDM là 12 trên 100 phụ nữ mỗi năm. Nói cách khác, Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn có hiệu quả khoảng 95% với việc sử dụng chính xác và hiệu quả 88% với cách sử dụng thông thường.

Tôi có nên sử dụng phương pháp ngày tiêu chuẩn không?

Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn tính số ngày màu mỡ của bạn bằng cách tìm ra khi bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất. Bởi vì nó là một trong những phương pháp nhận thức sinh sản dễ sử dụng nhất, hầu hết phụ nữ có thể sử dụng thành công phương pháp này.

Bạn có thể học phương pháp này rất nhanh chóng. Vì vậy, miễn là chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài từ 26 đến 32 ngày, bạn là một ứng cử viên tốt cho Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn.

Nó có hiệu quả không?

Những lý do hàng đầu khiến Phương pháp ngày chuẩn dường như kém hiệu quả hơn bao gồm:

• Các cặp vợ chồng cố ý mạo hiểm có quan hệ tình dục không được bảo vệ vào những ngày màu mỡ.
• Ban đầu, phụ nữ không theo dõi chu kỳ của chu kỳ của họ (bạn có thể có ít chu kỳ thường xuyên hơn bạn nghĩ trước đây).
• Nếu bạn có chu kỳ thường xuyên ngoài phạm vi từ 26 đến 32 ngày — vì vậy nếu trong một năm, bạn có nhiều hơn một chu kỳ dài hơn 32 ngày hoặc ngắn hơn 26 ngày, sẽ là khôn ngoan khi tìm một biện pháp tránh thai khác phương pháp .

Ưu điểm của phương pháp

Ngoài việc sử dụng siêu dễ dàng, nhiều phụ nữ không muốn sử dụng thiết bị ngừa thai (như vòng tránh thai , cấy ghép , hoặc cơ hoành ) hoặc kiểm soát sinh sản nội tiết chào đón cơ hội sử dụng Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn. Một ưu điểm quan trọng khác là Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn cho phép tăng cường sự tham gia của nam giới - nó khuyến khích nam giới:

• Abstain
• Sử dụng bao cao su trong những ngày màu mỡ
• Nhận bao cao su
• Giúp đối tác của họ theo dõi ngày rụng trứng

Dường như Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn cũng giúp cải thiện tương tác của bệnh nhân-bác sĩ . Làm sao? Các bác sĩ cũng có thể sử dụng các cuộc thảo luận này để sàng lọc các vấn đề có thể khiến Phương pháp ngày tiêu chuẩn kém hiệu quả hơn, như:

• Giao tiếp cặp đôi nghèo nàn
• Sử dụng rượu
• Bạo lực đối tác

Cuối cùng, phương pháp này dựa trên giao tiếp cặp đôi mạnh mẽ. Vì vậy, các cặp vợ chồng đang xem xét việc sử dụng nó có cơ hội để khám phá mối quan hệ của họ và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ với nhau.

Cách bắt đầu

Bác sĩ có thể giúp bạn xác định xem Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn có phù hợp không thông qua một số tư vấn đơn giản. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu các giai đoạn của bạn thường cách nhau khoảng một tháng và thường đến khi bạn mong đợi chúng, thì bác sĩ của bạn nên xem xét tư vấn cho bạn về Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn. Bạn có thể bắt đầu sử dụng Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn nếu bạn biết khi nào giai đoạn cuối của bạn bắt đầu - nếu không, bạn sẽ cần phải đợi đến giai đoạn tiếp theo.

Các cuộc điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ chọn phương pháp nhận thức sinh sản, như Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn, vì lo ngại về tác dụng phụ và nguy cơ sức khỏe của các phương pháp ngừa thai khác, chẳng hạn như ngừa thai nội tiết tố . Rất nhiều phụ nữ không xem xét các phương pháp tự nhiên do thiếu thông tin, niềm tin sai lệch về những phương pháp này là bất tiện và / hoặc lo ngại về tỷ lệ thất bại. Theo UptoDate , chỉ có 1% phụ nữ ở Mỹ sử dụng phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên và 3,6% sử dụng nó trên toàn thế giới.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp kiểm soát sinh sản nhận thức về sinh sản, hãy nhớ rằng Phương pháp ngày tiêu chuẩn thu hút nhiều phụ nữ trên khắp thế giới. Đây là phương pháp dễ nhất trong tất cả các phương pháp lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên cho cả dạy và sử dụng, và nam giới và phụ nữ báo cáo mức độ hài lòng cao với phương pháp này.

Muốn tìm hiểu thêm? Xem chủ đề của UpToDate , "Phương pháp phòng ngừa thai kỳ dựa trên nhận thức sinh sản", để có thêm thông tin y tế chuyên sâu về Phương pháp Ngày Tiêu chuẩn và các tùy chọn nhận thức về sinh sản khác.

_Nguồn:

_{Jennings, Victoria. "Phương pháp phòng ngừa thai kỳ dựa trên nhận thức sinh sản". 2015 UpToDate. Đã truy cập: Tháng 7 năm 2016.}