Trở thành Predictor rụng trứng của riêng bạn
Câu hỏi: Khi nói đến khả năng sinh sản, khi nào là ngày rụng trứng nhất? Tôi có thể trở thành người dự đoán rụng trứng của riêng tôi không?
Tất cả chúng ta đều biết từ các lớp giáo dục giới tính của chúng ta rằng để có thai, một tinh trùng phải gặp và thụ tinh cho trứng. Thời gian trở thành vấn đề lớn nhất bởi vì trứng có thể được thụ tinh chỉ trong khoảng 12-24 giờ mỗi tháng ... về cơ bản, ngay sau khi bạn rụng trứng .
Đây là thời điểm những ngày rụng trứng nhất của bạn - những ngày mà bạn có nhiều khả năng mang thai nếu bạn có quan hệ tình dục không được bảo vệ. Một khi bạn có thể trở thành dự đoán rụng trứng của riêng bạn, bạn có thể có một cảm giác tốt hơn về khả năng sinh sản của bạn và tìm ra khi những ngày màu mỡ nhất của bạn là. Nếu bạn không muốn mang thai (và đang xác định những ngày rụng trứng nhất của bạn như một hình thức tránh thai ), đây là những ngày bạn cần phải cẩn thận nhất.
Trả lời: theo thời gian, bạn có thể theo dõi khả năng sinh sản của bạn. Một khi bạn có thể dự đoán sự rụng trứng, bạn sẽ dễ dàng có thể xác định khi nào bạn đang phì nhiêu nhất.
Những điều cần biết về những ngày màu mỡ nhất của bạn:
Còn được gọi là thời kỳ màu mỡ của bạn, có khoảng bảy ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi nó thực sự có thể mang thai. Đây được coi là ngày rụng trứng nhất của bạn. Về mặt kỹ thuật, khả năng sinh sản của bạn cao nhất trong năm ngày trước khi rụng trứng, ngày rụng trứng (và có thể một ngày sau đó) ...
tùy thuộc vào thời gian mà bạn rụng trứng.
Có sáu ngày được tính là ngày rụng trứng nhất vì tinh trùng có thể sống đến 5 ngày. Sau khi phát hành, trứng của bạn chỉ có thể sống trong khoảng 24 giờ. Nếu bạn có quan hệ tình dục trong thời gian này màu mỡ, Bằng cách học để được dự đoán rụng trứng của riêng bạn, bạn sẽ có thể xác định ngày rụng trứng nhất của bạn.
Vì vậy, làm thế nào để tôi tìm ra những ngày màu mỡ nhất của tôi?
Nói chung, hầu hết phụ nữ rụng trứng hai tuần trước khi bắt đầu giai đoạn tiếp theo. Có rất nhiều kỹ thuật lập kế hoạch hóa gia đình tự nhiên để giúp bạn xác định khi nào bạn rụng trứng. Nếu bạn không sử dụng chúng, sau đó bạn có thể nhìn vào ngày mà giai đoạn tiếp theo của bạn bắt đầu và đếm ngược 14 ngày (2 tuần). Điều này sẽ cho bạn ngày rụng trứng. Trong chu kỳ 28 ngày hoàn hảo, sau khi đếm ngược, bạn có thể dự đoán sự rụng trứng vào Ngày 14 của chu kỳ của bạn. Nhưng hãy cẩn thận, đừng rơi vào cái bẫy tin rằng bạn rụng trứng vào ngày 14 của chu kỳ của bạn . Đây chỉ là trường hợp nếu bạn có chu kỳ 28 ngày đáng tin cậy.
Tầm quan trọng của một dự đoán rụng trứng tốt:
Toàn bộ ý tưởng xác định khi nào ngày rụng trứng nhất của bạn dựa trên khái niệm rằng bạn có thể dự đoán chính xác sự rụng trứng của bạn. Vì vậy, bước đầu tiên để hiểu rõ khả năng sinh sản của bạn là biết khi nào bạn rụng trứng. Trở thành một nhà tiên đoán rụng trứng tốt có nghĩa là dựa vào nhận thức về khả năng sinh sản của riêng bạn và các dấu hiệu rụng trứng cơ thể của bạn cho bạn thấy mỗi tháng. Các ứng dụng iPhone sinh sản thực sự rất hữu ích trong việc giúp bạn lập biểu đồ khả năng sinh sản của bạn để xác định thời điểm ngày rụng trứng nhất có thể xảy ra.
Tại sao xác định những ngày màu mỡ nhất của bạn có thể khó khăn:
Thời gian rụng trứng của bạn có thể trở nên phức tạp vì nó có thể không xảy ra trong cùng một ngày hoặc cùng một thời gian mỗi tháng.
Độ dài chu kỳ của bạn cũng có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Vì vậy, để bắt đầu, bạn sẽ cần phải làm một số hồ sơ cẩn thận giữ trong một khoảng thời gian ít nhất 3-6 tháng để có một ý tưởng chính xác hơn khi bạn rụng trứng. Ngay cả khi bạn đã lập biểu đồ chu kỳ của bạn trong một vài tháng và khá tự tin trong công việc của dự đoán rụng trứng của bạn, rụng trứng của bạn có thể đến sớm hơn hoặc muộn hơn dự đoán. Điều này là do rụng trứng có thể bị vứt bỏ nếu bạn:
- Bị bệnh.
- Có một căn bệnh cụ thể như bệnh tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp.
- Cảm thấy bị căng thẳng.
- Có một sự mất cân bằng trong kích thích tố của bạn hoặc chu kỳ bất thường .
- Đang dùng một số loại thuốc nhất định (thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống trầm cảm).
- Có một sự gián đoạn trong thói quen bình thường của bạn.
- Đang uống rượu hoặc hút thuốc.
- Đã tăng 10-15% hoặc giảm từ mức chất béo cơ thể bình thường.
Tôi biết khi nào những ngày màu mỡ nhất của tôi là, giờ thì sao?
Vì bạn chỉ có thể mang thai sau khi rụng trứng (thả trứng), mục tiêu là tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ trong thời gian này. Vì vậy, một khi bạn biết khi nào ngày rụng trứng nhất của bạn là, bạn không nên có quan hệ tình dục không được bảo vệ trong năm ngày dẫn đến và kể cả ngày rụng trứng, và trong một ngày (24 giờ) sau khi rụng trứng.
Tại sao năm ngày + một? Tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể phụ nữ lên đến 5 ngày, vì vậy ... chúng ta hãy nói "Jennifer" rụng trứng vào ngày 12. Nếu Jennifer có quan hệ tình dục vào Ngày 7, Ngày 8, Ngày 9, Ngày, 10, hoặc Ngày 11, ở đó vẫn có thể là tinh trùng sống bên trong cô ấy. Vì vậy, khi trứng của cô được thả vào Ngày 12, có thể có rất nhiều tinh trùng đang chờ để thụ tinh. Cùng đi với Jennifer có quan hệ tình dục vào ngày 13 (ngày sau khi cô rụng trứng). Sau khi cô rụng trứng, trứng của cô là "mở cửa cho doanh nghiệp" trong khoảng 24 giờ (sau đó nó chết). Nếu Jennifer rụng trứng vào buổi chiều hoặc buổi tối trong Ngày 12, trứng của cô ấy vẫn có thể được một tinh trùng tham gia trong khoảng thời gian 24 giờ đó. Vì vậy, nếu cô ấy có quan hệ tình dục vào buổi chiều hoặc buổi tối tiếp theo, trứng của cô ấy vẫn có thể vẫn "chấp nhận du khách". - tránh tình dục không được bảo vệ cả ngày sau khi rụng trứng cũng là một ý tưởng khôn ngoan.
Một lưu ý cuối cùng về tính toán những ngày màu mỡ nhất của bạn
Nếu bạn dựa vào việc biết khi nào bạn có nhiều màu mỡ nhất để tránh mang thai, quá trình này luôn giống nhau:
- Bạn cần phải xác định bao nhiêu ngày mỗi chu kỳ hàng tháng của bạn kéo dài.
- Bạn cần phải dự đoán ngày mà bạn sẽ rụng trứng (bằng cách lập biểu đồ các dấu hiệu trong cơ thể của bạn và đếm ngược 14 ngày kể từ ngày đầu tiên của thời kỳ của bạn).
- Một khi bạn biết ngày này, đếm ngược 6 ngày, và tránh bất kỳ quan hệ tình dục không được bảo vệ nào trong sáu ngày này (năm ngày trước khi rụng trứng và ngày bạn rụng trứng).
- Sau đó, không có quan hệ tình dục không được bảo vệ cho cả ngày sau ngày rụng trứng.
Điều đó có thể nói dễ hơn làm. Điều này quay trở lại cuộc thảo luận trước đó của chúng tôi về độ dài của chu kỳ của bạn có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Vì vậy, đây không phải là phương pháp ngừa thai đáng tin cậy trừ phi bạn có thể dự đoán được khi nào bạn sẽ rụng trứng và bạn có chu kỳ khá nhất quán. Tính toán ngày rụng trứng nhất của bạn không bị giới hạn trong chu kỳ 28 ngày hoàn hảo ... bạn vẫn có thể xác định thời điểm bạn có màu mỡ nhất cho dù chu kỳ của bạn dài hay ngắn. Điều quan trọng - tuy nhiên - là chu kỳ của bạn là đáng tin cậy mà lâu dài. Điều này có nghĩa là bạn có chu kỳ 35 ngày, bạn có xu hướng có chu kỳ 35 ngày mỗi tháng và bạn đã lập biểu đồ điều này để đảm bảo.
Nói chung ... hầu hết phụ nữ luôn có chu kỳ kéo dài 26-32 ngày. Điều này có nghĩa là sự rụng trứng có thể xảy ra giữa các ngày 12 và 18. Khi đếm ngày của chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên tính ngày mà chu kỳ của bạn bắt đầu là Ngày 1.
Một số ví dụ về việc xác định những ngày màu mỡ nhất của bạn:
Thời kỳ màu mỡ là sáu ngày dẫn đến và bao gồm rụng trứng, và một ngày sau khi bạn rụng trứng. Bạn là màu mỡ nhất trong ba ngày dẫn đến và bao gồm rụng trứng. Vì vậy, đây là một số ví dụ để giúp bạn tính toán những ngày màu mỡ nhất của bạn. Hãy nhớ rằng, những kết quả này sẽ chính xác nhất nếu bạn có thể dự đoán một cách đáng tin cậy khi bạn rụng trứng (bằng cách sử dụng các dấu hiệu cơ thể của bạn - giống như một cách để xác nhận rằng bạn đã dự đoán ngày rụng trứng chính xác). Vì vậy, bạn đã tìm ra rằng:
- Bạn có chu kỳ ngắn hơn - có 21 ngày giữa các giai đoạn. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày 7 . Vì vậy, những ngày màu mỡ nhất của bạn là Ngày 2, Ngày 3, Ngày 4, Ngày 5, Ngày 6, Ngày 7 và Ngày 8.
- Bạn có chu kỳ thông thường - có 27 ngày giữa các khoảng thời gian. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày thứ 13 . Vì vậy, ngày rụng trứng nhất của bạn là Ngày 8, Ngày 9, Ngày 10, Ngày 11, Ngày 12, Ngày 13 và Ngày 14.
- Bạn có chu kỳ dài hơn - có 33 ngày giữa các khoảng thời gian. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày 19 . Vì vậy, ngày rụng trứng nhất của bạn là Ngày 14, Ngày 15, Ngày 16, Ngày 17, Ngày 18, Ngày 19 và Ngày 20.
Bạn đang tìm kiếm một số trợ giúp bổ sung?
Bạn có thể cảm thấy tự tin hơn nếu bạn có một số công cụ biểu đồ cơ bản để giúp bạn xác định chính xác nhất khi bạn rụng trứng. Bên cạnh việc sử dụng các ứng dụng sinh sản , đây là danh sách một số mục hữu ích mà bạn có thể sử dụng để xác định tốt nhất những ngày màu mỡ nhất của bạn.
- Kiểm tra rụng trứng và Màn hình sinh sản
- Chu kỳ hạt
- Nhiệt kế cơ thể cơ bản
Nguồn:
Weschler T. (2015). "Chịu trách nhiệm về khả năng sinh sản của bạn: Hướng dẫn dứt khoát về kiểm soát sinh sản tự nhiên, thành tựu mang thai và sức khỏe sinh sản." New York: HarperCollins.