Nếu bạn bị thương ở vai, khuỷu tay hoặc cổ tay, bạn có thể phải đeo một cái địu trên cánh tay để giúp bảo vệ nó trong khi mọi thứ đang lành. Đeo địu giữ cánh tay bạn chống lại cơ thể và ngăn bạn di chuyển cánh tay quá nhiều khi bạn lành sau chấn thương. Việc đeo địu của bạn không đúng cách có thể làm chậm quá trình chữa lành của bạn hoặc tệ hơn, làm tổn thương cánh tay của bạn hơn nữa.
Vì vậy, cách thích hợp để mặc một sling trên cánh tay của bạn là gì? Làm thế nào để bạn đặt trên sling của bạn và chắc chắn rằng bạn đang mặc nó đúng cách?
Các vấn đề thường gặp có thể yêu cầu bạn đeo Sling
Có nhiều trường hợp bạn có thể được yêu cầu phải đeo cánh tay của bạn trong một sling sau chấn thương. Bao gồm các:
- Sau khi gãy xương : gãy xương vai , gãy xương khuỷu tay , hoặc gãy xương cổ tay có thể yêu cầu bạn đeo địu. Nó là quan trọng sau khi gãy xương để cố định cánh tay của bạn để đảm bảo rằng xương chữa lành đúng cách. Sling giữ cánh tay của bạn vẫn còn và tại chỗ để chắc chắn điều này xảy ra.
- Sau khi phẫu thuật vai : Nếu bạn đã có một thủ thuật phẫu thuật trên vai của bạn, bạn có thể cần một sling để ngăn chặn các cơ bắp xung quanh vai của bạn từ ký hợp đồng quá cứng và phá vỡ quá trình chữa bệnh. Sau khi phẫu thuật quấn rotator , một lực co thắt mạnh mẽ của cơ bắp của bạn có thể xé cơ bắp được sửa chữa. Các sling ngăn chặn điều này xảy ra.
- Sau cơn đột quỵ : Đột quỵ là một chấn thương nghiêm trọng. Nó có thể gây tê liệt ở cánh tay, chân hoặc cả hai. Nếu vai của bạn không di chuyển đúng cách, nó có thể trở nên đau đớn khi nó treo ở bên cạnh bạn. Một sling giúp đỡ cánh tay của bạn và ngăn cản nó kéo khó chịu ở vai của bạn.
Bất kỳ thương tích hoặc thủ thuật phẫu thuật nào trên phần trên của bạn đều có thể yêu cầu bạn đeo địu khi mọi thứ đang lành.
Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo lời khuyên của bác sĩ khi đeo địu.
Làm thế nào để đeo Sling của bạn
Nếu bạn được yêu cầu phải đeo địu, điều quan trọng là bạn phải đeo nó đúng cách. Điều này giúp ngăn ngừa dịch và máu tích tụ trong tay và cổ tay của bạn. Việc sử dụng sling đúng cách có thể đảm bảo rằng cánh tay của bạn lành lại đúng cách. Bạn cũng muốn được thoải mái trong khi đeo địu, và đặt nó vào đúng cách có thể đảm bảo sự thoải mái tối đa.
Đây là cách bạn đặt trên sling
- Nhẹ nhàng kéo sling trên cánh tay và khuỷu tay của bạn. Nó phải vừa khít và thoải mái xung quanh khuỷu tay của bạn. Bàn tay của bạn nên đến tận cùng của cái địu. Hãy chắc chắn rằng kết thúc của sling không cắt vào cổ tay hoặc bàn tay của bạn; nếu bạn còng tay xuống cổ tay, thì quai của bạn có thể quá nhỏ.
- Tiếp cận cổ của bạn và lấy dây đeo được gắn vào sling phía sau khuỷu tay của bạn. Kéo dây đeo quanh phía sau cổ của bạn và cho nó ăn qua vòng trong cái địu gần tay bạn. Kéo dây đeo qua và siết chặt để tay và cẳng tay của bạn được kéo lên trên mức khuỷu tay của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa máu và chất lỏng không bị dính vào tay và cổ tay.
- Vặn chặt dây đeo bằng ốc vít Velcro. Bạn có thể đặt một miếng vải terry nhỏ dưới dây đeo để thoải mái quanh cổ.
- Một số cáp treo có một dây đeo mà đi quanh lưng của bạn là tốt. Điều này ngăn cản bạn nhấc khuỷu tay ra khỏi cơ thể. Nếu dây đeo của bạn có dây đeo này, hãy vươn ra sau lưng và lấy nó. (Nó thường được gắn vào địu gần khuỷu tay của bạn.) Kéo dây đeo quanh lưng và vặn nó vào quai gần tay bạn. Hãy chắc chắn rằng dây đeo không quá chặt. Bạn có thể vừa vặn hai hoặc ba ngón tay giữa cơ thể và dây đeo của dây đeo.
Sling của bạn nên phù hợp thoải mái và không cảm thấy ràng buộc hoặc chặt chẽ. Nó cần phải cung cấp hỗ trợ trong khi cho phép bạn đi về các hoạt động hàng ngày của bạn.
Những sai lầm thường gặp khi đeo Sling của bạn
Có một vài sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi đeo địu vai. Tránh những thứ này phải là ưu tiên; không đeo địu của bạn đúng cách có thể dẫn đến sự khó chịu hoặc chậm trễ trong quá trình chữa bệnh của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn tránh được những cạm bẫy này bằng địu của bạn.
Những sai lầm thường gặp khi đeo địu có thể bao gồm:
- Sling của bạn quá lỏng lẻo . Khi đeo địu, nó cần phải hỗ trợ cho vai, khuỷu tay và cổ tay của bạn. Nếu địu của bạn quá lỏng lẻo, nó sẽ không giữ cho cánh tay của bạn ở đúng vị trí, và bạn có thể đang đặt căng thẳng không cần thiết và căng thẳng trên cánh tay. Hãy chắc chắn rằng nó hỗ trợ cánh tay và cẳng tay của bạn, và chắc chắn khuỷu tay của bạn được giữ ở một góc 90 độ. Nếu khuỷu tay của bạn quá thẳng, nó có thể chỉ ra rằng quai của bạn quá lỏng lẻo và không làm những gì cần làm.
- Vai của bạn là quá chặt chẽ . Khi đeo quai vai, bạn phải đảm bảo rằng nó không quá chật. Mặc địu của bạn quá chặt có thể hạn chế lưu lượng máu đến và từ khuỷu tay và bàn tay của bạn. Dòng máu bị hạn chế có thể gây tổn thương cánh tay của bạn bằng cách lấy đi các mô oxy và chất dinh dưỡng. Nếu địu của bạn quá chật, nó cũng có thể ngăn ngừa chất lỏng trong khuỷu tay và bàn tay của bạn xâm nhập vào hệ thống trả lại tĩnh mạch. Điều này có thể khiến bàn tay, khuỷu tay và cẳng tay của bạn trông sưng phồng và sưng húp. Các dấu hiệu cho thấy quai của bạn có thể quá chật, bao gồm sưng ngón tay, bàn tay, cẳng tay, hoặc khuỷu tay, hoặc tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc ngón tay của bạn. Sự đổi màu từ vết bầm tím của bàn tay và ngón tay cũng có thể xảy ra nếu địu của bạn quá chật. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn địu quá chặt, hãy đến khám với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý để điều chỉnh đúng cách.
- Cánh tay của bạn treo quá thấp khi đeo địu . Khi đeo quai vai, cánh tay của bạn không nên treo quá thấp. Nếu có, trọng lượng cánh tay của bạn có thể tăng căng thẳng và căng thẳng trên cánh tay và vai chữa lành của bạn. Thêm vào đó, cánh tay của bạn có thể chỉ đơn giản và đột nhiên rơi ra khỏi sling nếu nó treo quá thấp. Khuỷu tay của bạn nên được uốn cong 90 độ trong khi đeo địu của bạn, và các sling nên hỗ trợ cánh tay của bạn vững chắc chống lại cơ thể của bạn. Nếu bạn không chắc chắn nếu nó là đúng cách, có bác sĩ vật lý trị liệu của bạn thực hiện điều chỉnh cần thiết để sling của bạn.
- Bạn không tập thể dục các cơ lân cận trong khi đeo địu . Mục tiêu đeo địu của bạn là bảo vệ vai và cánh tay của bạn vì nó đang lành sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Điều này không có nghĩa là bạn không nên sử dụng một số cơ bắp của cánh tay và bàn tay của bạn trong thời gian này. Hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc PT nếu bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng cho cánh tay của bạn trong khi đeo sling của bạn. Các bài tập này có thể bao gồm các bài tập báng tay putty , bài tập isometric vai , hoặc bài tập lắc cho vai của bạn. Bằng cách giữ cho các cơ xung quanh vết thương hoặc địa điểm phẫu thuật mạnh và di động, bạn có thể đảm bảo rằng phục hồi chức năng của bạn sẽ tiến triển tốt khi bạn được phép ngừng đeo địu.
Khi bạn đeo địu, các cơ xung quanh vai, khuỷu tay và cổ tay của bạn nên được thư giãn. Nhiều bác sĩ và chuyên gia trị liệu vật lý khuyên bạn nên tháo địu và thực hiện các bài tập lắc hai đến ba lần mỗi ngày để giúp duy trì sự di động nhẹ nhàng trong cánh tay của bạn khi nó lành lại. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu điều này có phù hợp với tình trạng của bạn không.
Các sling được thiết kế để cố định cánh tay của bạn. Một trong những bất lợi của cố định là nó có thể làm giảm phạm vi chuyển động (ROM) và giảm sức mạnh trong cánh tay của bạn. Điều này có thể dẫn đến mất khả năng sử dụng cánh tay của bạn. Một khi chấn thương của bạn đã lành, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến của một bác sĩ vật lý trị liệu để học các bài tập để giúp cải thiện ROM và sức mạnh trong cánh tay của bạn. Cải thiện tính di động của bạn có thể giúp bạn phục hồi chức năng cực trên bình thường sau khi bạn được chữa lành hoàn toàn.
Một từ từ
Mặc địu có thể gây ra một chút lo lắng với tất cả các dây đai và vòng của nó. Với thực hành, bạn sẽ có thể thoải mái mặc nó để cho phép cánh tay của bạn để chữa lành đúng cách và an toàn. Nếu bạn cảm thấy mình cần giúp đỡ nhiều hơn với địu, hãy nhớ liên hệ với chuyên gia trị liệu vật lý tại địa phương để được hỗ trợ.
> Nguồn:
> vanBladel, A. etal. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về tác động tức thời và lâu dài của các dây treo trên vai subluxation ở bệnh nhân đột quỵ. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 tháng 6, 53 (3): 400-409.