Cách tốt nhất để quản lý không kiểm soát phân
Có một tai nạn phòng tắm có thể làm nhục, đặc biệt là nếu nó xảy ra trước mặt người khác. Nhưng điều này không tự nguyện đi qua phân lỏng hoặc rắn là một điều kiện y tế được công nhận chính thức được gọi là phân hoặc ruột không kiểm soát . Tai nạn trong phòng tắm như thế này có thể xảy ra khi đi qua khí, khi trải qua một chuyển động ruột khẩn cấp, và khi táo bón dẫn đến phân lỏng rò rỉ xung quanh cái ghế cứng.
Việc gặp phải sự không kiểm soát của loại này có thể rất khó chịu, nhưng có các bước bạn có thể thực hiện để giải quyết vấn đề này.
Nói với bác sĩ của bạn
Người ta ước tính rằng chỉ có một nửa số người không kiểm soát phân không nói cho bác sĩ của họ biết về nó, rất có thể là do cảm giác xấu hổ và sự kỳ thị gắn liền với sự mất kiểm soát này. Đừng phạm sai lầm này. Điều quan trọng là bạn nói với bác sĩ của bạn về vấn đề bẩn của bạn để đảm bảo rằng nguyên nhân cơ bản của việc không kiểm soát được xác định chính xác và điều trị . Các tình trạng sức khỏe có thể dẫn đến mất kiểm soát bao gồm:
- Bệnh tiêu chảy
- Táo bón
- Bệnh thần kinh
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh viêm ruột
- Nhiễm trùng
- Tổn thương cột sống
- Rối loạn chức năng sàn chậu (khó khăn với sự phối hợp của các cơ vùng chậu, cho phép bạn có một phong trào ruột)
- Chấn thương thứ phát đến khi sinh con
Được chuẩn bị
Một nguyên tắc tốt để giải quyết việc không kiểm soát phân là hy vọng điều tốt nhất nhưng được chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất.
Ví dụ, bạn có thể đóng gói một bộ tồn tại nhỏ có chứa các sản phẩm làm sạch cá nhân, các sản phẩm vệ sinh dành cho người lớn và thay quần áo. Ngoài ra, hãy tìm hiểu vị trí của các nhà vệ sinh công cộng có sẵn trước khi rời khỏi nhà.
Xem những gì bạn ăn
Các loại thực phẩm chúng ta ăn và uống có thể ảnh hưởng đến cả tần suất và tính nhất quán của phân của chúng ta.
Vì vậy, để ngăn ngừa phân bẩn, bạn sẽ muốn tránh bất cứ điều gì có thể làm tăng tốc độ đi tiêu của bạn và gây tiêu chảy, chẳng hạn như:
- Bữa ăn lớn
- Thực phẩm và đồ uống có chứa caffein, bao gồm cà phê, trà, sô-cô-la và một số đồ uống giải khát
- Thực phẩm chiên hoặc béo
- Rượu
- Các sản phẩm từ sữa (nếu bạn không dung nạp lactose )
- Sorbitol và fructose
Tăng lượng chất xơ của bạn có thể hữu ích, nhưng hãy chắc chắn làm như vậy một cách chậm rãi để giảm nguy cơ tác dụng phụ khó chịu của khí , đầy hơi và tiêu chảy.
Chăm sóc hậu môn của bạn
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng không kiểm soát phân, bạn có thể bị kích ứng đáng kể vùng da xung quanh hậu môn. Để giúp giảm bớt sự khó chịu, hãy rửa hậu môn bằng xà phòng hoặc lau chùi không chứa cồn. Sau khi làm sạch, điều trị khu vực với bột talc hoặc hỏi bác sĩ của bạn về một thuốc mỡ thích hợp. Hãy chắc chắn để mặc bông lót để giúp khu vực khô. Nếu cần, hãy sử dụng bồn tắm sitz .
Làm việc để giảm bớt lo lắng
Lo lắng về việc có tai nạn có thể đóng góp vào tỷ lệ cược thực sự của bạn, vì phản ứng căng thẳng của cơ thể có thể kích thích tiêu chảy. Được chuẩn bị sẽ chủ động giảm nỗi sợ này.
Những gì không làm
Bạn có thể tham gia vào các hành vi vô tình thêm vào vấn đề.
Hãy nhớ tránh:
Bóp và căng thẳng : Nếu bạn sợ bị sạt lở khiến bạn thường xuyên siết chặt các cơ xung quanh trực tràng, bạn có thể tăng nguy cơ bị mỏi cơ, yếu, đau và chuột rút, tất cả đều có thể gây rối loạn chức năng cơ vòng hậu môn và, do đó, không kiểm soát được.
Đắm mình : Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu bạn không đặt thức ăn vào cơ thể, không có gì sẽ thoát ra khỏi nó, nhưng nó không hoạt động theo cách đó. Những người có ít hoặc không có thức ăn sẽ tiếp tục đi qua phân của một số hình thức, khi cơ thể tiếp tục sản xuất nước bọt, axit dạ dày và mật.
Nó cũng đi qua các sản phẩm phụ của vi khuẩn đường ruột. Một lựa chọn lành mạnh hơn là ăn các bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên trên cơ sở nhất quán trong suốt cả ngày để khuyến khích hoạt động của đường ruột khỏe mạnh.
Hạn chế các hoạt động của bạn : Thật là dễ hiểu khi sợ đi ra ngoài vì sợ bị tai nạn bẩn thỉu. Những người bị phân không kiểm soát thường thấy nó gần như không thể suy ngẫm về việc tham gia vào các hoạt động mà những người khỏe mạnh có thể nhận được. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến sự cô lập xã hội và trầm cảm.
Nguồn:
Landefeld, C. et.al. “Tuyên bố Hội nghị Khoa học Quốc gia về Sức khỏe của Nhà nước về Khoa học: Phòng ngừa tiêu độc và phân tiểu ở người lớn” Biên niên sử Y học Nội bộ 2008 148: 449-458.
Tổ chức Quốc tế về Rối loạn Tiêu hóa Chức năng (IFFGD) “Hướng dẫn Phóng viên về Ngưng ruột”.
Bệnh thông tin về tiêu hóa thông tin quốc gia (NDDIC) “Mất kiểm soát phân”.
Norton, W. "Nói chuyện với bác sĩ của bạn về không kiểm soát". Tài liệu IFFGD 316 2008.