Uống nước vào ban đêm có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn dừng lại trong nhà bếp hoặc phòng tắm để đổ đầy một cốc nước mà bạn đặt trên bàn đầu giường. Cũng giống như gần như mỗi đêm, bạn biết bạn sẽ thức dậy với một cái miệng khô và muốn một vài ngụm từ nó sau này. Nguyên nhân gây khô miệng và cổ họng xảy ra vào ban đêm khi ngủ? Uống nước vào ban đêm có thực sự là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ như ngáy hay ngưng thở khi ngủ?
Đó là ly nước có thể biểu hiện các vấn đề khác với hơi thở của bạn trong giấc ngủ.
Tại sao bạn có thể uống nước vào ban đêm
Đầu tiên, bạn không nên uống nước vào ban đêm. Trong hoàn cảnh bình thường, cơ thể chúng ta cung cấp cho chúng ta khả năng đi 8 giờ hoặc lâu hơn mà không làm gián đoạn giấc ngủ vì uống rượu hoặc ăn uống. Một số lý do mà bạn có thể cần uống nước vào ban đêm là gì?
Hầu hết mọi người uống nước vào ban đêm chỉ vì miệng của họ trở nên khô khan. Điều này đôi khi được gọi là xerostomia. Cảm giác khô có thể tương đối nhỏ hoặc thậm chí cực đoan, dẫn đến lưỡi hoặc cổ họng cảm thấy khô như xương. Có một số điều kiện có thể góp phần làm khô miệng.
Nguyên nhân
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của nước uống vào ban đêm có thể là việc sử dụng các loại thuốc gây khô. Chúng có thể bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc có thể được kê toa để điều trị huyết áp , sưng ở bàn chân (phù ngoại biên) hoặc suy tim.
Lasix, hoặc furosemide, là một ví dụ về thuốc lợi tiểu. Hơn nữa, thuốc kháng cholinergic cũng có thể dẫn đến khô, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm như amitriptyline hoặc nortriptyline hoặc thuốc ngủ có chứa diphenhydramine . Có rất nhiều loại thuốc có thể đóng góp, và bạn có thể muốn xem lại danh sách thuốc của bạn với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để xác định bất kỳ thủ phạm tiềm năng nào.
Nếu các triệu chứng bắt đầu với việc sử dụng hoặc tăng liều của một loại thuốc, điều này làm cho nó một nguyên nhân có khả năng hơn.
Ngoài ra còn có điều kiện y tế có thể gây khô miệng. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, lupus, Sjogren và hội chứng sicca. Thông thường có những triệu chứng khác cũng như với những rối loạn này sẽ mang lại chẩn đoán cho ánh sáng.
Nhiều người bị khô miệng vào ban đêm chỉ vì họ đang thở qua miệng khi họ ngủ. Điều này có nhiều khả năng xảy ra thứ cấp để tắc nghẽn mũi. Điều này có thể xảy ra với cảm lạnh, dị ứng, hoặc thậm chí là do các vấn đề về cấu trúc như vách ngăn mũi bị lệch hoặc turbinat giãn nở. Theo mặc định, chúng ta có nghĩa là thở bằng mũi của chúng ta. Điều này làm giảm sự bốc hơi độ ẩm từ các mô mềm có đường khí quản của chúng ta. Tuy nhiên, khi chúng ta mặc định thở bằng miệng, chuyển động của không khí nhanh chóng làm khô chúng ta.
Miệng thở vào ban đêm thường liên quan đến chứng ngáy . Nó cũng có thể xảy ra trong bối cảnh hơi thở bị quấy rầy trong giấc ngủ, trong tình trạng gọi là ngưng thở khi ngủ . Những tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi nằm ngửa hoặc sử dụng rượu gần giờ đi ngủ. Do đó, cần uống nước vào ban đêm có thể là dấu hiệu ban đầu cho thấy bạn không thở tốt.
Bạn có thể có nguy cơ cao bị các rối loạn giấc ngủ khác ảnh hưởng đến hơi thở của bạn vào ban đêm. Nếu bạn sử dụng áp lực đường hô hấp dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, không khí thoát ra bằng hơi thở miệng có thể làm khô tình trạng khô hơn.
Điều trị
Nếu bạn thường xuyên bị khô miệng vào ban đêm, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn. Như trên, điều quan trọng là loại trừ bất kỳ loại thuốc nào là nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn. Nếu không có bằng chứng cho một rối loạn y tế khác, có thể là hợp lý để điều tra hơi thở của bạn trong khi ngủ với một nghiên cứu về giấc ngủ .
Để giúp khô miệng, bạn có thể bắt đầu từ những nơi khác bằng cách đảm bảo luồng không khí thích hợp qua mũi.
Điều này có thể liên quan đến điều trị dị ứng hoặc thậm chí phẫu thuật để giải quyết những bất thường về cấu trúc khác. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, việc điều trị bằng CPAP có thể hữu ích. Trong những trường hợp hiếm hoi, các chất làm ẩm miệng như Biotene có thể được khuyên dùng.
Bạn không cần phải giữ một ly nước trên bàn đầu giường. Nếu bạn bị khô miệng vào ban đêm, hãy tìm kiếm sự đánh giá và trở lại với hơi thở — và ngủ ngon hơn.
> Nguồn:
> Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." Elsevier , ấn bản thứ năm.