Có một kẻ ngáy ngủ lớn với ngưng thở khi ngủ bên cạnh bạn trên giường? Nếu vậy, anh ta hoặc cô ấy có thể có nguy cơ nhiều hơn là chỉ kích thích của bạn từ đánh thức bạn dậy một lần nữa. Một số nghiên cứu đã kết luận rằng những người bị ngưng thở khi ngủ có thể có nguy cơ gia tăng các vấn đề về trí nhớ , chẳng hạn như suy giảm nhận thức nhẹ , bệnh Alzheimer và chứng mất trí không xác định. Đừng tuyệt vọng, tuy nhiên.
Cũng có thể có một cách khá dễ dàng để giảm thiểu rủi ro.
Thông tin về Sleep Apnea
Ngưng thở khi ngủ là điều kiện bạn ngừng thở khi ngủ. Theo chuyên gia về rối loạn giấc ngủ , bác sĩ Brandon Peters, bạn có thể nín thở trong 10 giây, bắt đầu thở lại, và sau đó lặp lại điều này hơn 100 lần một đêm. Bạn có thể ngáy, thở hổn hển, hoặc ho thường xuyên khi cơ thể hoạt động để bù lại cơn ngưng thở khi ngủ. Như bạn có thể tưởng tượng, điều này làm rối loạn giấc ngủ của bạn nhiều lần.
Khoảng một trong bốn người lớn trong độ tuổi từ 30 đến 70 có ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ đã được kết nối với bệnh cao huyết áp , bệnh tim , đột quỵ , tiểu đường tuýp 2 và trầm cảm.
Xem xét các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn lo ngại bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ và nguy cơ mất trí nhớ
Một số nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ngưng thở khi ngủ để tìm hiểu xem, và làm thế nào, nó có thể được kết nối với chức năng não bộ, trí nhớ và nguy cơ mất trí nhớ.
Trong một bài đánh giá khoa học, các nhà nghiên cứu đã xem xét một số nghiên cứu trước đây đã được thực hiện về ngưng thở khi ngủ và mất trí nhớ và tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hai yếu tố. Cụ thể, những người mắc bệnh Alzheimer có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao gấp năm lần so với những người không mắc bệnh Alzheimer.
Ngoài ra, họ nhận thấy rằng khoảng một nửa số người tham gia nghiên cứu đã được chẩn đoán mắc chứng mất trí đã trải qua ngưng thở khi ngủ sau một thời gian chẩn đoán.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Thần kinh học và được tiến hành tại Trường Y khoa Đại học New York vạch ra nghiên cứu được tiến hành với hơn 2000 người tham gia. Sau khi xem xét các mô hình ngủ và chức năng nhận thức của những người tham gia này, các nhà nghiên cứu đã đạt được các kết luận sau:
- Người bị ngưng thở khi ngủ phát triển suy giảm nhận thức nhẹ khoảng 10 năm trước đó trong cuộc sống so với những người không ngừng thở khi ngủ. ( Suy giảm nhận thức nhẹ , hoặc MCI, làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, nhưng một số người bị MCI vẫn khá ổn định trong hoạt động của họ).
- Ngưng thở khi ngủ có tương quan với sự hiện diện của bệnh Alzheimer ở độ tuổi dưới 83 tuổi so với 88 tuổi ở những người không bị ngưng thở khi ngủ.
- Đây là tin tốt: Trong nghiên cứu, những người điều trị cơn ngưng thở khi ngủ bằng cách sử dụng các máy CPAP đã đạt được khoảng 10 năm hoạt động nhận thức. Họ phát triển suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) vào khoảng 82 tuổi, trong khi những người không điều trị ngưng thở khi ngủ của họ đã phát triển MCI ở khoảng 72 tuổi.
Một nghiên cứu thứ ba cho thấy ngưng thở khi ngủ có tương quan với sự sụt giảm khối lượng vùng đồi thị và tăng tổn thương chất trắng trong não - những thay đổi thường xảy ra với các vấn đề nhận thức như bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu khác xác định rằng những người bị ngưng thở khi ngủ có chức năng nhận thức dường như bình thường thực sự đã chứng minh sự trì hoãn bị trì hoãn và sự suy giảm chức năng điều hành khi được thử nghiệm với Kiểm tra Làm đường mòn. (Các Trail Làm thử nghiệm là một trong nhiều bài kiểm tra nhận thức sàng lọc.) Điều hành hoạt động giao dịch với khả năng tổ chức và kế hoạch nhiều nhiệm vụ, cũng như theo dõi hành vi của chúng ta.
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu thứ năm xem xét hơn 400 người tham gia nữ phát hiện ra rằng những phụ nữ bị ngưng thở khi ngủ có khả năng cao hơn về các vấn đề nhận thức, bao gồm mất trí nhớ.
Một nghiên cứu khác xác định thâm hụt trong sự chú ý, chức năng điều hành, khả năng không gian thị giác và trí nhớ chậm ở những người tham gia ngưng thở khi ngủ, nhưng cũng thấy rằng điều trị CPAP cải thiện những triệu chứng đó.
Máy CPAP
Máy CPAP điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bằng cách sử dụng mặt nạ để đặt không khí áp lực vào miệng để giữ cho đường hô hấp của bạn mở ra. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng điều trị CPAP có thể giúp giải quyết suy giảm suy nghĩ và trí nhớ kết nối với ngưng thở khi ngủ. Nhiều người báo cáo cải thiện giấc ngủ và hoạt động của họ sau khi sử dụng máy CPAP.
Bước tiếp theo
Trong khi những nghiên cứu này không chứng minh rằng ngưng thở khi ngủ gây ra sa sút trí tuệ, chúng vẫn cho thấy mối tương quan khá mạnh. Trong ánh sáng này, cũng như các nguy cơ sức khỏe khác mà ngưng thở khi ngủ đã được gắn liền với, xác định và điều trị bởi một bác sĩ được khuyến khích mạnh mẽ. Giải quyết cơn ngưng thở khi ngủ có thể là một cách khá đơn giản để cải thiện sức khỏe hiện tại và tương lai của bạn, cả cho cơ thể và bộ não của bạn.
> Nguồn:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Hơi thở rối loạn giấc ngủ tiến bộ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Thần kinh học . Tháng 4 năm 2015: 10–1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Mối liên hệ giữa bệnh ngưng thở khi ngủ và bệnh Alzheimer: Một quan điểm Meta-Analysis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Ảnh hưởng của hội chứng ngưng thở khi ngủ trên trí nhớ trễ và chức năng điều hành ở người lớn tuổi. Tạp chí của Hội Nhi khoa Hoa Kỳ. 2012, 60 (6): 1099–103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyễn-Michel V, Mariani J. [Hội chứng ngừng thở khi ngủ tắc nghẽn: Nguyên nhân gây rối loạn nhận thức ở người cao tuổi?]. La Revue de medecine interne. 2014, 35 (10): 664–9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Tăng tỷ lệ ngưng thở khi ngủ ở Mỹ Đe dọa sức khỏe cộng đồng - Học viện thuốc ngủ của Mỹ (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL và cộng sự. Hơi thở rối loạn giấc ngủ, Thôi miên, và nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ và mất trí nhớ ở phụ nữ lớn tuổi. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 ngày 2 tháng 12 năm 2014 (44): 3483-7. [Liên quan giữa tình trạng viêm và chức năng nhận thức và tác dụng của điều trị áp lực dương đường thở liên tục trong hội chứng ngưng thở khi ngủ ngưng thở khi ngủ].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 ngày 18 tháng 3, 94 (10): 724-8. [Tương quan giữa chức năng nhận thức và teo hippocampal và tổn thương vật chất trắng não ở những bệnh nhân bị hội chứng ngưng thở khi ngủ ngưng thở].