Tất cả bắt đầu với sự hiểu biết
Bạn đang hẹn hò với ai đó bị đau xơ cơ (FMS) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính ( ME / CFS )? Trước hết, bạn phải là một người tuyệt vời để sẵn sàng chấp nhận điều đó. Cho phép tôi cảm ơn bạn thay mặt cho tất cả mọi người với những căn bệnh này.
Tiếp theo, bạn sẽ muốn tìm hiểu một vài điều có thể giúp điều này tốt hơn rất nhiều cho cả hai bạn. Bởi vì nó có thể tiến triển tốt, và cả hai đều xứng đáng với nó.
Hiểu bệnh
Có thể bạn không biết nhiều về những điều kiện này. Đừng cảm thấy xấu, hầu hết mọi người đều không. Điều lớn nhất là hiểu rõ câu lệnh tiếp theo này hoàn toàn và không bao giờ quên nó.
Đau xơ cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính là không thể đoán trước. Không ai trong chúng ta biết làm thế nào chúng ta sẽ cảm thấy vào tuần tới, ngày hôm sau, phút tiếp theo. Chúng ta có thể hoạt động một ngày chỉ để được nằm liệt giường sau đó. Chúng tôi không cố tình làm điều này và tin tôi, chúng tôi ước nó không xảy ra. Để được ở bên chúng tôi, bạn cần kiên nhẫn và hiểu biết.
Bây giờ bạn đã biết phần quan trọng nhất, đã đến lúc tìm hiểu một chút về các triệu chứng của chúng ta. Cả hai điều kiện này có thể bao gồm:
- đau toàn thân (luôn trong FMS, thường ở ME / CFS)
- mệt mỏi (luôn ở trong ME / CFS, thường là trong FMS)
- ngủ không ngủ
- rối loạn chức năng nhận thức , còn được gọi là "sương mù não"
- không dung nạp tập thể dục (đặc biệt là ở ME / CFS)
Đau đớn
Bạn có thể nghĩ rằng bạn hiểu nỗi đau, nhưng những căn bệnh này liên quan đến một số loại đau hiếm gặp.
Cơ thể chúng ta lấy tín hiệu đau và tăng cường chúng, giống như cranking lên âm lượng. Chúng ta không "làm cho một việc lớn" ra khỏi nó hay "quá nhạy cảm", nó chỉ là cách mà các dây thần kinh và não của chúng ta phản ứng với các tín hiệu đau.
Chúng ta cũng có thể bị đau từ những thứ không đau. Một tay đặt trên một cánh tay. Trọng lượng của quần áo. Một cái gì đó lạnh lẽo trên da.
Chúng có thể gây đau đớn cho chúng ta, và nó hoàn toàn là thật. (Đó là xác nhận của não quét, trong đó cơn đau trung tâm sáng lên như điên.)
Cơn đau đến từ dây thần kinh bị bóp nghẹt và hệ thống thần kinh lúc nào cũng tăng tốc. Bởi vì các dây thần kinh di chuyển khắp cơ thể, nên chúng ta có thể đau đớn. Trong thực tế, để chẩn đoán FMS, bạn phải có đau ở cả bốn phần tư của cơ thể.
Vì vậy, nó không giống như một người có một trở lại xấu hoặc đau từ một chấn thương đầu gối cũ. Chúng ta có thể đã đâm vào bụng một lúc và cảm giác nóng rát ở chân chúng ta.
Mệt mỏi và không ngủ ngon
Bây giờ cho mệt mỏi. Bạn có thể nghĩ rằng bạn hiểu điều này, là tốt. Mọi người đã thực sự mệt mỏi trước đây, phải không? Có lẽ bạn đã kéo tất cả-nighter trong trường đại học hoặc ở lại quá muộn một lần mà bạn đã đi làm mà không ngủ. Hoặc có thể bạn đã mắc bệnh cúm đơn hoặc cúm.
Hãy suy nghĩ về những lúc bạn đã kiệt sức. Bạn đã bao giờ cảm thấy quá mệt mỏi để thậm chí còn ngẩng đầu lên khỏi giường? Đó là những gì mọi người với ME / CFS có thể cảm thấy như thế nào. FMS thường liên quan đến ít mệt mỏi hơn ME / CFS, nhưng nó vẫn có thể sâu sắc và dai dẳng. Và nó không biến mất với phần còn lại.
Đó là một trong những lớn để quấn đầu của bạn xung quanh: phần còn lại không giúp đỡ.
Chúng ta có thể ngủ trong mười hai giờ và thức dậy mệt mỏi. Giấc ngủ hiếm khi làm mới cho chúng ta.
Nhiều người trong chúng ta cũng bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng mất ngủ , hội chứng bồn chồn chân , hoặc ngưng thở khi ngủ .
Rối loạn chức năng nhận thức
Cho dù người đó thông minh đến mức nào, nếu họ có triệu chứng này, bạn có thể mong đợi bất kỳ một loạt các triệu chứng, bao gồm:
- mất trí nhớ ngắn hạn
- thường xuyên bị mất đào tạo suy nghĩ
- rắc rối khi nhớ những từ thông dụng
- thường xuyên sử dụng từ sai, đặc biệt là khi nói đến danh từ
- khó khăn với toán học
- vấn đề định hướng không gian
- một xu hướng trở nên mất phương hướng
Rất nhiều thứ xảy ra trong rối loạn chức năng nhận thức của chúng ta, còn được gọi là sương mù fibro hay sương mù não.
Trong số này có rối loạn chức năng của nhiều chất dẫn truyền thần kinh , lưu lượng máu bất thường đến một số khu vực của não, và hoạt động bất thường hoặc kết nối ở một số khu vực nhất định của não.
Sương mù não có thể nhẹ hoặc nặng và có xu hướng đến và đi. Nó không phải là một dấu hiệu của tình trạng rối loạn trí thông minh hoặc học tập thấp. Nó cũng không gắn liền với chứng mất trí, mặc dù đôi khi nó có vẻ tương tự.
Cách tốt nhất để xử lý điều này là với sự kiên nhẫn. Cung cấp cho người thời gian để tìm đúng từ hoặc nhẹ nhàng đề xuất một từ nếu nó có vẻ hiển nhiên. Khi (không nếu) họ quên một cái gì đó, bình tĩnh nhắc nhở họ. Bạn có thể muốn khuyến khích họ viết những thứ xuống trên lịch, tạo danh sách hoặc đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc máy tính của họ.
Đối với chúng tôi, nó có thể vô cùng bực bội khi bộ não của chúng ta bị trục trặc với chúng ta, vì vậy hãy nhớ rằng bất kỳ sự thất vọng hay giận dữ nào đi kèm với nó đều được hướng vào các triệu chứng, không phải ở bạn.
Không nhân nhượng
Hội chứng mệt mỏi mãn tính liên quan đến triệu chứng gọi là khó chịu sau khi gắng sức (PEM), có nghĩa là tập thể dục hoặc hoạt động khác có thể gây ra các triệu chứng , đặc biệt là mệt mỏi và cảm giác giống như cúm, có thể kéo dài trong nhiều ngày. Ở một số người, có thể tốn rất ít nỗ lực để kích hoạt PEM.
Trong đau cơ xơ hóa, tập thể dục có tác động tương tự nhưng thường ít căng thẳng hơn và thường dẫn đến tăng đau và mệt mỏi.
Để tránh đẩy ai đó đến thời điểm đó, điều quan trọng là bạn phải tuân theo sự dẫn dắt của họ khi nói đến hoạt động thể chất. Và vâng, điều này bao gồm cả tình dục. Với sự chăm sóc, một người nào đó với những điều kiện này vẫn có thể có một cuộc sống tình dục trọn vẹn .
Tiên lượng mối quan hệ
Bạn sẽ phải đối mặt với một số thách thức vì tham gia vào một mối quan hệ với một người nào đó với những điều kiện này? Vâng. Nhưng mọi mối quan hệ đều có thách thức, và bạn có lợi ích khi bước vào với đôi mắt mở.
Nhiều người mắc bệnh mãn tính có mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc. Kiên nhẫn, hiểu biết và từ bi sẽ giúp mọi thứ khởi đầu tốt đẹp. Nhưng điêu tôt đẹp nhât se đên vơi bạn!
> Nguồn:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 tháng 12, 115 (3): 828-39. Rối loạn chức năng nhận thức trong đau xơ cơ: truy cập chậm đến từ vựng tinh thần.
> Mayer TG, et al. Thực hành đau. 2012 tháng 4, 12 (4): 276-85. Sự phát triển và xác nhận tâm lý của hàng tồn kho nhạy cảm trung tâm.
> Miller RR, et al. Tạp chí y học phiên dịch. Ngày 20 tháng 5 năm 2015, 13: 159. Thử nghiệm tập thể dục tối đa với quang phổ cận hồng ngoại ở bệnh nhân viêm não dị ứng / bệnh nhân hội chứng mệt mỏi mãn tính so với các kiểm soát lành mạnh: một nghiên cứu được kiểm soát theo trường hợp.
> Prados G, Miro E. Revista de > thần kinh >. 2012 ngày 16 tháng 2, 54 (4): 227-40. Tóm tắt được tham chiếu, > bài viết > bằng tiếng Tây Ban Nha. Đau cơ xơ và ngủ: đánh giá.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Chất lượng cuộc sống nghiên cứu. 2015 Tháng Mười 15. [Epub in trước] Khiếu nại thần kinh và tình trạng chức năng ở những bệnh nhân bị hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau xơ cơ.