Đó là ho của người hút thuốc hay một loại ho khác?
Sự tấn công kinh niên của ho của người hút thuốc là điều mà hầu hết chúng ta quen thuộc, cho dù đó là kinh nghiệm cá nhân bởi những người hút thuốc hoặc nghe lỏm bởi những người không biết. Nguyên nhân gây ho này và cách điều trị như thế nào? Và quan trọng nhất, làm thế nào bạn có thể nói nếu ho của bạn là "chỉ" liên quan đến hút thuốc lá và không phải vì một cái gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư phổi ?
Một người hút thuốc là gì?
Ho của người hút thuốc là ho dai dẳng phát triển ở những người hút thuốc lâu dài— "dai dẳng" có nghĩa là nó có mặt trong hơn hai hoặc ba tuần. Lúc đầu, nó có thể khô (ở những người hút thuốc không hút thuốc trong thời gian rất dài), nhưng theo thời gian nó thường tạo ra đờm. Đờm này hoặc đờm có thể rõ ràng, trắng, vàng, hoặc thậm chí màu xanh lá cây hoặc màu nâu. Một cơn ho liên quan đến hút thuốc thường tồi tệ hơn khi tỉnh dậy và cải thiện trong phần còn lại của ngày. Tất nhiên, có rất nhiều ngoại lệ, và bạn không bao giờ muốn loại bỏ ho buổi sáng.
Nguyên nhân gây ho của người hút thuốc
Các đường dẫn khí được lót bằng lông mi: các tế bào giống như tóc nhỏ bắt các độc tố trong không khí hít vào và di chuyển chúng lên trên về phía miệng. Hút thuốc làm tê liệt những tế bào này để họ không thể thực hiện công việc của mình. (Có một số hóa chất trong khói thuốc lá làm điều này bao gồm formaldehyde). Thay vì bị bắt quá cảnh, chất độc được phép vào phổi, nơi chúng lắng xuống và tạo ra tình trạng viêm.
Điều này, lần lượt, dẫn đến ho khi cơ thể cố gắng để xóa các chất này khỏi phổi của bạn. Vào ban đêm, những lông mao này bắt đầu tự sửa chữa vì chúng không còn tiếp xúc với chất độc trong khói nữa. Khi lông mao được gọi để bắt và loại bỏ các độc tố tích lũy, kết quả là tăng ho khi phát sinh vào buổi sáng.
Điều quan trọng cần lưu ý là một trong những cách mà hút thuốc lá có thể dẫn đến ung thư phổi là thông qua sự tê liệt của lông mi. Vì các độc tố và hóa chất có trong khói thuốc lá được giữ nguyên (vì các lông mi bị tê liệt không loại bỏ chúng ra khỏi phổi), chúng có nhiều thời gian hơn để gây tổn thương mô phổi nhạy cảm, bao gồm tổn thương DNA có thể dẫn đến ung thư phổi.
Làm thế nào phổ biến là một ho ở những người hút thuốc?
Không có nhiều thông tin về tần suất ho của người hút thuốc. Trong một nghiên cứu của các tân binh quân đội trẻ tuổi, 40% bị ho mãn tính với sản xuất đờm (so với 12% ở người không hút thuốc). Vì ho của người hút thuốc phổ biến hơn ở những người hút thuốc lâu dài, tỷ lệ thực tế có thể cao hơn mức này.
Phân biệt ho của người hút thuốc
Thật không may, câu trả lời là bạn thực sự không thể phân biệt ho của một người hút thuốc từ một bệnh ung thư phổi ho . Đôi khi, dấu hiệu duy nhất cho thấy bạn có thể bị ung thư phổi (hoặc một tình trạng phổi nghiêm trọng như COPD ) là một triệu chứng ho khét tiếng của người hút thuốc lá. Nếu bạn bị ho mãn tính do hút thuốc lá, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu nó thay đổi theo bất kỳ cách nào: nếu nó trở nên thường xuyên hơn hoặc đau đớn, ví dụ, hoặc nếu nó có vẻ khác với bạn.
Một số dấu hiệu và triệu chứng nhất định có thể có nghĩa là ho của bạn có thể do một tình trạng y tế khác cần được đánh giá.
Các triệu chứng và dấu hiệu cho thấy Ho của bạn có thể nghiêm trọng hơn
Đôi khi ho là triệu chứng duy nhất mà một người bị ung thư phổi, nhưng lần khác đó là sự kết hợp của các triệu chứng làm tăng mối quan tâm. Các triệu chứng "cảnh báo" khác mà ho của bạn có thể nghiêm trọng hơn bao gồm:
- Ho ra máu : Nếu bạn ho ra máu - ngay cả một số lượng nhỏ chỉ trong một dịp duy nhất — điều quan trọng là phải hẹn gặp bác sĩ của bạn. Ho ra máu là triệu chứng đầu tiên của ung thư phổi cho 7% người mắc bệnh. Ngoài ra, ho ra máu có thể rất nghiêm trọng. Ho ra ít nhất là một muỗng cà phê hoặc hai máu được coi là một trường hợp khẩn cấp y tế (nó có thể gây ra khát vọng).
- Khàn tiếng : Nếu bạn có giọng nói khàn khàn kéo dài hơn một vài ngày, hoặc không kèm theo các triệu chứng cảm lạnh điển hình khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Khàn tiếng ở những người hút thuốc lá có thể do nhiều điều kiện, không chỉ là vấn đề về phổi.
- Thở khò khè : Nếu ho của bạn kèm theo thở khò khè, nó có thể gợi ý bệnh suyễn; nhưng một câu nói phổ biến trong y học là “không phải tất cả những cơn thở khò khè đó là bệnh hen suyễn.” Nếu bạn nhận thấy thở khò khè mới, hãy kiểm tra.
- Khó thở : Có khó thở hơn không? Có khó khăn hơn để leo lên một chuyến bay của cầu thang? Hẹn khám bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi thở. Nhiều người lưu ý rằng triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư phổi chỉ đơn giản là một cảm giác mơ hồ khó khăn hơn khi bắt hơi thở của họ với hoạt động.
- Giảm cân không giải thích được : Hầu hết mọi người đều vui mừng nếu họ mất một vài cân Anh, nhưng nếu bạn không cố gắng, nó có thể là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng, vì vậy hãy kiểm tra.
- Đau khi thở : Đau bằng hơi thở, còn được gọi là đau màng phổi hoặc viêm màng phổi, thường cho thấy lớp màng phổi của bạn (màng phổi) có thể bị ảnh hưởng. Vì hút thuốc một mình thường không làm tổn hại đến các màng này, nên phải đi khám bác sĩ.
- Đau ở phổi , vai hoặc lưng của bạn: Không có gì lạ đối với các triệu chứng như đau vai, đau lưng, đau ở lưỡi vai , hoặc đau giữa các lưỡi vai là triệu chứng duy nhất (ngoài ho) ai đó bị ung thư phổi.
Tác động xã hội
Chúng ta có xu hướng tập trung vào các tác động vật lý của các triệu chứng trong y học, nhưng ho mãn tính có thể có ý nghĩa về mặt tình cảm và xã hội đáng kể. Hãy tưởng tượng tham dự một vở kịch, hoặc buổi biểu diễn piano của một đứa cháu, hoặc thậm chí chỉ là một bữa tiệc cocktail. Ngoài những người gây phiền nhiễu khác, những người đang cố gắng tận hưởng bản thân, ho của bạn — nếu nó kéo dài hơn buổi sáng sớm — có thể ảnh hưởng đến các hoạt động bạn thích. Tất nhiên, thời gian giải trí không phải là mối quan tâm duy nhất: Trừ khi bạn làm việc một mình, đồng nghiệp của bạn có thể bị ảnh hưởng nhiều như, nếu không nhiều hơn bạn bị ho. Nếu bạn đã từng sống với ho một thời gian dài, bạn có thể quen với âm thanh và sự gián đoạn. Điều này có thể không đúng đối với sếp và đồng nghiệp của bạn.
Điều trị ho của người hút thuốc
Tất nhiên, cách điều trị tốt nhất cho ho của người hút thuốc là bỏ hút thuốc hoàn toàn. Trong khi ho của bạn có thể xấu đi trong một vài tuần sau khi bỏ thuốc, nó hầu như luôn luôn cải thiện trong thời gian.
Cũng cần lưu ý rằng ho có chức năng: nó được thiết kế để làm sạch đường hô hấp bằng cách loại bỏ các vật liệu lạ được hít vào. Ngoài các chất kích thích trong khói thuốc lá và xì gà, còn có các vật liệu khác trong môi trường có thể góp phần đến các triệu chứng của bạn. Cho dù khuôn từ tầng hầm ẩm ướt, xả từ bếp củi hoặc lò sưởi, hoặc tiếp xúc với hóa chất tại nơi làm việc, kiểm tra xem có bất kỳ chất kích thích nào trong môi trường của bạn không, bạn nên cố gắng tránh ho. Vì ho có chức năng, ức chế phản xạ ho không phải lúc nào cũng là một ý tưởng tốt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng bất kỳ thuốc theo toa hoặc thuốc chống ho không kê toa.
Các thực hành có thể giúp ho của bạn bao gồm:
- Giữ nước tốt. Uống tám 8 oz. ly nước mỗi ngày có thể giúp tiết dịch mỏng trong đường hô hấp.
- Xúc họng bằng nước muối.
- Dùng thuốc ho hoặc viên ngậm làm dịu cổ họng.
- Mật ong. Trong một nghiên cứu, một muỗng cà phê mật ong đã được tìm thấy là có hiệu quả hơn so với nhiều chế phẩm ho không kê đơn trong việc giảm triệu chứng ho. Bạn có thể thưởng thức một ít mật ong một mình, hoặc thêm nó vào một tách trà ấm. Tốt hơn, một tách trà xanh. Một số nghiên cứu đã tìm thấy trà xanh có liên quan đến nguy cơ ung thư phổi thấp hơn.
- Đun sôi nước với bạc hà hoặc lá bạch đàn, sau đó hít vào hơi. Để làm điều này, một số người đặt một chiếc khăn trên nồi nước để giúp hít hơi. Hãy cẩn thận để tránh bị bỏng bằng cách duy trì khoảng cách an toàn với hơi nước và luôn giữ nồi trên bề mặt bằng cách xa trẻ em.
- Nâng đầu của bạn khi ngủ. Khi bạn nằm phẳng, chất nhầy có thể bơi trong cổ họng, làm cho chứng ho của bạn tệ hơn khi bạn thức giấc.
- Tập thể dục. Tập thể dục có thể giúp loại bỏ đờm, ngoài những lợi ích khác của nó.
- Ăn uống lành mạnh. Mặc dù chưa được chứng minh, một số nhà nghiên cứu tin rằng chế độ ăn nhiều trái cây và rau cải, như bông cải xanh và súp lơ, có thể giúp cơ thể giải độc một số hóa chất hít vào qua khói thuốc lá. Kiểm tra các siêu thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi .
Biến chứng của Ho hút thuốc
Chắc chắn, có nhiều biến chứng của việc hút thuốc, nhưng có một vài biến chứng liên quan đặc biệt đến ho. Ho có thể gây ra các dòng cơ trong ngực và thậm chí dẫn đến gãy xương sườn . Ở phụ nữ, áp lực bụng do ho có thể gây căng thẳng không kiểm soát được . Như đã nói ở trên, ho của người hút thuốc có thể làm phức tạp cuộc sống xã hội của bạn, và trong khi làm như vậy, sức khỏe tình cảm của bạn là tốt.
Tại sao khói thuốc tăng sau khi bỏ thuốc
Ho thường bắt đầu giảm bớt trong vòng 3 tháng sau khi bỏ hút thuốc. Một số người được báo động rằng ngay sau khi cai thuốc, ho của họ tăng lên - một cái gì đó gọi là “ho cai thuốc lá.” Điều này là bình thường và do các lông mao bị tổn thương hiện đang được sửa chữa và thực hiện công việc loại bỏ vật liệu lạ từ cổ họng, khí quản, và đường hàng không. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cơn ho ngày càng trầm trọng là tạm thời, và mặc dù nó có thể kéo dài trong vài tháng, việc bỏ thuốc sẽ thực sự giúp bạn ho trong thời gian dài. Nếu bạn muốn đánh hai con chim với một viên đá sau khi bạn bỏ thuốc lá, hãy xem xét tăng chương trình tập luyện của bạn. Ngoài việc giúp đỡ để làm cho ho của bạn nhanh hơn, nó cũng có thể giúp với cảm giác thèm ăn và cảm xúc đi cùng.
Một từ từ
Như một lời nhắc nhở cuối cùng: Nếu bạn bị ho kéo dài — ngay cả khi bạn tin rằng đó chỉ là ho của người hút thuốc — hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ho dai dẳng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư phổi , và với ung thư phổi, trước đó nó bị bắt, càng có nhiều cơ hội được chữa khỏi. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người hút thuốc ít có khả năng hơn là người không hút thuốc để tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho các triệu chứng "báo động" của ung thư phổi — các triệu chứng như ho hoặc khàn tiếng. Đừng chờ đợi.
Đối với một số người, đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 55 đến 74 có lịch sử hút thuốc ít nhất 30 năm , việc kiểm tra CT ung thư phổi có thể là điều bạn muốn cân nhắc. Tìm hiểu thêm về sàng lọc ung thư phổi .
Nguồn:
Broekema, M., mười Hacken, N., Volbeda, F. et al. Thay đổi biểu mô đường hô hấp ở người hút thuốc nhưng không ở những người hút thuốc có bệnh suyễn. Tạp chí Mỹ về hô hấp và chăm sóc sức khỏe quan trọng. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K. và J. Wardle. Người hút thuốc ít có khả năng hơn những người không hút thuốc để tìm kiếm sự giúp đỡ cho một triệu chứng 'báo động' của bệnh ung thư phổi. Thorax. Ngày 24 tháng 2 năm 2016 (Epub in trước).
Hamari, A. et al. Tần suất cao của ho mãn tính và sản xuất đờm với khả năng tập thể dục thấp hơn ở những người hút thuốc trẻ. Biên niên sử Y học. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. et al. Thời gian hút thuốc, triệu chứng hô hấp và COPD ở người lớn tuổi ≥45 tuổi với tiền sử hút thuốc. Tạp chí Quốc tế về Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B., và P. Dicpinigaitis. Ảnh hưởng của hút thuốc đối với độ nhạy phản xạ ho ở người. Lung. 2010. 188 Suppl 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Ho sản xuất là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với "sự phát triển COPD ở những người đã từng hút thuốc lá. Respirology. 2010. 15 (2): 313-8.