Bổ sung chế độ ăn uống là lựa chọn điều trị bổ sung hoặc thay thế phổ biến cho những người bị viêm khớp . Các chất bổ sung không nhằm mục đích chẩn đoán, ngăn ngừa, chữa trị hoặc điều trị bệnh nhưng chúng có thể có một số tác dụng có lợi. FDA quy định cả sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống và thành phần chế độ ăn uống đã hoàn thành. Tuy nhiên, bổ sung chế độ ăn uống được điều chỉnh theo một bộ quy định khác với thực phẩm và thuốc thông thường.
Bổ sung chế độ ăn uống được quy định theo Đạo luật về Sức khỏe và Giáo dục Bổ sung Chế độ ăn uống năm 1994 (DSHEA).
Một số chất bổ sung được công nhận vì có các đặc tính giúp kiểm soát tình trạng viêm . Chúng ta hãy xem xét một tá của baker của các chất bổ sung chống viêm nổi tiếng nhất.
Boswellia
Boswellia là một cây có nguồn gốc ở Ấn Độ. Chiết xuất Boswellia, còn được gọi là trầm hương Ấn Độ, có nguồn gốc từ nhựa kẹo cao su của vỏ cây. Được phân loại như một loại thảo dược Ayurvedic, Boswellia được cho là có đặc tính chống viêm và giảm đau. Là một bổ sung, nó có sẵn trong viên thuốc hoặc viên nang; liều thông thường là 300-400 mg ba lần một ngày.
Bromelain
Bromelain là một nhóm các enzyme hòa tan protein được tìm thấy trong thân và quả dứa. Bromelain có tác dụng kháng viêm xảy ra khi nó làm thay đổi quá trình di chuyển và bạch cầu (tế bào máu trắng). Là một chất bổ sung, bromelain có sẵn dưới dạng viên nén và viên nang; liều thông thường là 500-2000 mg ba lần một ngày giữa các bữa ăn.
Móng vuốt của mèo
Móng vuốt của mèo có nguồn gốc từ vỏ rễ khô của một cây nho gỗ được tìm thấy trong rừng mưa Amazon ở Peru và các phần khác của Nam Mỹ. Nó có sẵn ở dạng viên nang, viên nén, chất lỏng và túi trà. Liều dùng hàng ngày thông thường là 250-1000 mg. Móng vuốt của mèo được cho là có đặc tính chống viêm ức chế TNF (yếu tố hoại tử khối u), và nó có thể kích thích hệ miễn dịch.
Chondroitin
Trong khi chondroitin là một thành phần của mô liên kết của con người được tìm thấy trong xương và sụn, trong các chất bổ sung, chondroitin sulfate thường có nguồn gốc từ khí quản trâu bò hoặc các sản phẩm phụ của thịt lợn. Chondroitin được cho là giảm đau và có đặc tính kháng viêm. Việc bổ sung cũng có thể cải thiện chức năng khớp và chậm tiến triển của viêm xương khớp . Nó có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén và bột. Thông thường, 800-1200 mg được uống hàng ngày, chia làm hai đến bốn liều.
Móng vuốt của quỷ dữ
Móng vuốt của quỷ là cây bụi lâu năm mọc ở Nam Phi. Cây bụi có tán lá tươi tốt, hoa màu đỏ và những cái móc nhỏ che phủ trái của nó. Nó được đặt tên như vậy vì sự xuất hiện của các móc. Quỷ của quỷ có rễ và chồi cành. Các rễ thứ phát triển từ rễ chính được gọi là củ. Đó là rễ và củ có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau và chống viêm, giúp làm giảm acid uric ở bệnh nhân gout, và như một trợ giúp tiêu hóa. Móng vuốt của quỷ có sẵn trong viên nang, cồn, bột và chất lỏng. Liều thông thường là 750-1000 mg ba lần một ngày.
Dầu cá
Bổ sung dầu cá có nguồn gốc từ các loại dầu cá nước lạnh, bao gồm cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá bơn và cá tuyết.
Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 (EPA và DHA). Omega-3 có tác dụng chống viêm bằng cách ngăn chặn các cytokine và prostaglandin. Bổ sung dầu cá có sẵn dưới dạng viên nang hoặc gel mềm. Liều dùng hàng ngày cho viêm khớp dạng thấp là 3,8g EPA và 2g DHA.
Cây gai
Hạt của cây lanh chứa axit béo omega-3 và omega-6. Một số chất béo trong dầu hạt lanh biến đổi thành EPA và DHA, các thành phần hoạt tính trong dầu cá nói trên. Hạt lanh có sẵn dưới dạng viên nang, dầu, bột xay hoặc bột. Viên nang có sẵn trong 1000 đến 1300 mg sức mạnh, nhưng không có liều điển hình được nêu.
gừng
Gừng có nguồn gốc từ rễ khô hoặc tươi của cây gừng. Nó đã được chứng minh là có đặc tính kháng viêm mạnh, tương tự như một số NSAID (thuốc kháng viêm không steroid) hoặc thuốc ức chế COX-2. Gừng hoạt động bằng cách ức chế hóa chất thúc đẩy viêm. Gừng có sẵn trong viên nang, chiết xuất, bột, dầu và trà. Lên đến 2g gừng trong ba chia liều mỗi ngày hoặc lên đến 4 tách trà hàng ngày được khuyến khích.
GLA
Axit gamma-linolenic (GLA) là một loại axit béo omega 6 được tìm thấy trong một số loại dầu thực vật nhất định, chẳng hạn như dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu nho đen, và dầu borage. Cơ thể có thể chuyển đổi GLA thành hóa chất chống viêm. GLA có sẵn trong viên nang hoặc dầu. Liều thông thường là 2 đến 3g mỗi ngày.
MSM
MSM , hoặc methylsulfonylmethane, là một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ được tìm thấy tự nhiên trong các loại trái cây, rau, ngũ cốc, động vật và con người. Vì thực phẩm được xử lý, MSM bị phá hủy. Như một chất bổ sung, MSM đã được bán trên thị trường để giảm đau và viêm kết hợp với viêm khớp. MSM có dạng viên nén, viên nang, chất lỏng, bột hoặc kem bôi. Liều uống thông thường là 1000-3000mg mỗi ngày với bữa ăn.
Quercetin
Quercetin là một hóa chất được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm táo, hành tây, trà, hoa quả và rượu vang đỏ. Nó cũng tự nhiên xảy ra ở một số loại thảo mộc. Quercetin được công nhận là có đặc tính kháng viêm. Nó ngăn chặn các hóa chất gây viêm, như leukotrienes và prostaglandin. Do không đủ nghiên cứu, không có liều khuyến cáo hoặc liều thường dùng. Nếu bạn muốn thử quercetin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Thunder God Vine
Thunder God Vine có nguồn gốc từ gốc cây có vỏ của một loại cây giống nho được tìm thấy ở châu Á. Phương thuốc thảo dược Trung Quốc đã được sử dụng để điều trị viêm, đau khớp, và hoạt động quá mức của hệ thống miễn dịch. Ở Mỹ, các nghiên cứu rất khan hiếm, và không có liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho chiết xuất đã được thiết lập.
nghệ
Củ nghệ là một loại cây bụi giống như cây lâu năm, phát triển chủ yếu ở Ấn Độ và Indonesia, cũng như các vùng nhiệt đới khác. Rễ củ nghệ, có liên quan đến gia đình gừng, được sấy khô thành bột màu vàng, được sử dụng trong thực phẩm, cà ri và thuốc Ayurvedic. Củ nghệ được công nhận cho các đặc tính chống viêm của nó. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn các cytokine viêm và enzyme. Nó có sẵn dưới dạng viên nang hoặc gia vị. Liều thông thường cho viên nang là 400-600mg ba lần mỗi ngày — hoặc từ 1 đến 3 g bột rễ mỗi ngày.
Những gì bạn phải nhớ về bổ sung chống viêm
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng thuốc bổ sung an toàn hơn thuốc kê đơn. Trong thực tế, mỗi chất bổ sung chống viêm được liệt kê đều có tiềm năng tác dụng phụ. Bạn phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bổ sung chế độ ăn uống. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về tác dụng phụ và tương tác thuốc tiềm năng. Trong khi các tác dụng có lợi tiềm năng là đáng chú ý của chúng tôi - vì vậy là sử dụng an toàn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Nguồn:
Primer trên các bệnh thấp khớp. Viêm khớp. Phiên bản thứ mười ba. Phụ lục III. Bổ sung và hướng dẫn vitamin và khoáng chất.