Các vấn đề về hành vi và y tế có thể dẫn đến khó khăn khi rơi, duy trì giấc ngủ
Mất ngủ là không có khả năng rơi hoặc ngủ hoặc trải qua giấc ngủ không phục hồi. Nguyên nhân của chứng mất ngủ ở trẻ em có thể trùng lặp với những người bị mất ngủ ở người lớn, nhưng cũng có một số điều kiện độc đáo có thể khiến trẻ khó ngủ.
Vấn đề về giấc ngủ là một trong những nỗi thất vọng phổ biến nhất của cha mẹ mới. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa tập trung vào thói quen ngủ và môi trường ngủ có thể rất hữu ích.
Nhiều cuốn sách đã được viết về điều này, nổi tiếng nhất có lẽ Tiến sĩ Ferber giải quyết vấn đề giấc ngủ của con bạn .
Các vấn đề hành vi dẫn đến mất ngủ như thế nào
Có lẽ phổ biến nhất và bực bội của nguyên nhân của chứng mất ngủ là những khó khăn liên quan đến hành vi của con bạn. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có thể thích được an ủi khi chúng chuyển sang giấc ngủ, nhưng nếu chúng thức giấc và bạn không ở đó, điều này có thể là một nguồn gây đau khổ lớn. Điều này có thể dẫn đến những cơn giận dữ thường xuyên vào giữa đêm. Có thể khắc phục chứng mất ngủ do hành vi gây ngủ này bằng cách cho phép con bạn ngủ một mình.
Một vấn đề khác là trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ từ chối đi ngủ. Họ sẽ khăng khăng đòi hỏi trước khi đi ngủ: một thức uống nước, một chuyến đi đến phòng tắm, một câu chuyện trước khi đi ngủ, thêm vài phút nữa với ánh sáng, và danh sách tiếp tục. Hạn chế thiết lập chứng mất ngủ này được khắc phục bằng cách thiết lập các ranh giới thích hợp và khẳng định quyền lực của cha mẹ.
Hơn nữa, trẻ em cần phải có một tập hợp các thói quen ngủ lành mạnh và thói quen đi ngủ sẽ đảm bảo một sự chuyển tiếp suôn sẻ vào giấc ngủ. Điều này bao gồm vệ sinh giấc ngủ thích hợp, giúp loại bỏ sự gián đoạn giấc ngủ và làm cho khoảng thời gian ngay trước khi đi vào giấc ngủ một thời gian thư giãn. Ngoài ra, nhiều phiền nhiễu nên được loại bỏ khỏi phòng ngủ để đảm bảo một môi trường ngủ thích hợp.
Vai trò của vấn đề y tế
Có một số vấn đề về sức khỏe - bao gồm các bệnh về thần kinh và tâm thần — có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở trẻ em. Nói chung, đây là những rối loạn hiếm gặp và các dấu hiệu khác sẽ tồn tại ngoài chứng mất ngủ. Một số các rối loạn có thể xảy ra bao gồm:
- Phiền muộn
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
- Tự kỷ
- hội chứng Asperger
Ngoài ra, một số trẻ em (đặc biệt là thanh thiếu niên) có thể có rối loạn nhịp sinh học như hội chứng giai đoạn giấc ngủ bị trì hoãn dẫn đến chứng mất ngủ. Những điều kiện này dẫn đến khó ngủ vào ban đêm và mong muốn ngủ quên vào buổi sáng. Điều này xảy ra vì giai đoạn giấc ngủ mong muốn được dịch chuyển muộn hơn là tiêu chuẩn. Điều này có thể ảnh hưởng đến thành tích của trường và một số khu học chánh đang thực sự thay đổi thời gian bắt đầu để cho phép các thiếu niên ngủ . Việc sử dụng phototherapy và melatonin cũng có thể giúp thay đổi các mô hình giấc ngủ phiền hà này.
Các nguyên nhân khác
Ngoài các nguyên nhân được mô tả ở trên, có một số tình huống khác có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở trẻ em. Một số trẻ có thể bị mất ngủ do sử dụng thuốc, đặc biệt là việc sử dụng các chất kích thích trong ADHD.
Cuối cùng, trẻ em sớm (những người có năng khiếu trí tuệ) thường bị mất ngủ.
Nếu con bạn gặp khó khăn khi ngủ, và những thay đổi đơn giản để giải quyết nguyên nhân hành vi là không hiệu quả, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về khám phá các khả năng khác để cải thiện giấc ngủ của con bạn.
Nguồn:
Durmer, JS và Chervin, RD. "Thuốc ngủ cho trẻ em." Continuum. Neurol 2007, 13 (3): 153-200.