Sleep-onset mất ngủ là một trong hai loại mất ngủ hành vi của thời thơ ấu . Nó xảy ra khi cha mẹ vắng mặt vào giờ đi ngủ khiến trẻ khó ngủ. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hơn trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức giấc vào ban đêm.
Nguyên nhân
Cũng như với người lớn, khả năng ngủ của trẻ có thể dựa trên các điều kiện có trong môi trường ngủ của trẻ .
Chúng có thể bao gồm ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ. Nếu môi trường ngủ là quen thuộc và có lợi cho giấc ngủ, quá trình chuyển đổi diễn ra dễ dàng. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của cha mẹ trong môi trường ngủ, và điều này có thể có hậu quả quan trọng.
Cha mẹ có thể có mặt khi con họ ngủ thiếp đi. Do đó, một số hoạt động của cha mẹ có thể trở nên liên quan đến sự khởi đầu của giấc ngủ, bao gồm:
- Ca hát
- Rocking
- cho ăn
- Cọ xát
- Cosleeping (nằm xuống với trẻ em)
Một đứa trẻ liên kết những điều kiện này với giấc ngủ rơi có thể trở thành vấn đề. Ví dụ, khi đứa trẻ tỉnh dậy một mình, chúng có thể khóc cho đến khi cha mẹ chúng trở về cạnh giường và tái thiết lập các điều kiện dẫn đến ngủ trước đó.
Hầu hết trẻ em thức dậy 4-5 lần mỗi đêm, và kỳ vọng lặp đi lặp lại rằng cha mẹ có mặt và chủ động làm dịu chúng ngủ có thể dẫn đến tình trạng đau khổ cha mẹ đáng kể.
Nó cũng làm cho trẻ em thức dậy thường xuyên hơn so với nếu không, dẫn đến phân mảnh giấc ngủ quá mức (ngủ bị gián đoạn).
Điều trị
Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là đáp ứng có điều kiện. Đứa trẻ đến để mong đợi sự hiện diện của cha mẹ của mình trong quá trình chuyển đổi sang giấc ngủ.
Giải pháp khá đơn giản: Cha mẹ phải phá vỡ liên kết này.
Phụ huynh phải tách rời hoạt động hoặc sự hiện diện của họ khỏi hành động ngủ thiếp đi. Điều này có nghĩa là đưa trẻ ngủ trước khi ngủ. Nó có thể yêu cầu các hoạt động nhẹ nhàng khác nhau để một kỳ vọng nhất quán không được thiết lập. Quan trọng nhất, trẻ em nên được phép tự làm dịu khi thức dậy vào ban đêm.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách cho phép đứa trẻ chỉ đơn giản là "khóc nó ra" (có hiệu quả phá vỡ các hiệp hội thông qua tuyệt chủng). Điều này có thể được thực hiện dần dần, bằng cách sử dụng phương pháp Ferber tuyệt chủng tốt nghiệp. Liệu pháp này có thể đòi hỏi một số sự chăm chỉ trên một phần của cha mẹ, và sự hỗ trợ có thể được yêu cầu từ một bác sĩ nhi khoa, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần.
Nguồn:
Durmer, JS và Chervin, RD. "Thuốc ngủ cho trẻ em." Continuum. Neurol 2007, 13 (3): 162.
Mindell, JA và Owens, JA. "Một hướng dẫn lâm sàng cho giấc ngủ nhi khoa: chẩn đoán và quản lý các vấn đề về giấc ngủ." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K và cộng sự . "Tỷ lệ cá cược, tỷ lệ mắc và dự đoán các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em bình thường ở độ tuổi đi học." J Ngủ Res . 2005, 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Các yếu tố liên quan đến giấc ngủ bị phân mảnh vào ban đêm qua thời thơ ấu." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249.