Bạn đã bao giờ đánh thức giấc ngủ và nghĩ rằng bạn vẫn còn mơ? Nó là rất phổ biến để có ảo giác kinh nghiệm trong khi ngủ hoặc sau khi thức dậy. Mặc dù chủ yếu là hình ảnh, có một số cách có thể để trải nghiệm những ảo giác này, bao gồm cả việc thiếu ngủ . Nguyên nhân gây ảo giác liên quan đến giấc ngủ là gì? Tìm hiểu về những hiện tượng này và tại sao chúng có thể xảy ra.
Hiệp hội với giấc ngủ chuyển tiếp
Khi mọi người báo cáo ảo giác, họ thường mô tả kinh nghiệm thị giác: nhìn thấy một cái gì đó không có hoặc hiểu sai một cái gì đó trong môi trường (được gọi là ảo tưởng). Ví dụ, bạn có thể thấy các lỗi thu thập dữ liệu trên trần nhà hoặc giải thích sai đèn như một nhân vật bóng tối đứng trong phòng.
Mặc dù trải nghiệm hình ảnh chiếm ưu thế, một số ảo giác có thể liên quan đến việc nghe mọi thứ. Những ảo giác thính giác này có thể dao động từ những âm thanh quá to hoặc những kích thích khác. Nó cũng có thể cảm thấy một cái gì đó với ảo giác xúc giác hoặc thậm chí có một cảm giác chuyển động với một ảo giác động học.
Ảo giác xảy ra khi đang ngủ được gọi là ảo giác thôi miên . Điều này thường xảy ra nhất là do sự khởi đầu đột ngột của chuyển động mắt nhanh (REM) gần giấc ngủ. Khi thức giấc từ giấc ngủ REM, vốn phổ biến hơn vào buổi sáng, ảo giác thôi miên có thể xảy ra.
Mức độ ưu tiên
Không có vấn đề gì loại, ảo giác là đáng ngạc nhiên phổ biến. Người ta ước tính rằng 25 đến 37 phần trăm của những người đã trải qua ảo giác hypnagogic. Ảo giác thôi miên ảnh hưởng từ 7 đến 13% người. Ảo giác xung quanh giấc ngủ dường như xảy ra nhiều hơn trong giới trẻ, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên và tuổi trưởng thành trẻ.
Họ cũng thường xuyên bị phụ nữ báo cáo.
Các hành vi cùng tồn tại
Ảo giác có thể liên quan đến các triệu chứng khác. Họ thường cùng tồn tại với tê liệt giấc ngủ . Người bị ảnh hưởng có thể giật mình và nhảy ra khỏi giường. Nó có thể được nhìn thấy với các hành vi khác liên quan đến giấc ngủ, bao gồm cả mộng du và ngủ nói. Ảo giác cũng có thể xảy ra độc lập vào ban ngày.
Ảo giác phức tạp
Ảo giác thị giác phức tạp hơn xảy ra vào ban đêm có thể là một trải nghiệm khác biệt. Sau một sự thức tỉnh đột ngột, mà không nhớ lại một giấc mơ liên quan, một người bị ảnh hưởng có thể ảo giác một cảnh thị giác phức tạp và sống động. Điều này có thể bao gồm người hoặc động vật bị bóp méo về kích thước hoặc hình dạng.
Mặc dù tương đối bất động, nó có vẻ thực sự và đáng sợ. Nó có thể tồn tại trong nhiều phút. Mặc dù tỉnh táo khi nó xảy ra, nó có thể theo sau giấc ngủ non-REM. Ảo giác biến mất khi đèn được bật. Những ảo giác phức tạp dường như có nguyên nhân duy nhất và có thể là do các điều kiện y tế khác nhau.
Nguyên nhân
Như đã nói ở trên, ảo giác liên quan đến chuyển đổi giấc ngủ xảy ra ít nhất là đôi khi ở một tỷ lệ cao dân số nói chung. Nó chỉ đơn giản có thể thể hiện sự bền bỉ của hình ảnh ước mơ thành sự tỉnh táo.
Điều này dẫn đến trạng thái chồng chéo. Nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thiếu ngủ. Đây có thể là hiện tượng bình thường trong quá trình chuyển đổi giấc ngủ, nhưng nó cũng có thể được nhìn thấy trong một số điều kiện khác.
Những ảo giác xảy ra thường trong narcolepsy . Tình trạng này liên quan đến giấc ngủ bị phân mảnh, buồn ngủ ban ngày quá mức, tê liệt giấc ngủ, và thường là cataplexy.
Ảo giác phức tạp là hơi hiếm và có thể gợi ý sự hiện diện của rối loạn thần kinh hoặc thị giác. Đây có thể xảy ra trong bệnh Parkinson hoặc chứng mất trí với cơ thể Lewy. Khi thị lực bị mất, đặc biệt là trong mù lòa, thùy chẩm của não có thể tạo ra những hình ảnh bất thường.
Trong thực tế, bộ não bắt đầu tạo ra những ý tưởng trực quan vì thiếu đầu vào tín hiệu từ mắt.
Ngoài ra, ảo giác có thể liên quan đến lạm dụng dược chất, bệnh tâm thần và các rối loạn giấc ngủ khác. Sử dụng rượu hoặc ma túy hiện tại hoặc quá khứ có thể gây ảo giác. Lo lắng và rối loạn tâm trạng khác, cũng như tâm thần phân liệt, có thể gợi lên ảo giác. Mất ngủ , đặc biệt là khó ngủ, và giấc ngủ không đủ để đáp ứng nhu cầu cũng có thể kích động ảo giác. Người ta ước tính rằng 80 phần trăm người sẽ trải nghiệm ảo giác thị giác nếu giấc ngủ bị tước đi đủ.
Nếu dai dẳng và khó chịu, điều quan trọng là loại trừ các nguyên nhân tiềm năng khác của ảo giác. Các điều kiện y tế như co giật và đau nửa đầu nên được loại trừ. Các tác dụng của thuốc hoặc sử dụng chất nên được xem xét. Các vấn đề tâm thần cần được xác định và điều trị. Rối loạn giấc ngủ khác, bao gồm cả những cơn ác mộng và hội chứng đầu nổ cũng như tê liệt giấc ngủ, nên được loại trừ.
Khi nào cần tìm kiếm
Khi ảo giác xung quanh giấc ngủ là vấn đề, hãy nói chuyện với một chuyên gia về giấc ngủ về các cách để làm giảm các triệu chứng này. Trong một số trường hợp, chỉ đơn giản là hiểu được hiện tượng là đủ để giảm bớt tâm trí trở lại giấc ngủ.
Nguồn:
Học viện Y học giấc ngủ Mỹ. Phân loại rối loạn giấc ngủ quốc tế , lần thứ 3 Darien, IL: Học viện Y học giấc ngủ Mỹ, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Ngủ giấc mơ, đánh thức ảo giác, và hệ thống thần kinh trung ương." Giấc mơ năm 1998, 8: 89-102.
Ohayon M. "Tỷ lệ ảo giác và các mối liên quan bệnh lý của họ trong dân số nói chung." Tâm thần học năm 2000, 97: 153-64.
Ohayon M, Linh mục R, Caulet M, Guilleminault C. "Ảo giác thôi miên và hypnopompic: hiện tượng bệnh lý?" Br J Psychiatry 1996, 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. “Ảo ảnh về đêm về đêm phức tạp.” Giấc ngủ Med 2005, 6: 363-6.