Tiếng ồn lớn trong quá trình chuyển đổi giấc ngủ có thể xảy ra với Stress
BLAM! TAI NẠN! Khi một tiếng ồn lớn và đáng lo ngại xảy ra xung quanh giấc ngủ, bạn có thể nghĩ bạn đang mơ mặc dù bạn tỉnh táo. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng một vụ nổ súng hoặc tai nạn xe hơi đã xảy ra bên ngoài phòng ngủ của bạn và đứng dậy để kiểm tra xem nó ra. Những tiếng ồn lớn xung quanh sự chuyển đổi giấc ngủ cũng có thể xảy ra như một phần của một tình trạng gọi là hội chứng đầu nổ.
Hội chứng đầu nổ là gì? Tìm hiểu về các triệu chứng phổ biến nhất, nguyên nhân và lý do tại sao nó xảy ra, và xem xét phương pháp điều trị hiệu quả nếu nó là khó chịu.
Các triệu chứng của hội chứng đầu nổ là gì?
Hội chứng đầu nổ có thể gần giống như một cái tên được trang điểm. Bạn có thể hình dung ra một cái đầu xuất hiện như một quả bóng như bạn có thể thấy trên phim hoạt hình. Nhưng đối với những người có rối loạn giấc ngủ hiếm và bất thường này, bộ phim tên gợi lên rất thực tế. Những người bị hội chứng đầu nổ có thể nghe thấy tiếng động lớn trong quá trình chuyển đổi giấc ngủ — quá to đến mức chúng có thể song song với thứ bạn tưởng tượng đến từ một giai đoạn âm thanh hiệu ứng đặc biệt.
Chứng này bao gồm kinh nghiệm nghe một tiếng nổ lớn trong đầu của một người. Loại tiếng ồn cụ thể có thể thay đổi, đôi khi nghe như một vụ nổ bom, súng đạn, tai nạn xe hơi, hoặc thậm chí là một cuộc đụng độ của chũm chọe; đôi khi, một số cũng có thể trải nghiệm một ánh sáng chói lóa liên quan đến tiếng ồn.
Tình trạng này có thể rất khó chịu và đau khổ, đặc biệt nếu nó không được hiểu ban đầu. Nó có thể gây nhầm lẫn và lo ngại về nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng. May mắn thay, không có đau hoặc các triệu chứng thể chất khác liên quan đến nó.
Những gì gây ra hội chứng đầu nổ?
Bùng nổ hội chứng đầu, hoặc "bắt đầu cảm giác" như nó đôi khi được biết đến, thường xảy ra trong giai đoạn chuyển tiếp xung quanh giấc ngủ sâu .
Giấc ngủ sâu còn được gọi là giấc ngủ chậm hoặc giai đoạn 3 (N3). Nó xảy ra nhiều hơn trong phần ba của đêm đầu tiên và tự nhiên giảm dần theo độ tuổi, bắt đầu giảm sau những năm thiếu niên. Đó là trong giai đoạn này của giấc ngủ mà hormone tăng trưởng được phát hành.
Nó dường như xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 50, nhưng nó đã được báo cáo ở một đứa trẻ còn trẻ hơn 10. Nguyên nhân chính xác của nó không được biết đến. Nó có thể tương tự như các hiện tượng khác như tê liệt giấc ngủ xảy ra trong quá trình chuyển đổi giữa trạng thái ngủ và ý thức. Các trạng thái chồng chéo này có thể dẫn đến trải nghiệm giác quan kỳ quái.
Hội chứng đầu nổ thường xảy ra kết hợp với sự mệt mỏi cực độ hoặc mức độ căng thẳng cao. Các cuộc tấn công có thể thay đổi theo thời gian, và đôi khi đột ngột chấm dứt trong thời gian dài. Nó có thể xảy ra một lần và không bao giờ trở lại.
Rối loạn mà giấc ngủ mảnh cũng có thể đóng một vai trò. Ví dụ, ngưng thở khi ngủ có thể gây ra những cơn thức tỉnh đột ngột từ giấc ngủ để phục hồi hơi thở. Điều này có thể phân đoạn giai đoạn giấc ngủ, và dẫn đến một sự chuyển đổi đột ngột từ giấc ngủ sâu đến sự tỉnh táo. Mặc dù ít phổ biến hơn, chứng ngủ rũ cũng có thể dẫn đến những chuyển tiếp đột ngột trong ý thức. Nó cũng có thể gây rối loạn môi trường cho giấc ngủ mảnh.
Tiếng ồn có thể dẫn đến phân mảnh giấc ngủ và điều này có thể kết tủa một tập phim.
Điều trị hiệu quả để giải quyết hội chứng đầu nổ
Tình trạng này không nguy hiểm, và điều trị thường được giới hạn trong việc bảo đảm và kiểm soát căng thẳng. Đôi khi nó giúp đơn giản là biết nó là gì và nó không là gì nghiêm trọng. Các hướng dẫn ngủ chung sau đây cũng có thể hữu ích, đảm bảo rằng phần còn lại có đủ chiều dài và chất lượng.
Nếu nghi ngờ rối loạn giấc ngủ gây ra, điều quan trọng là phải trải qua một nghiên cứu giấc ngủ chẩn đoán. Ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị bằng liệu pháp thở áp lực dương (CPAP) liên tục hoặc sử dụng thiết bị bằng miệng.
Narcolepsy có thể được điều trị bằng thuốc, bao gồm cả việc sử dụng natri oxybate .
Trong một số trường hợp, thuốc chống trầm cảm ba vòng gọi là clomipramine có thể là một lựa chọn hữu ích. May mắn thay, điều này thường không cần thiết.
Một từ từ
Nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể ảnh hưởng đến bạn, và nó là khó chịu, nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn của bạn. Nó có thể hữu ích để sắp xếp một nghiên cứu giấc ngủ để đảm bảo không có rối loạn khác như ngưng thở khi ngủ gây ra sự phân mảnh giấc ngủ của bạn.
Nguồn:
"Hội chứng đầu nổ". Hiệp hội ngủ Mỹ.
Mowzoon, N et al . "Thần kinh của rối loạn giấc ngủ." Hội đồng xét nghiệm Thần kinh học: Hướng dẫn minh họa. 2007, 742.