Quá nhiều trọng lượng có thể gây ra đường thở để sụp đổ trong khi ngủ
Nó có vẻ giống như một câu hỏi kỳ lạ, nhưng kích thước cổ ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Phụ nữ thường không biết kích thước cổ của họ, và nam giới có thể sử dụng phép đo để mua áo sơ mi có cổ. Đáng ngạc nhiên, kích thước cổ của bạn có thể hữu ích trong việc xác định nguy cơ của bạn cho các rối loạn giấc ngủ khác nhau, bao gồm ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ . Điều này có thể đúng vì một vài lý do.
Tìm hiểu về vai trò của kích thước cổ của bạn trong giải phẫu liên quan đến rối loạn hô hấp rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn.
Kích thước cổ và liên kết đến tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ
Tại sao kích thước cổ của bạn có thể làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ? Đầu tiên, khi một cá nhân trở nên thừa cân hoặc béo phì, một vùng của cơ thể trở nên lớn hơn trong chu vi là cổ. Do đó, một cổ lớn có thể tương ứng với mô mỡ gia tăng ở những nơi khác trong cơ thể, kể cả ở đáy lưỡi và lót khí đạo. Ngoài việc có một dạ dày lớn, cũng sẽ có những mô đông đúc dọc theo đường hô hấp, đặc biệt là ở cổ họng.
Khi đường thở trở nên thu hẹp, nó có nhiều khả năng sụp đổ một phần gây ra hypopneas hoặc, với rung động, âm thanh của ngáy ngủ. Nó cũng có thể hoàn toàn tắt trong khi ngủ, gây ngưng thở khi ngủ.
Nếu một cá nhân có các mô mở rộng ở mặt sau của miệng và cổ họng - như amiđan lớn, adenoids, hoặc lưỡi - điều này cũng sẽ đóng góp.
Một hàm dưới nhỏ hơn có thể đẩy lưỡi trở lại vào cổ họng. Trọng lượng của mô cổ cũng có thể dẫn đường dẫn khí mềm sụp đổ, đặc biệt là nếu trọng lực đóng góp khi người đó đang ngủ trên lưng .
Khi nào kích thước cổ quá lớn và có thể làm gì?
Đàn ông có thể biết kích thước cổ áo của họ từ mặc áo sơ mi hoặc bộ quần áo, nhưng phụ nữ thường không đo cổ cho quần áo.
Để đánh giá nguy cơ của bạn về các vấn đề hô hấp trong giấc ngủ, chu vi, hoặc khoảng cách xung quanh cổ, thường được đo bằng giấy hoặc băng đo bằng nhựa tại văn phòng của bác sĩ. Nói chung, đây được coi là một yếu tố nguy cơ cho ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ chu vi lớn hơn 17 inch (43,2 cm) đối với nam và lớn hơn 16 inch (40,6 cm) ở phụ nữ.
Vì những lý do được mô tả ở trên, kích thước cổ có thể có tác động đáng kể đến khả năng ngủ của bạn. Các bác sĩ ngủ thường sẽ đo chu vi cổ vì nó có thể hữu ích như chiều cao và cân nặng để xác định nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp khi ngủ. Trong bối cảnh đúng của các triệu chứng và các dấu hiệu khác, nó có thể là bằng chứng bổ sung cho thấy sự cần thiết phải đánh giá thêm.
Điều gì có thể được thực hiện nếu kích thước cổ của bạn quá lớn? Như một quy luật chung, giảm cân sẽ giúp giảm kích thước của cổ. Trong một số trường hợp, đánh giá bởi một bác sĩ phẫu thuật nhựa có thể cần thiết để theo đuổi phương pháp điều trị có thể làm giảm mô quá mức, bao gồm cả chất béo hoặc ổn định hoặc loại bỏ da.
Một từ
Nếu bạn lo lắng về chứng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy gặp bác sĩ giấc ngủ để theo đuổi các lựa chọn kiểm tra và điều trị thêm, bao gồm sử dụng thiết bị miệng hoặc áp lực dương liên tục (CPAP) .
Nếu cần, các liệu pháp này có thể giúp giảm tình trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chỉ cần đo kích thước cổ của bạn, bạn có thể đi xuống một con đường dẫn đến sức khỏe lâu dài tốt hơn.
> Nguồn:
> Katz I, et al . "Bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có tắc nghẽn có cổ dày không?" Am Rev Respir Dis . 1990 tháng 5, 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ và Stradling JR. "Mối quan hệ giữa chu vi cổ, giải phẫu thanh quản phóng xạ, và hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn." Eur Respir J. 1990 tháng 5, 3 (5): 509-514.