Nhìn thấy những điều có thể xảy ra với mất ngủ cực kỳ
Nếu bạn đã từng trải qua tình trạng thiếu ngủ trầm trọng, bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi về sự tỉnh táo của bạn, đặc biệt là nếu bạn bắt đầu thấy những thứ mà bạn biết không có ở đó. Bạn thậm chí có thể tự hỏi: Có thể ngủ thiếu hoặc mất ngủ gây ảo giác xảy ra? Tìm hiểu về vai trò của việc mất ngủ và sự phát triển tiếp theo của ảo giác thị giác. Tìm hiểu khi nào nó xảy ra, mất bao lâu để ảo giác phát triển với mất ngủ, và làm thế nào để đảo ngược các hiệu ứng.
Vai trò của giấc ngủ bị tước đoạt trong ảo giác
Có nhiều lý do khiến mọi người ngủ đủ giấc và trở nên thiếu ngủ, từ nhu cầu công việc và cả cuộc sống gia đình đến các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ . Tùy thuộc vào mức độ thiếu ngủ - cả hai chúng ta ngủ như thế nào và trong bao lâu chúng ta đang ngủ bị tước đoạt - có thể bắt đầu là hậu quả quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Tổng số thiếu ngủ, trong đó không có giấc ngủ thu được cho một vài đêm liên tiếp, chắc chắn có thể là một kích hoạt. Chronically có được quá vài giờ nghỉ ngơi cũng có thể có một vai trò tích lũy. Mức độ thiếu ngủ cần thiết để bắt đầu trải nghiệm các tác dụng phụ có thể thay đổi cho mỗi người tùy thuộc vào nhu cầu giấc ngủ cá nhân của họ và khuynh hướng di truyền đối với ảo giác. Nếu ai đó cần 10 giờ ngủ để cảm thấy nghỉ ngơi, nhưng chỉ được 8 giờ, họ sẽ dần dần trở thành giấc ngủ bị tước đoạt mặc dù họ dường như ngủ đủ giấc dựa trên mức trung bình của dân số.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn. Thanh thiếu niên bị hội chứng giai đoạn giấc ngủ bị trì hoãn có thể gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu ngủ của họ do sự chậm trễ trong việc bắt đầu giấc ngủ và thời gian thức tỉnh cần thiết cho trường học.
Ảo giác xảy ra với sự thiếu ngủ và bệnh tâm thần
Bắt đầu ảo giác là một trong những triệu chứng phổ biến hơn của thiếu ngủ.
Ảo giác là nhận thức về cái gì đó không thực sự hiện diện trong môi trường, trái ngược với ảo tưởng, đó là sự giải thích sai về cái gì đó hiện diện. Ví dụ, nhìn thấy một con mèo mà không có gì là ảo giác, nhưng làm sai giá áo khoác của bạn cho một người là một ảo tưởng.
Tùy thuộc vào độ dài của giấc ngủ thiếu, khoảng 80% người bình thường trong dân số cuối cùng sẽ có ảo giác. Hầu hết trong số này là ảo giác thị giác. Ngược lại, những người bị tâm thần phân liệt thường có ảo giác thính giác, nghe âm thanh (thường là tiếng nói) không có ở đó.
Thiếu ngủ có thể thực sự gây ra các triệu chứng khác bắt chước bệnh tâm thần, chẳng hạn như mất phương hướng và suy nghĩ hoang tưởng. Người bị ảnh hưởng có thể bị nhầm lẫn về các chi tiết liên quan đến thời gian hoặc địa điểm. Sự hoang tưởng có thể dẫn đến cảm giác bị bức hại. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy 2% trong số 350 người bị thiếu ngủ trong 112 giờ trải qua các tình trạng tạm thời tương tự như tâm thần phân liệt hoang tưởng cấp tính.
May mắn thay, những triệu chứng này giải quyết khi có đủ giấc ngủ . Vì vậy, nếu bạn thấy một cái gì đó mà không có trong một khoảng thời gian thiếu ngủ, không băn khoăn: nó có thể chỉ đơn giản là thời gian để có được một số phần còn lại.
Có bằng chứng đáng kể rằng chỉ một đêm ngủ đủ hồi phục có thể đủ để đảo ngược những tác động khác nhau của thiếu ngủ. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại mặc dù nghỉ ngơi đầy đủ, hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Nguồn:
Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." Elsevier , ấn bản lần thứ 6, năm 2017.
Mullaney, DJ và cộng sự . "Mất ngủ và hiệu ứng Nap về hiệu suất liên tục bền vững." Psychophysiol 1983, 20: 643-651.