Đối phó với ung thư thực quản và sống cuộc sống tốt nhất của bạn có thể là thử thách theo nhiều cách. Về thể chất, vấn đề với nuốt và giảm cân thường cần chú ý. Cảm xúc, bạn có thể trải nghiệm những khoảnh khắc giận dữ, hoài nghi và thất vọng. Cuộc sống thay đổi xã hội cho hầu như tất cả mọi người phải đối mặt với ung thư như vai trò gia đình thay đổi và một số tình bạn sâu sắc hơn trong khi những người khác rơi đi.
Cuộc sống không dừng lại khi mọi người nhận được một chẩn đoán ung thư, và các vấn đề thực tế khác nhau, từ tài chính để bảo hiểm mối quan tâm thêm vào sự căng thẳng.
Điều đó nói rằng, có một số công cụ có thể giúp đối phó và nhận được sự hỗ trợ bạn cần khi bạn đối mặt với căn bệnh này.
Đa cảm
Cho dù bạn có một giai đoạn sớm ung thư thực quản hoặc một khối u di căn tiên tiến, nhận được chẩn đoán là như nhau. Đó là một cú sốc khiến cuộc sống của bạn lộn ngược. Nhiều người nhận xét rằng họ bắt đầu nhìn vào cuộc sống của họ là "BC" và "AC", đề cập đến "trước khi ung thư" và "sau khi ung thư".
Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không có thời gian vui vẻ, và thậm chí là một cảm giác biết ơn và cảm kích về cuộc sống mà bạn không thể tưởng tượng được trước đây. Bất cứ ai làm cho bình luận "bạn phải trải qua những mức thấp trong cuộc sống để đánh giá đầy đủ mức cao" có thể đã phải đối mặt với một cái gì đó như bạn bây giờ.
Cảm xúc mảng
Có một hoặc hai người trong cuộc sống của bạn với những người bạn có thể chân thành và trung thực có thể vô giá trong khi đối phó với bệnh ung thư.
Ung thư là một tàu lượn của cao và thấp và đầy đủ các cảm xúc. Hầu hết thời gian những cảm xúc này không xảy ra trong bất kỳ mô hình nào, và bạn có thể đi từ cảm giác vui vẻ và lạc quan đến chán nản và choáng ngợp, trong một ngày hoặc thậm chí một phút. Hoàn toàn bình thường khi trải nghiệm sự tức giận, sợ hãi, thất vọng và oán giận.
Sau khi tất cả, bạn đã được đưa ra một chẩn đoán rằng không ai xứng đáng và nó không phải là công bằng.
Điều quan trọng, và thực sự là tôn trọng bản thân, để nói về những cảm xúc này với một người khác. Trước khi làm như vậy, tuy nhiên, suy nghĩ về những người bạn biết trong cuộc sống của bạn không phán xét và chỉ có thể lắng nghe. Nhiều người cố gắng "sửa chữa" mọi thứ ngay cả khi họ là những thứ không thể sửa được. Nhưng chỉ vì một người bạn không có giải pháp, không có nghĩa là bạn không muốn thông gió cảm xúc của mình.
Hãy nhớ rằng bạn không phải có một thái độ tích cực với bệnh ung thư tất cả các thời gian. Trong khi bạn có thể nghe bình luận này thường xuyên, chúng tôi không có bất kỳ nghiên cứu nào cho chúng tôi biết rằng việc duy trì kết quả tích cực cải thiện. Trong thực tế, thể hiện những cảm xúc tiêu cực như nỗi sợ hãi, giận dữ, sự oán giận của bạn, và sự thất vọng của bạn có thể làm giảm căng thẳng cũng như kích thích tố viêm mà cơ thể chúng ta tạo ra khi bị căng thẳng.
Tài nguyên để đối phó
Nhiều trung tâm ung thư hiện đang tư vấn cho những người bị ung thư và những người thân của họ. Không chỉ điều này có thể giúp các gia đình giao tiếp và giúp đỡ những người sống chung với bệnh ung thư, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự sống còn (ít nhất là ở những người bị ung thư vú).
Đối với những người đấu tranh với việc nhìn thấy một "nhà trị liệu", bạn có thể muốn xem nó như là phòng ngừa hoặc như bảo hiểm chống lại một số những căng thẳng bạn chắc chắn sẽ phải đối mặt trong cuộc hành trình của bạn.
Lót bạc
Chúng tôi chắc chắn không muốn làm mất uy tín những thách thức thực sự và sẽ không bao giờ đề nghị một người giữ lại từ thể hiện những nỗi sợ hãi và sự tức giận thực sự mà ung thư mang lại. Nhưng đối với những người đang đấu tranh, nó có thể giúp để biết rằng nghiên cứu cho chúng ta biết rằng ung thư thay đổi mọi người theo những cách tốt cũng như những cách rõ ràng bạn đã trải nghiệm. Nhiều người bị ung thư lưu ý một sự đánh giá mới cho cuộc sống, lòng từ bi nhiều hơn cho người khác, sức mạnh nội tâm hơn, và làm sâu sắc thêm các mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống của họ.
Nếu bạn đang tìm thấy nó khó khăn để tìm lót bạc, một số người sống sót đã tìm thấy rằng giữ một tạp chí lòng biết ơn giúp.
Trong nhật ký, bạn có thể viết ra ba điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Một số ngày, bạn chỉ có thể viết, "không ai trong số các bóng đèn trong nhà của chúng tôi bị đốt cháy ngày hôm nay." Tuy nhiên, vẫn còn, nhiều người đã tìm thấy điều này hữu ích.
Một kỹ thuật khác đã giúp nhiều người sống sót đối phó là "reframing". Tái cấu trúc về cơ bản là trải qua tình huống tương tự nhưng diễn giải nó theo một ánh sáng khác. Ví dụ, thay vì tang tóc mỏng của bạn từ hóa trị liệu, có lẽ bạn có thể tận hưởng sự nghỉ ngơi từ cạo râu.
Vật lý
Ung thư thực quản là một trong những căn bệnh ung thư khó khăn hơn vì nó cản trở hoạt động hàng ngày mà hầu hết chúng ta đều cho là ăn uống và nuốt thức ăn. Một sự thèm ăn, giảm cân, và mệt mỏi là gần như phổ quát là tốt, và có thể tiếp tục ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy thể chất cũng như tình cảm.
May mắn thay, các chuyên gia ung thư hiện đang đặt trọng tâm lớn hơn vào chất lượng cuộc sống trong quá trình điều trị và có nhiều điều có thể được thực hiện. Đừng bao giờ ngần ngại đề cập đến một triệu chứng. Nó thực sự là một hành động can đảm để chia sẻ mối quan tâm của bạn với bác sĩ của bạn và yêu cầu giúp đỡ. Các mối quan tâm về thể chất thường gặp bao gồm những điều sau đây.
Khó khăn khi nuốt
Vào thời điểm ung thư thực quản được chẩn đoán nhiều người đã thay đổi chế độ ăn uống của họ và đã loại bỏ các loại thực phẩm như thịt và rau sống. Thông thường, thực quản được thu hẹp chỉ còn 10 phần trăm tầm cỡ của nó tại thời điểm chẩn đoán. Nhưng có nhiều thứ có thể làm được.
Bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn có thể có bạn làm việc với một nhà nghiên cứu bệnh học để học cách nuốt mà không nghẹt thở. Cô ấy có thể cho bạn thấy một chuyên gia dinh dưỡng ung thư có thể giúp hướng dẫn bạn thực phẩm mà bạn sẽ có khả năng chịu đựng tốt nhất. Đau có thể được điều trị bằng thuốc.
Có một số thủ tục khác nhau có thể được thực hiện để mở thực quản là tốt, từ xạ trị và điều trị bằng laser để đặt một stent và nhiều hơn nữa. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhận đủ dinh dưỡng, cô ấy có thể khuyên bạn nên cho trẻ bú ống.
Giảm cân và mất Appetite
Giảm cân cũng có thể là thách thức và nhiều người đã giảm ít nhất một vài cân Anh khi họ được chẩn đoán. Chúng tôi đang tìm hiểu rằng tình trạng suy giảm ung thư , một chòm sao triệu chứng bao gồm giảm cân, mất khối lượng cơ và chán ăn , không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân quan trọng gây tử vong.
Ngoài việc nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng ung thư, bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn có thể đề nghị bổ sung. Ngoài ra còn có một số loại thuốc có thể được sử dụng để cải thiện sự thèm ăn.
Mệt mỏi
Mệt mỏi gần như là phổ biến và có thể ảnh hưởng đến tình cảm. Bạn có thể trở nên thất vọng rằng bạn không thể tham gia vào các hoạt động bạn đã làm trước đó. Những người xung quanh bạn không hiểu sự khác biệt giữa mệt mỏi ung thư và mệt mỏi bình thường có thể không hiểu, và điều này có thể làm tăng thêm sự thất vọng của bạn. Sự mệt mỏi đi kèm với ung thư không thể dễ dàng bị loại bỏ với một giấc ngủ ngon.
Một vài lời khuyên đã giúp một số người đối phó với sự mệt mỏi của bệnh ung thư bao gồm:
- Học cách xin và nhận trợ giúp: Chấp nhận sự giúp đỡ có thể khó khăn nếu bạn luôn độc lập. Tuy nhiên, một cách để suy nghĩ về điều này là suy nghĩ về những người đang đề nghị giúp đỡ. Những người thân yêu thường nói một trong những điều khó khăn nhất mà họ phải đối mặt khi một người thân yêu bị ung thư là cảm giác bất lực. Bằng cách chấp nhận sự giúp đỡ, bạn sẽ không chỉ giúp đỡ bản thân, nhưng bạn sẽ giúp người thân của bạn đối phó với cảm giác rất khó khăn đó.
- Ưu tiên ngày của bạn: Lập kế hoạch các hoạt động đòi hỏi nhiều năng lượng nhất vào thời điểm trong ngày khi bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Tập thể dục vừa phải: Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng bài tập vừa phải có thể giúp giảm mệt mỏi và giảm cân.
- Tự đặt mình: Cho phép bản thân mất nhiều thời gian hơn để thực hiện các hoạt động. Dành thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày, thay vì cố gắng hoàn thành quá nhiều cùng một lúc, rất hữu ích.
Tự vận động trong chăm sóc ung thư
Khi bạn được chẩn đoán, điều quan trọng là phải tìm hiểu càng nhiều càng tốt về ung thư của bạn. Không chỉ nghiên cứu ung thư của bạn giúp bạn cảm thấy kiểm soát được tình hình của mình và có thể đưa ra quyết định tốt hơn, nhưng trong một số trường hợp thậm chí còn tạo ra sự khác biệt về kết quả.
Nếu bạn đang đấu tranh với tư cách là người bênh vực của chính bạn, đây có thể là vai trò của một trong những người thân yêu của bạn. Một lần nữa, những người thân yêu thường cảm thấy bất lực và hỗ trợ bạn bằng cách đi đến các cuộc hẹn, đặt câu hỏi với bác sĩ, xử lý các vấn đề bảo hiểm, và thường có thể lấp đầy nhu cầu của người thân trong khi giúp bạn đối phó với căn bệnh này.
Xã hội
Đồng thời chúng ta biết cách cô lập một chẩn đoán ung thư có thể được, chúng tôi đang học rằng các kết nối xã hội là chìa khóa trong việc tối đa hóa chất lượng cuộc sống cho những người sống với bệnh ung thư. Việc chẩn đoán thực quản ảnh hưởng đến xã hội như thế nào và bạn có thể làm gì?
Thay đổi mối quan hệ
Các mối quan hệ có thể thay đổi đáng kể. Bạn có thể thấy rằng những người bạn cũ mà bạn mong đợi sẽ là sự hỗ trợ lớn nhất của bạn đột nhiên biến mất. Điều này không có nghĩa là họ là những người xấu. Không phải ai cũng có thể xử lý sự không chắc chắn và sợ hãi đi kèm với chẩn đoán ung thư.
Đồng thời, bạn có thể thấy rằng những người quen xa hơn, hoặc thậm chí bạn bè mới, đóng một vai trò lớn hơn nhiều trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đã tìm thấy một số thay đổi đau lòng, bạn không đơn độc.
Trong gia đình, vai trò của bạn cũng có thể thay đổi. Tùy thuộc vào vai trò trước đây của bạn, điều này có thể là một trong những điều khó khăn hơn bạn phải đối mặt. Nếu bạn thấy mình khó chịu vì bạn đã chuyển sang vai trò "cần thiết", hãy nhớ rằng thường có những lợi ích không rõ ràng ngay lập tức. Học tập để nhận được có thể là một hành động của tình yêu như là cho, và một số cặp vợ chồng đã tìm thấy rằng vai trò này thay đổi với bệnh ung thư làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ một cách rất đặc biệt.
Cộng đồng hỗ trợ
Các nhóm hỗ trợ có thể vô giá ở chỗ họ cung cấp cơ hội để nói chuyện với những người khác đang đối mặt với nhiều thách thức tương tự và cũng là một cách để nghe về nghiên cứu mới nhất về ung thư thực quản. Tại sao? Bởi vì những người sống với căn bệnh này rất có động lực để học hỏi.
Tuy nhiên, không phải ai cũng thích các nhóm, và có thể không có một nhóm hỗ trợ thực quản trong cộng đồng của bạn. Ngay cả khi có một nhóm hỗ trợ ung thư nói chung, bạn có thể không xác định được với những người khác mắc bệnh ung thư khác nhau. Sự mệt mỏi mà đi với điều trị cũng có thể hạn chế khả năng của bạn để đi du lịch đến một cuộc họp.
May mắn thay, internet bây giờ cung cấp cho mọi người một cách để kết nối với những người khác với cùng một bệnh ung thư trên toàn thế giới. Bạn không cần phải rời khỏi sự thoải mái của ngôi nhà của bạn. Có những cộng đồng hỗ trợ trực tuyến (như Inspire và nhiều hơn nữa) và một số nhóm Facebook được thiết kế đặc biệt cho những người đối phó với ung thư thực quản. Nếu bạn là một cá nhân, các nhóm này có thể cung cấp cho bạn một cách ẩn danh, nếu bạn muốn, để tham gia vào một cộng đồng.
Đối phó với sự kỳ thị
Ung thư thực quản, như ung thư phổi, đã mang sự kỳ thị là "căn bệnh của người hút thuốc" mặc dù dạng ung thư thực quản phổ biến nhất hiện nay không liên quan đến việc hút thuốc. Tuy nhiên, ngay cả với ung thư tế bào vảy, không ai phải đối phó với câu hỏi, "Bạn có hút thuốc không?" và tất cả mọi người bị ung thư xứng đáng được hỗ trợ và chăm sóc giống nhau.
Nếu bạn đang đấu tranh với một số ý kiến không nhạy cảm, người ta có thể giúp nhận ra rằng câu hỏi cơ bản mà nhiều người đang hy vọng bạn nói có, nghĩ rằng điều đó sẽ khiến họ ít gặp rủi ro hơn. Nhưng bất cứ ai có thực quản có thể bị ung thư thực quản, cho dù họ đã hút thuốc hay chưa.
Thực tế
Có vẻ như tất cả mọi người đang bận rộn trong những ngày này, và đó là không có bệnh ung thư. Ném ung thư lên trên danh sách việc cần làm của bạn có thể cảm thấy giống như rơm cuối cùng trên lưng lạc đà của ngôn ngữ. Một số mối quan tâm này là gì?
Việc làm
Những người đang làm việc tại thời điểm chẩn đoán phải đối mặt không chỉ với bệnh ung thư mà còn phải làm gì với công việc của họ. Các phương pháp điều trị ung thư thực quản, đặc biệt là nếu bạn có phẫu thuật, thường biến bệnh ung thư của bạn thành một công việc toàn thời gian.
Trước khi nói chuyện với sếp hoặc đồng nghiệp của bạn, có thể hữu ích khi xem xét các tùy chọn của bạn. Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật yêu cầu người sử dụng lao động cung cấp "những chỗ ở hợp lý" cho những người đối phó với căn bệnh ung thư. Điều này có thể bao gồm làm việc từ xa, linh hoạt với giờ làm việc và hơn thế nữa. Tổ chức phi lợi nhuận Việc hủy bỏ và Nghề nghiệp cung cấp thông tin và hỗ trợ tuyệt vời khi bạn điều hướng những việc cần làm càng xa càng tốt.
Tuy nhiên, ngay cả với phòng ở, nhiều người thấy nó không thể làm việc. Ngay cả khi bạn chưa cần đến nó, bạn vẫn có thể kiểm tra chương trình khuyết tật mà bạn có tại nơi làm việc hoặc một chương trình khuyết tật cá nhân mà bạn có thể có. Áp dụng cho khuyết tật An sinh Xã hội cũng là một lựa chọn nhưng có thể mất thời gian. Bác sĩ chuyên khoa ung thư thường khuyên bạn nên làm điều này ngay khi bạn nghĩ rằng đó có thể là điều cần thiết.
Mối quan tâm tài chính
Mối quan tâm tài chính rất quan trọng đối với nhiều người phải đối mặt với bệnh ung thư. Sống với các tác dụng phụ của bệnh ung thư và các phương pháp điều trị ung thư thường làm cho không thể làm việc, trong khi đồng thời lập hóa đơn.
Mua một máy tính xách tay rẻ tiền tại thời điểm chẩn đoán và giữ tất cả các hóa đơn của bạn trong một thư mục có thể hữu ích cho việc theo dõi chi phí y tế của bạn. Điều này có thể giúp khi bạn bắt đầu đối phó với các hóa đơn phát sinh và là điều cần thiết nếu bạn đang có kế hoạch bao gồm các khoản khấu trừ y tế về thuế của bạn. Khấu trừ thuế cho những người bị ung thư có thể bao gồm tất cả mọi thứ từ hóa đơn bác sĩ của bạn đến số dặm bạn đi để điều trị.
Nếu bạn đang đấu tranh với chi phí điều trị, một nhân viên xã hội tại trung tâm ung thư của bạn có thể có một số gợi ý. Ngoài ra còn có một số tùy chọn hỗ trợ tài chính cho những người bị ung thư có thể cung cấp trợ giúp về chi phí khác nhau, từ chi phí đi lại đến chi phí thuốc theo toa.
Một lựa chọn khác là tự nâng cao một số tiền. Từ tài khoản Go Fund Me lên kế hoạch gây quỹ , có một số ý tưởng ngoài ý tưởng để đối phó với tình trạng rối loạn tài chính của bệnh ung thư.
Mối quan tâm cuối đời
Không ai thích nói về những gì có thể xảy ra nếu hoặc khi điều trị ngừng hoạt động và chúng tôi biết rằng những cuộc trò chuyện quan trọng này thường được để lại vào phút cuối, phủ nhận mọi người về sự hỗ trợ và nguồn lực mà họ có thể nhận được.
Chuẩn bị cho phần cuối của cuộc đời không phải là điều mà bất cứ ai muốn làm, nhưng có thể giúp đảm bảo rằng mong muốn của bạn được vinh danh nếu ung thư của bạn tiến triển. Đối phó với ung thư đầu cuối không phải là điều mà bất cứ ai cũng có thể làm một mình. Nếu bạn đang do dự để đưa lên các cuộc hội thoại, hãy nhớ rằng những người thân yêu của bạn có thể cảm thấy theo cùng một cách và đang giữ lại để không làm bạn khó chịu.
Dành cho bạn bè và gia đình
Rất ít người đi qua ung thư một mình và bạn bè và gia đình trải nghiệm cùng một loạt các cảm xúc và nhiều cuộc đấu tranh trên đường đi. Trong một số cách, cảm giác bất lực như một người chăm sóc thậm chí còn khó khăn hơn.
Hỗ trợ
Có nhiều cách để bạn có thể hỗ trợ một người bị ung thư , nhưng điều quan trọng nhất là đơn giản là lắng nghe. Nhiều người muốn "sửa chữa" mọi thứ, nhưng thường những người bị ung thư chỉ muốn được lắng nghe.
Thay vì tập trung vào những gì bạn có thể làm cho người thân yêu của bạn, hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm cho họ. Nỗi sợ hãi lớn nhất của nhiều người bị ung thư đang chết một mình. Nhắc nhở người thân của bạn thường xuyên rằng bạn đang ở đó và bạn sẽ không đi đâu cả.
Nhận hỗ trợ
Chúng tôi nói rất nhiều về cách chăm sóc người bị ung thư nhưng chăm sóc bản thân như một người chăm sóc là quan trọng. Điều quan trọng là phải liên hệ với hệ thống hỗ trợ của riêng bạn. Nó không bỏ bê người thân yêu của bạn hoặc là ích kỉ để dành thời gian cho bản thân. Thay vào đó, "tự chăm sóc" tốt là điều cần thiết nếu bạn muốn cung cấp cho người thân yêu của mình một sự chăm sóc mà họ xứng đáng được hưởng.
Chúng tôi cũng nghe rất nhiều về các nhóm hỗ trợ và cộng đồng hỗ trợ cho những người sống chung với bệnh ung thư. Một số tổ chức ung thư, như CancerCare, đang công nhận nhu cầu của những người chăm sóc và cung cấp các nhóm hỗ trợ và cộng đồng đặc biệt cho người chăm sóc.
> Nguồn:
> Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ. Cancer.Net. Đối phó với ung thư.
> Bast, R., Croce, C., Haiti, W. et al. Y học Ung thư Hà Lan-Frei. Wiley Blackwell, 2017.
> Viện Ung thư Quốc gia. Đối phó với ung thư.