Chăm sóc bản thân khi bạn chăm sóc người bị ung thư
Chăm sóc người bị ung thư phổi hoặc bất kỳ bệnh mãn tính nào là một trong những biểu hiện lớn nhất của tình yêu. Bỏ qua sự bận rộn của cuộc sống để chăm sóc cho một người kém may mắn hơn có thể vô cùng bổ ích. Có một vài điều chúng ta làm trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có lợi cho người khác nhiều. Nó cũng có thể thoát ra ngoài. Làm quá nhiều mà không có sự hỗ trợ của người khác có thể tạo ra cảm giác oán giận kéo dài lâu sau khi cuộc khủng hoảng kết thúc.
Những người chăm sóc có thể làm gì để chăm sóc bản thân, trong khi họ chăm sóc cho người khác?
Duy trì một cảm giác hài hước
Xem một bộ phim hài hước. Nhớ lại những kỷ niệm thú vị. So sánh các y tá và bác sĩ xung quanh bạn với các nhân vật hoạt hình yêu thích của bạn! Ung thư là một căn bệnh nghiêm trọng, đáng sợ, nhưng đôi khi tiếng cười là loại thuốc tốt nhất. Kiểm tra sách như Crazy Sexy Cancer Tips . Cười — nhưng rất nhạy cảm. Có một thời gian để cười và một thời gian để thương tiếc.
Chăm soc bản thân
Nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục và dinh dưỡng tốt là quan trọng hơn bao giờ hết khi bạn đang chăm sóc người khác. Đối với những người cảm thấy tội lỗi khi xem xét các nhu cầu riêng của họ là quan trọng, hãy cân nhắc xem bạn sẽ hy vọng điều gì nếu tình hình đảo ngược.
Sử dụng tài nguyên có sẵn
Tìm kiếm các nguồn lực trong cộng đồng của bạn có sẵn cho bệnh nhân ung thư và người chăm sóc của họ. Yêu cầu một danh sách các tổ chức địa phương từ trung tâm ung thư của bạn. Nhóm hỗ trợ cho phép bạn chia sẻ trải nghiệm của mình với những người khác trong một tình huống tương tự và có thể là nguồn tài nguyên bổ sung.
Một số nhóm hỗ trợ trực tuyến có sẵn, bạn có thể tham gia mà không cần rời khỏi nhà của bạn.
Một nguồn lực tuyệt vời để giữ ở bên cạnh bạn là cuốn sách của Lori Hope Help Me Live: 10 điều người có ung thư Ant bạn cần biết .
Duy trì ranh giới của bạn
Đưa ra như bạn có thể nhưng biết giới hạn của bạn. Ngừng định kỳ và suy nghĩ về việc cho bạn.
Bạn có cảm thấy thích thú trong nỗ lực của mình không? Đưa ra vượt quá khả năng của bạn và hy sinh nhu cầu của riêng bạn có thể để lại cho bạn cảm giác oán giận và cay đắng.
Hãy giữ tờ tạp chí
Viết nhật ký có thể là một cách tuyệt vời để thể hiện những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn không thể chia sẻ công khai. Kiểm tra lại các mục nhập của bạn cũng có thể giúp bạn theo dõi mức độ căng thẳng của bạn và biết liệu bạn có đang tự mình trải nghiệm quá mức hay không.
Tự giáo dục bản thân
Học càng nhiều càng tốt về căn bệnh của người thân yêu của bạn có thể giúp bạn hiểu thêm về những gì họ đang trải qua. Nó cũng có thể chuẩn bị cho bạn - một chút - đối với một số va chạm không thể tránh khỏi trên đường.
Nuông chiều bản thân
Đi tắm. Hãy tận hưởng dịch vụ mát-xa. Nghe nhạc yêu thích của bạn. Đọc một cuốn sách đầy cảm hứng hoặc nâng cao. Dành thời gian để duy trì tình bạn của bạn. Chăm sóc cho người khác không có nghĩa là từ bỏ nhu cầu và mong muốn của riêng bạn.
Bước tiếp theo
Đối với những ý tưởng khác về chăm sóc bản thân, cũng như cơ hội để cảm thấy bớt cô đơn và cô lập như một người chăm sóc cho người thân bị ung thư phổi, hãy xem tài nguyên to lớn này: Hành trình ung thư: Quan điểm của người chăm sóc từ ghế hành khách.
Nguồn:
Viện ung thư quốc gia. Chăm sóc cho người chăm sóc.