Lý do bạn có chất béo trung tính cao với bệnh tiểu đường
Không có gì đáng ngạc nhiên khi có mức chất béo trung tính cao nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 . Khoảng 80% những người bị bệnh tiểu đường phải vật lộn với vấn đề này. Nồng độ triglyceride cao cũng là một thành phần của hội chứng chuyển hóa , một nhóm các rối loạn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2. Các triệu chứng khác của hội chứng này bao gồm lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, HDL thấp (cholesterol tốt) và mỡ bụng dư thừa.
Định nghĩa
Triglycerides là các phân tử chất béo tạo nên phần lớn chất béo trong cơ thể và chất béo có trong thực phẩm. Cùng với cholesterol , chúng là một trong những chất béo lưu thông trong máu của bạn. Thuật ngữ y học để có mức triglycerides cao là tăng triglyceride máu.
Trong xét nghiệm nhịn ăn trong phòng thí nghiệm, mức chất béo trung tính bình thường dưới 150 mg / dL. Đường biên giới cao là 150 đến 199 mg / dL. Cao được xem là 200 đến 499 mg / dL. Rất cao là hơn 500 mg / dL.
Nồng độ triglyceride cao có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ và tổn thương dây thần kinh. Có mối liên hệ giữa nồng độ triglycerid tăng cao và xơ vữa động mạch mãn tính, cũng như sự đề kháng insulin .
Nguyên nhân của Triglycerides cao
Có nhiều nguyên nhân gây ra mức triglyceride cao. Danh sách dưới đây bao gồm các nguyên nhân phổ biến cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các vấn đề liên quan:
Bệnh tiểu đường loại 2 kém kiểm soát : Khi bệnh tiểu đường của bạn không được kiểm soát tốt, bạn có thể có mức độ cao của cả glucose (đường trong máu) và insulin trong cơ thể của bạn.
Insulin giúp chuyển hóa glucose thành glycogen (dạng glucose được lưu trữ) và giúp lưu trữ glycogen trong gan. Tuy nhiên, khi gan trở nên quá bão hòa với glycogen, glucose được sử dụng để tạo ra các axit béo được giải phóng vào máu. Các axit béo này được sử dụng để làm chất béo trung tính, tích tụ trong các tế bào mỡ và góp phần vào chất béo của cơ thể.
Ăn nhiều calo hơn bạn đốt : Chất béo trung tính được sử dụng như một nguồn năng lượng nhanh giữa các bữa ăn. Lượng calo thừa được lưu trữ trong các tế bào cơ thể của bạn như chất béo trung tính.
Lượng carbohydrate cao : Khi bạn ăn thực phẩm có carbohydrates, hệ tiêu hóa sẽ phá vỡ thức ăn và chiết xuất glucose. Glucose sau đó được hấp thụ qua ruột vào máu. Như mô tả ở trên với bệnh tiểu đường kiểm soát kém, glucose dư thừa có thể được sử dụng để làm chất béo trung tính. Carbohydrate đến từ sữa / sữa chua, ngũ cốc (bánh mì, mì ống, gạo), rau củ (khoai tây, đậu Hà Lan, ngô), các loại đậu, trái cây, thức ăn có đường - đồ uống ngọt, bánh quy, bánh ngọt, kẹo. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại carbohydrate đều là thực phẩm không lành mạnh, nếu bạn ăn quá nhiều carbohydrate thì chất béo trung tính của bạn có thể tăng lên.
Béo phì : Béo phì hoặc thừa cân không đảm bảo rằng bạn sẽ phát triển các mức chất béo trung tính cao, nhưng có mối tương quan giữa béo phì và tăng triglyceride máu. Có mối tương quan chặt chẽ hơn giữa chu vi vòng eo dư thừa và mức chất béo trung tính cao hơn so với chỉ số khối cơ thể .
Kháng insulin : Sự đề kháng insulin xảy ra khi cơ thể bạn không phản ứng với insulin mà bạn tạo ra - kết quả là đường không thể đi vào tế bào và thay vào đó vẫn còn trong máu.
Chịu được tác động của insulin góp phần vào mức độ cao của cả insulin và glucose và có thể dẫn đến tiểu đường không kiểm soát được. Tất nhiên, bệnh tiểu đường không kiểm soát được có thể dẫn đến triglyceride cao, như mô tả ở trên.
Suy thận : Nguy cơ suy thận mạn tính được tăng lên ở những người bị bệnh tiểu đường. Trong thực tế, bệnh tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất. Suy thận gây ra vấn đề với các quy định của chất béo trong máu và kết quả trong mức chất béo trung tính cao. Điều này có thể là do sản xuất chất béo trung tính tăng lên, hoặc không có khả năng làm sạch chúng từ máu, hoặc cả hai. Suy thận cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm sự đề kháng insulin.
Di truyền : Vấn đề với chất béo trung tính cao có thể chạy trong gia đình. Nếu trường hợp này xảy ra, các thành viên gia đình bị ảnh hưởng có thể bị nhiễm sắc tố màu vàng hoặc chất béo màu mỡ dưới da. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng cholesterol HDL thấp và mức chất béo trung tính cao do khuynh hướng di truyền có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Mức độ hormone tuyến giáp thấp : Rối loạn tuyến giáp dường như có tỷ lệ cao hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường. Rối loạn phổ biến nhất là tuyến giáp hoặc tuyến giáp suy hoạt động kém. Nếu bạn có cả mức chất béo trung tính và cholesterol cao, nó có thể là dấu hiệu của mức độ hormone tuyến giáp thấp. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc loại trừ rối loạn này. Điều trị suy giáp có thể giúp giảm mức chất béo trung tính.
Thuốc : Một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc tránh thai, estrogen, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, steroid, retinoid, chất ức chế protease và Tamoxifen, có thể làm tăng mức chất béo trung tính. Nếu bạn đang dùng một hoặc nhiều loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị. Đừng ngưng dùng những loại thuốc này mà không cần sự hướng dẫn của bác sĩ.
Thực phẩm và Đồ uống: Một số thực phẩm và đồ uống có vẻ ảnh hưởng đến mức chất béo trung tính nhiều hơn những loại khác. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn có ít khả năng chịu đựng các loại thực phẩm này. Các loại thực phẩm này bao gồm các loại đường đơn giản, như đồ ngọt, bánh quy, bánh ngọt, kẹo, các loại ngũ cốc được chế biến tinh tế như bánh mì tròn trắng và mì ống trắng, rượu và thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là các loại chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa cao (xúc xích thịt, thịt xông khói) , bologna, đồ ngọt, đồ chiên).
Làm thế nào để giảm mức chất béo trung tính
- Tập thể dục
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh ít carbohydrate, đường, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
- Ăn đủ lượng mỡ, chất béo, hạt, quả bơ, dầu ô liu
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ việc
- Lấy lượng đường trong máu của bạn để nhắm mục tiêu
- Hạn chế uống rượu
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử dùng thuốc hoặc chất bổ sung như dầu cá nếu những thay đổi lối sống trên không có hiệu quả hoặc nếu mức chất béo trung tính cao của bạn là di truyền
> Nguồn:
> Sinh lý bệnh học của hệ thống nội tiết, Ảnh hưởng sinh lý của Insulin. Đại học bang Colorado.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; và Qi, Lu. "Dự đoán di truyền đối với rối loạn lipid máu và bệnh tiểu đường loại 2 trong hai nhóm nghiên cứu tương lai." Tiểu đường 7 tháng 2 năm 2012 61 (3): 745-752
> Giải quyết Triglycerides: 8 cách để giải quyết một vấn đề lớn chất béo. Ấn phẩm Y tế Harvard.
> Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Triglycerides.
> Vaziri, ND. "Rối loạn lipid máu của suy thận mãn tính: Bản chất, cơ chế và hậu quả tiềm năng." Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Triglyceride tăng cao tương quan với sự tiến triển của bệnh lý thần kinh tiểu đường." Tiểu đường tháng 7 năm 2009 58 (7): 1634-40