Làm thế nào để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và đẹp cho mùa hè
Mùa hè đang đến gần và thời tiết ấm lên có nghĩa là chân trần và dép xỏ ngón, phải không? Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường loại 2 , điều này có thể nguy hiểm, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh thần kinh ngoại biên, cảm giác giảm, đường huyết cao mạn tính hoặc bệnh động mạch ngoại biên . Những người mắc bệnh tiểu đường không nên đi bộ quanh chân đất ngay cả trong nhà.
Bước trên cát nóng, một vỏ hoặc đặt ngón chân của bạn trên góc của sàn nhà có thể gây ra chấn thương bàn chân dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc vấn đề chăm sóc khẩn cấp, đặc biệt nếu bạn không cảm thấy nó.
May mắn thay, có nhiều cách để bảo vệ đôi chân của bạn trong mùa hè.
Mang giày bảo vệ ngay cả ở bãi biển
Đừng đi trên cát nóng mà không có giày - điều này có thể đốt cháy bàn chân của bạn. Tránh đi vào đại dương mà không có giày trên, quá. Thay vào đó, hãy mua một vài đôi giày đi biển. Ví dụ, CrocsRX được Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ chấp nhận về sức khỏe chân. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu những đôi giày này là tốt cho bạn.
Sơn móng tay của riêng bạn hoặc mang theo công cụ Nail của riêng bạn
Không phải tất cả các tiệm làm móng đều thực hiện vệ sinh tốt và ngay cả khi họ làm, bồn tắm chân có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn và nấm. Rửa chậu nước giữa các khách hàng không làm sạch nấm có thể kéo dài trong các máy bay phản lực.
Lời khuyên tốt nhất là tránh các tiệm làm móng tay hoàn toàn, nhưng nếu bạn có khuynh hướng đi, hãy mua các dụng cụ của riêng bạn và yêu cầu họ rửa sạch bồn ngâm chân trước mặt bạn bằng dung dịch khử trùng.
Hãy chắc chắn rằng họ không cắt móng chân của bạn quá ngắn và bỏ qua cắt lớp biểu bì và cắt bỏ callus (để lại những nhiệm vụ này cho bác sĩ chân của bạn). Ngoài ra, yêu cầu họ cảm thấy nước trước khi bạn đặt chân vào. Bạn không muốn đốt cháy bàn chân của bạn.
Công cụ bạn nên mang theo:
- Kéo cắt móng tay
- Foot paddle hoặc pumice stone (để nhẹ nhàng tróc ra khỏi da chết)
- Nail file (dùng một lần bằng gỗ là tốt nhất)
- Đánh bóng gạch (để sẵn sàng móng tay cho đánh bóng)
- Thanh màu cam (để làm sạch dưới móng tay hoặc nhẹ nhàng đẩy lớp biểu bì trở lại)
- Kem dưỡng ẩm hoặc dầu lớp biểu bì (để làm mềm da)
- Ba Lan (nhiều tiệm sử dụng cùng một chai và bàn chải cho những khách hàng quen khác nhau có thể dẫn đến nhiễm nấm)
Nhận được vào một thói quen tốt
Lau khô bàn chân của bạn - đặc biệt là giữa các ngón chân của bạn sau khi tắm, hồ bơi hoặc bãi biển. Độ ẩm dư thừa có thể dẫn đến nhiễm nấm. Thoa kem dưỡng da lên bàn chân hàng ngày để làm dịu da bị khô, nứt, nhưng không thoa kem dưỡng da giữa các ngón chân. Đừng ngâm chân của bạn. Ngâm chân có thể làm tổn hại đến sự toàn vẹn của da và tăng nguy cơ chấn thương.
Kiểm tra chân hàng ngày của bạn
Tai nạn xảy ra. Nếu bạn tìm thấy một cái gì đó trên đôi chân của bạn mà bạn nghi ngờ được ra khỏi bình thường-một vết cắt, vết thương, nứt da, liên hệ với bác sĩ chân của bạn hoặc bác sĩ chính ngay lập tức. Nó dễ dàng hơn để điều trị một cái gì đó khi bạn bắt nó ngay lập tức. Một vết cắt nhỏ có thể biến thành nhiễm trùng lớn nhanh chóng nếu không được điều trị kịp thời.
Nhận kiểm tra định kỳ
Điều quan trọng là phải có một bài kiểm tra chân toàn diện hàng năm, kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày, và thực hành vệ sinh tốt. Không phải tất cả những người mắc bệnh tiểu đường đều có những vấn đề liên quan đến bàn chân, nhưng những người bạn bỏ qua đôi chân của họ có thể.
Podiatrists được đào tạo để cắt móng tay của bạn đúng cách. Họ cũng có thể đánh giá xem bạn có đủ điều kiện cho giày tiểu đường hay không . Podiatrists hoạt động như nhà phân phối giày quá. Nếu bác sĩ của bạn đã cho bạn một toa thuốc cho bệnh tiểu đường, họ sẽ cần phải được phân phối bởi một podiatrist, orthotist, prosthetist, hoặc pedorthist.
> Nguồn:
> Landau, M. Diabetic Living. Nuông chiều bản thân: Mẹo vặt cho người bị tiểu đường. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.