Đối với những người tìm kiếm sức khỏe đường ruột tốt hơn và hệ miễn dịch mạnh hơn, Lactobacillus plantarum thường là phương thuốc tự nhiên được lựa chọn. Có sẵn trong hình thức bổ sung chế độ ăn uống và được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp, Lactobacillus plantarum là một chủng vi khuẩn probiotic: một loại vi sinh vật sống tự nhiên có trong ruột của bạn.
Thường được gọi là “vi khuẩn có lợi”, các chế phẩm sinh học như Lactobacillus plantarum kích thích hệ tiêu hóa của bạn, chống lại vi khuẩn gây bệnh và giúp cơ thể sản xuất vitamin.
Nhiều người dùng thuốc bổ sung probiotic để điều trị hoặc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe cụ thể, chẳng hạn như dị ứng theo mùa và hội chứng ruột kích thích (IBS).
Sử dụng cho Lactobacillus Plantarum
Giống như nhiều chủng vi khuẩn probiotic, Lactobacillus plantarum được chào mời như là một cách tiếp cận tự nhiên để kiểm soát các vấn đề tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một số người ủng hộ cũng cho rằng nó có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe sau đây:
- Sự lo ngại
- Bệnh tiểu đường
- Eczema
- Huyết áp cao
- Cholesterol cao
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Bệnh viêm đường ruột (chẳng hạn như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng)
Ngoài ra, Lactobacillus plantarum được cho là làm sắc nét trí nhớ, chống sâu răng, tăng cường hiệu suất thể thao và thúc đẩy giảm cân.
Những người ủng hộ thường cho rằng Lactobacillus plantarum sở hữu một số đặc tính độc đáo làm cho chủng probiotic này đặc biệt hiệu quả như là một chất tăng cường sức khỏe.
Ví dụ, người ta nói rằng Lactobacillus plantarum có khả năng đặc biệt để liên kết với niêm mạc ruột (lớp trong cùng của đường tiêu hóa) và, đến lượt nó, làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi của ruột của bạn.
Nó cũng nghĩ rằng Lactobacillus plantarum có thể đặc biệt mạnh mẽ khi nói đến việc giảm viêm và bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan đến viêm.
Nghiên cứu về Lactobacillus Plantarum
Tại thời điểm này, rất ít nghiên cứu đã thử nghiệm lợi ích tiềm năng của Lactobacillus plantarum trong điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.
Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của Lactobacillus plantarum:
1) Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Một số thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng probiotic này có thể giúp làm giảm bớt một số triệu chứng của IBS. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology vào năm 2012, ví dụ, 214 người với IBS đã nhận được một viên nang Lactobacillus plantarum hoặc giả dược mỗi ngày trong bốn tuần. Vào cuối giai đoạn bốn tuần, những người được cho Lactobacillus plantarum cho thấy giảm đau và đầy hơi hơn (so với những người được cho dùng giả dược).
Một nghiên cứu trước đây, được công bố trên tạp chí Gastroenterology & Hepatology châu Âu , cũng phát hiện ra rằng 4 tuần điều trị với Lactobacillus plantarum làm giảm đau ở những bệnh nhân bị IBS. Tuy nhiên, một thử nghiệm lâm sàng được công bố trong Dinh dưỡng năm 2014 đã xác định rằng Lactobacillus plantarum không làm giảm các triệu chứng IBS.
Với những phát hiện mâu thuẫn này - cũng như việc thiếu các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn về tác động của Lactobacillus plantarum - cần nghiên cứu thêm trước khi Lactobacillus plantarum được khuyến cáo trong điều trị IBS.
2) Eczema
Dùng Lactobacillus plantarum có thể có lợi cho trẻ em bị viêm da dị ứng, là dạng bệnh chàm phổ biến nhất.
Đó là kết quả của một thử nghiệm lâm sàng nhỏ được công bố trên dị ứng và miễn dịch nhi khoa vào năm 2012, trong đó có 83 trẻ em (từ 12 tháng đến 13 tuổi) bị viêm da dị ứng.
Vào cuối thời gian điều trị 12 tuần của nghiên cứu, những người được đưa ra Lactobacillus plantarum cho thấy một sự cải thiện hơn trong các triệu chứng so với những người nhận được một giả dược.
3) Sức khỏe tim mạch
Lactobacillus plantarum có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh với hội chứng chuyển hóa , theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trong Nutrition năm 2014. Trong nghiên cứu này, 24 phụ nữ sau mãn kinh bị hội chứng chuyển hóa tiêu thụ một trong hai loại sữa mỗi ngày trong 90 ngày: không lên men sữa, hoặc sữa lên men có chứa Lactobacillus plantarum.
Sau 90 ngày, những người được điều trị bằng Lactobacillus plantarum cho thấy những cải thiện lớn hơn trong một số yếu tố nguy cơ tim mạch nhất định (chẳng hạn như lượng đường trong máu cao), so với những người được cho uống sữa không lên men.
Tác dụng phụ và mối quan tâm về an toàn
Một số cá nhân có thể gặp các tác dụng phụ như khí, đầy hơi và tiêu chảy.
Nếu bạn có hệ thống miễn dịch yếu hoặc suy yếu (do tình trạng sức khỏe hoặc điều trị ức chế miễn dịch hoặc dùng thuốc), tình trạng dẫn đến tổn thương đường ruột, van tim nhân tạo, rối loạn van tim, ống thông tĩnh mạch trung tâm hoặc có nguy cơ bị D -kích thích độc tính, bạn không nên dùng Lactobacillus plantarum mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Giống như bất kỳ loại biện pháp tự nhiên hoặc chế độ ăn uống bổ sung, Lactobacillus plantarum không nên được sử dụng như là một thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị một vấn đề sức khỏe mãn tính.
Một từ từ
Trong khi có một số nghiên cứu cho thấy rằng Lactobacillus plantarum có thể cung cấp một số lợi ích, các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn là cần thiết để xác nhận những tác động này.
Để tăng cường ăn Lactobacillus plantarum từ thực phẩm, hãy tìm đến các loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp, kim chi, dưa chuột muối và ô liu ngâm. Nếu bạn đang cân nhắc dùng Lactobacillus plantarum ở dạng bổ sung, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng nó để chắc chắn rằng đó là lựa chọn phù hợp với bạn.
> Nguồn:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Tác dụng có lợi của Lactobacillus plantarum trên mức đường huyết và homocysteine ở phụ nữ sau mãn kinh có hội chứng chuyển hóa. Dinh dưỡng. 2014 tháng 7-tháng 8, 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Thử nghiệm lâm sàng: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Thế giới J Gastroenterol. 2012 ngày 14 tháng 8, 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Một thử nghiệm ngẫu nhiên của Lactobacillus plantarum CJLP133 để điều trị viêm da dị ứng. Pediatr Allergy Immunol. Ngày 23 tháng 11 năm 2012 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum và tiềm năng Probiotic và thực phẩm của nó. Probiotics Antimicrob Protein. 2017 tháng 6, 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên: tác dụng của Lactobacillus plantarum 299 v trên các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Dinh dưỡng. 2014 tháng 10, 30 (10): 1151-7.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.