Tìm kiếm các biện pháp khắc phục nôn nao tốt nhất dường như là một thách thức lâu đời mà nhiều người trong chúng ta đã phải đối mặt cùng một lúc (hoặc một vài lần). Tất nhiên, cách tốt nhất để tránh nôn nao là tránh uống rượu hoặc uống rượu trong chừng mực. Nhưng nếu bạn kết thúc uống rượu quá mức, cách chắc chắn duy nhất để thoát khỏi nôn nao là chờ đợi nó.
Hãy thử các chiến thuật này để giảm các triệu chứng nôn nao của bạn:
- Tăng lượng đường fructose, một loại đường giúp cơ thể đốt cháy rượu nhanh hơn. Fructose được tìm thấy tự nhiên trong mật ong , táo, lê, chuối, dứa, quả mọng, khoai lang và một số loại trái cây và rau quả khác.
- Bổ sung cho các cửa hàng muối và kali đã cạn kiệt của bạn bằng cách tiêu thụ súp bouillon.
- Uống nhiều nước.
- Nghỉ ngơi và / hoặc trở lại giấc ngủ .
Biện pháp khắc phục cho một Hangover
Không có biện pháp tự nhiên nào được chứng minh để loại bỏ hoàn toàn nôn nao. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên được đề xuất bởi những người ủng hộ thuốc thay thế để giúp làm dịu các triệu chứng nôn nao. Dưới đây là một cái nhìn về khoa học đằng sau một số chất thường được coi là phương pháp chữa trị nôn nao tự nhiên:
1) Gai Pear Cactus
Chiết xuất từ cây xương rồng lê có thể có tác dụng vừa phải để giảm triệu chứng nôn nao, theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên kho lưu trữ nội khoa . Trong nghiên cứu này, 64 tình nguyện viên khỏe mạnh được phân ngẫu nhiên để nhận 1.600 IU chiết xuất lê gai hoặc giả dược 5 giờ trước khi uống rượu.
Hai tuần sau, thí nghiệm được lặp lại với chiết xuất lê gai và giả dược đảo ngược.
Trong số 55 tình nguyện viên đã hoàn thành cả hai thí nghiệm, các nhà nghiên cứu thấy rằng buồn nôn và khô miệng đã giảm đáng kể bằng chiết xuất lê gai. Ngoài ra, chiết xuất lê gai xuất hiện để giảm viêm (một quá trình sinh học được cho là góp phần vào một số triệu chứng nôn nao, chẳng hạn như vấn đề bộ nhớ và giảm sự thèm ăn).
2) Atisô
Đối với một nghiên cứu năm 2003 từ Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada , các nhà nghiên cứu đã chỉ định 15 người lớn khỏe mạnh uống viên nang giả dược hoặc chất bổ sung atisô trước và sau khi uống rượu. Kết quả cho thấy chiết xuất atisô không hiệu quả trong việc ngăn ngừa các triệu chứng nôn nao.
3) Mối quan tâm của Kudzu
Trong một báo cáo năm 2007 được công bố trên tạp chí Alcohol , các nhà khoa học nói rằng rễ cây kudzu là "một loại thảo dược không thích hợp để sử dụng trong các biện pháp khắc phục hậu quả thảo dược." Kích thước nghiên cứu có sẵn về hiệu quả của kudzu như một điều trị nôn nao, các tác giả của báo cáo thấy rằng việc sử dụng kudzu tại thời điểm uống rượu cao có thể làm tăng tác dụng độc hại của rượu.
Hangover Pain
Một số người ủng hộ thuốc thảo dược cho thấy rằng một số loại thảo mộc có thể giúp làm giảm bớt cơn đau liên quan đến hangovers. Nhưng trong khi nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thảo mộc như vỏ cây liễu trắng và gừng có thể cung cấp các lợi ích giảm đau, các nhà khoa học vẫn chưa thử nghiệm tác dụng của những loại thảo dược này trên cơn đau liên quan đến nôn nao.
Khi sử dụng thuốc tiêu chuẩn để giảm đau nôn nao, hãy đảm bảo tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa acetaminophen (chẳng hạn như Tylenol). Viện Y tế quốc gia cảnh báo rằng việc kết hợp acetaminophen với rượu có thể làm tổn thương gan của bạn.
Sử dụng biện pháp tự nhiên cho một nôn nao
Để giảm bớt cơ hội mắc chứng nôn nao, hãy thử các chiến lược sau khi uống rượu:
- Uống chậm, vừa phải, và đầy đủ dạ dày.
- Uống một ly nước giữa mỗi đồ uống có cồn.
- Dính vào một loại rượu.
- Chọn đồ uống (chẳng hạn như vodka và gin) được làm với ít đồng loại hơn (chất phụ gia được cho là làm tăng nguy cơ nôn nao).
Mặc dù cây xương rồng lê gai cho thấy hứa hẹn như một điều trị cho một số triệu chứng nôn nao, nghiên cứu thêm là cần thiết trước khi bất kỳ biện pháp khắc phục tự nhiên có thể được đề nghị cho cứu trợ nôn nao. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thuốc thay thế cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào, trước tiên hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ chính của bạn.
Nguồn:
McGregor NR. Pueraria lobata (rễ Kudzu) biện pháp nôn nao và nguy cơ ung thư liên quan đến acetaldehyde. Rượu . 2007 41 (7): 469-78.
Viện Y tế Quốc gia. Điều trị nôn nao: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Tháng 8 năm 2011.
Pittler MH, AR trắng, Stevinson C, Ernst E. Hiệu quả của chiết xuất atisô trong việc ngăn ngừa các chứng khó chịu do rượu gây ra: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. CMAJ . 2003 9, 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, MC đột ngột, Shlipak MG. Ảnh hưởng của Opuntia ficus indica đến các triệu chứng của sự nôn nao rượu. Arch Intern Med . 2004 28, 164 (12): 1334-40.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.