Bối rối về cách căng thẳng khác với bong gân?
Nhiều bệnh nhân bị thương bị lẫn lộn abou sự khác biệt giữa căng thẳng và bong gân. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể cho bạn thấy sự khác biệt giữa những gì một bong gân và căng thẳng là gì.
Các chủng là chấn thương ảnh hưởng đến cơ bắp hoặc gân, các dải dày gắn các cơ vào xương. Chúng xảy ra để đáp ứng với một giọt nước mắt nhanh chóng, xoắn, hoặc kéo của cơ bắp. Các chủng là một loại chấn thương cấp tính do hậu quả của việc kéo dài hoặc co lại.
Đau, suy nhược và co thắt cơ là các triệu chứng thường gặp sau khi bị căng thẳng.
Nguyên nhân gì?
Các chủng cơ được gây ra bởi các lực vận tốc cao tác động lên cơ. Một chuyển động đột ngột có thể làm cho cơ bắp của bạn nhanh chóng phát triển quá mức và sau đó co bóp mạnh, dẫn đến rách nhẹ hoặc nghiêm trọng của mô cơ. Đôi khi, nhưng không phải luôn luôn, bầm tím có thể có mặt nếu bạn căng cơ.
Làm thế nào bạn có thể nói nếu bạn đã căng cơ? Thông thường, cơ bắp bạn căng thẳng sẽ bị tổn thương khi bạn cố gắng ký hợp đồng với nó. Ví dụ, nếu bạn căng dây gân, bạn sẽ có thể cảm thấy đau khi bạn cố gắng sử dụng cơ gân kheo để uốn cong đầu gối của bạn.
Vượt qua cơ bắp bị căng thẳng cấp tính cũng có thể gây đau. Kéo dài hamstrings của bạn trong những ngày sau một căng cơ gân kheo sẽ có thể là đau đớn, chỉ ra rằng cơ bắp của bạn đang căng thẳng.
Các mức độ nghiêm trọng của cơ bắp
Có các loại khác nhau của các chủng cơ, từ lớp I đến lớp III.
- Các chủng cơ cấp I chỉ ra rằng các mô cơ chỉ đơn giản là quá mức.
- Các chủng cơ cấp II xảy ra khi mô cơ bị rách một phần.
- Các chủng loại III có nước mắt dày đặc qua các mô cơ. Chúng thường được coi là nghiêm trọng và kèm theo đau, sưng, bầm tím và mất khả năng vận động chức năng.
Nếu bác sĩ hoặc PT của bạn xác định rằng bạn bị căng cơ, người đó có thể xem xét lấy hình ảnh chẩn đoán như MRI để xác định bản chất đầy đủ của thương tích.
Điều trị cho các chủng cơ
Điều trị ban đầu cho một căng cơ là phần còn lại. Bạn phải để cho các mô lành, và cần có thời gian để xây dựng các cầu collagen và mô sẹo mà một ngày nào đó sẽ trở thành mô cơ khỏe mạnh. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chủng, thời gian nghỉ ngơi của bạn có thể từ một tuần đến 4 hoặc 6 tuần.
Một khi một số chữa bệnh đã diễn ra, bạn có thể hưởng lợi từ các bài tập PT để bắt đầu nhẹ nhàng kéo dài các mô cơ bị thương. Điều này giúp nó trở thành mô khỏe mạnh, mềm dẻo một lần nữa. Bạn PT có thể cho bạn thấy những trải nghiệm tốt nhất cho điều kiện cụ thể của bạn.
Tăng cường các bài tập cũng có thể được thực hiện để bắt đầu xây dựng lại mô cơ gần khu vực căng thẳng. Các bài tập nên được bắt đầu nhẹ nhàng và dần dần tiến triển. Mục tiêu của bạn là cải thiện khả năng tạo lực của cơ bị thương của bạn để bạn có thể quay trở lại mức chức năng trước đó của bạn.
Các chủng cơ thường lành hoàn toàn trong khoảng 6 đến 8 tuần. Các chủng nghiêm trọng có thể lâu hơn và các chủng nhỏ có thể được chữa lành chỉ trong vài tuần. Một lần nữa, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ hoặc bác sĩ trị liệu vật lý của bạn để chắc chắn rằng bạn làm điều trị đúng cho căng cơ của bạn.
Dây chằng dây chằng
Bong gân là các chấn thương ảnh hưởng đến dây chằng, các dải sụn dày gắn xương vào xương. Chúng xảy ra để đáp ứng với một căng hoặc rách của dây chằng. Bong gân là một loại chấn thương cấp tính do chấn thương như lực rơi hoặc lực bên ngoài làm cho khớp xung quanh bị lệch khỏi sự liên kết bình thường của nó. Bong gân có thể dao động từ một dải dây chằng nhẹ đến một giọt nước mắt hoàn toàn. Bầm tím, sưng, bất ổn và cử động đau đớn là các triệu chứng thường gặp sau khi xảy ra bong gân.
Các mức độ nghiêm trọng về mức độ căng thẳng
Ligament bong gân chấm điểm theo sau tương tự như các lớp căng cơ.
- Lớp I: dây chằng đơn giản được trải rộng
- Cấp II: dây chằng bị rách một phần
- Cấp III: dây chằng bị rách hoàn toàn
Các dây chằng dây chằng thường đi kèm với chuyển động quá mức xung quanh khớp được dây chằng hỗ trợ. Nhiều xét nghiệm đặc biệt , như xét nghiệm ngăn kéo phía trước cho ACL, dựa vào việc kéo khớp nối của bạn để thử nghiệm nếu có sự di chuyển quá mức. Một MRI thường là cần thiết để xác định xem một bong gân hoặc căng thẳng là một lớp I, II hoặc III.
Vật lý trị liệu cho một dây chằng dây chằng
Nếu bạn bị bong gân dây chằng, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn hồi phục hoàn toàn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để cải thiện cơn đau, sưng, và phạm vi tổng thể của chuyển động và sức mạnh xung quanh khu vực nơi dây chằng của bạn bị bong gân.
Thực hiện các bài tập tăng cường để giúp hỗ trợ khớp nơi dây chằng bị thương có thể là cần thiết. Đôi khi, giằng là cần thiết trong khi dây chằng của bạn là chữa bệnh và nếu bạn đang có kế hoạch trở về thể thao cấp cao. Đối với bong gân nặng cấp III, phẫu thuật có thể cần thiết để ổn định chấn thương và cho phép bạn trở lại hoạt động bình thường.
Một từ
Nếu bạn bị đau hoặc hạn chế khả năng vận động sau khi bị thương, bạn nên đến gặp bác sĩ và chuyên gia trị liệu vật lý để xác định xem bị bong gân hay căng thẳng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn hay không. Hiểu được sự khác biệt giữa bong gân và căng thẳng có thể đảm bảo rằng bạn có chẩn đoán chính xác cho tình trạng của bạn. Điều này có thể giúp hướng dẫn việc điều trị chính xác. Làm việc chặt chẽ với PT của bạn có thể giúp bạn trở lại mức hoạt động trước đó của bạn.
Biên tập bởi Brett Sears, PT.