Phải làm gì và không làm gì sau phẫu thuật giảm cân
Bạn sẽ có nhiều thay đổi đối với lối sống của mình sau khi bạn có phẫu thuật giảm cân, bao gồm các hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật để gửi thư. Xem các mẹo sau để thành công sau phẫu thuật giảm cân:
Biết khi nào nên gọi bác sĩ phẫu thuật của bạn.
Trong vài tuần sau phẫu thuật, bạn nên gọi bác sĩ phẫu thuật nếu:
Bạn bị sốt hơn 101 độ
Bạn bị đau không kiểm soát được
Bạn không thể giữ chất lỏng xuống
Bạn khó thở hoặc khó thở
Bạn nhận thấy phân có màu đậm hoặc hắc ín (đẫm máu)
Bạn đột nhiên bắt đầu bầm tím dễ dàng
Các vết rạch của bạn bắt đầu chảy mủ hoặc chảy máu nhiều
Bạn phát triển đau chân nặng không thể giải thích được
- Đừng uống calo. Lượng calo của bạn sẽ rất hạn chế sau phẫu thuật, điều này sẽ giúp bạn giảm cân. Không làm việc chống lại phẫu thuật của bạn bằng cách lấy calo lỏng mà không cung cấp dinh dưỡng và làm chậm giảm cân của bạn. Làm cho mỗi lượng calo bằng cách tập trung vào protein, trái cây và rau quả. Trong vài ngày đầu sau phẫu thuật, bạn có thể được khuyến khích uống sinh tố và các loại thức uống giàu protein khác, ngoại trừ quy tắc.
- Tránh đường. Đường là calorie rỗng cuối cùng. Đường sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên, gây ra những cơn đói, không cung cấp chất dinh dưỡng và, đối với bệnh nhân của một số loại bỏ dạ dày, gây ra hội chứng bán phá giá. Tránh đường và bất kỳ loại thực phẩm nào liệt kê đường trong ba thành phần đầu tiên, bất cứ khi nào có thể.
- Tránh đồ uống có ga. Bản chất sủi bọt của đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, có thể gây đau khí và tăng áp lực trong dạ dày của bạn, có thể gây hại cho mặt hàng chủ lực và chỉ khâu , đặc biệt là trong những tháng ngay sau khi phẫu thuật.
- Đừng uống nước ngay trước, trong và sau bữa ăn của bạn. Điều quan trọng là bạn dành một lượng nhỏ không gian bạn có trong dạ dày của bạn để có chất lượng cao, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Uống trước và trong bữa ăn sẽ đổ đầy dạ dày bằng chất lỏng, thay vì thức ăn và uống ngay sau khi phẫu thuật có thể “rửa” thức ăn ra khỏi dạ dày, khiến bạn cảm thấy đói sớm hơn. Tách thức ăn và chất lỏng ít nhất một nửa giờ, bất cứ khi nào bạn có thể.
- Theo dõi các lần theo dõi của bạn. Sau khi phẫu thuật, tiến triển của bạn sẽ được theo dõi chặt chẽ. Bỏ qua các cuộc hẹn có thể có nghĩa là thiếu hụt dinh dưỡng, biến chứng phẫu thuật hoặc các vấn đề khác có thể không được phát hiện kịp thời. Ngoài ra, các cuộc hẹn là một động lực tốt cho việc đi đúng hướng với mục tiêu của bạn.
- Đừng ngưng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật. Nhiều bệnh có thể cải thiện bằng phẫu thuật và giảm cân, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngừng dùng thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dừng bất kỳ loại thuốc nào. Theo cùng một mã thông báo, đừng bắt đầu dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật, đặc biệt là trong những tuần sau phẫu thuật.
- Đừng ăn vặt. Ăn vặt là một thói quen có thể làm chậm tiến trình của bạn và làm tổn thương thành công lâu dài của bạn. Dính vào các bữa ăn chất lượng cao và tránh các đồ ăn vặt. Nếu bạn đang đói, có một bữa ăn, nhưng không ăn vặt giữa các bữa ăn.
- Protein, Protein, Protein! Protein nên là trọng tâm chính của bạn khi ngồi xuống cho một bữa ăn. Không chỉ nó sẽ giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp của bạn trong khi mất chất béo, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy lâu hơn sau bữa ăn của bạn.
- Bỏ qua đồ uống có cồn. Rượu chứa đầy lượng calo trống không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Nó cũng có thể góp phần gây loét dạ dày, mà bạn đã có nguy cơ vì phẫu thuật của bạn. Phẫu thuật giảm cân cũng khiến bạn nhạy cảm với rượu nhiều hơn trước đây, vì vậy một chút là đi một chặng đường dài.
- Nhai và nhai thêm nữa. Nhai kỹ thức ăn của bạn là điều cần thiết để ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa trong và sau bữa ăn của bạn. Các khối thức ăn lớn có thể gặp rắc rối khi đi qua đường tiêu hóa sau phẫu thuật, và nếu nó bị mắc kẹt trên đường đi, nó có thể gây đau.
- Tránh mang thai trong 24 tháng đầu sau phẫu thuật. Cơ thể của bạn sẽ ở chế độ giảm cân cao trong ít nhất một năm sau khi phẫu thuật. Trong thời gian đó, hỗ trợ bạn và một em bé sẽ không lành mạnh cho bạn và tai hại cho một thai nhi đang phát triển. Nếu bạn có hoạt động tình dục, hãy sử dụng phương pháp ngừa thai đáng tin cậy và tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật trước khi thử thai.
- Tìm nhóm hỗ trợ. Có hơn 140.000 người bị phẫu thuật giảm cân mỗi năm, vì vậy những người đi bộ trong giày của bạn không khó tìm. Không chỉ hỗ trợ các nhóm hỗ trợ tình cảm, nhưng họ cũng có thể cung cấp lời khuyên về nhiều thay đổi bạn đang phải đối mặt khi bạn giảm cân. Các nhóm hỗ trợ có sẵn ở hầu hết các khu vực có bác sĩ phẫu thuật thanh thiếu nhi và phong phú trên Internet.
- Không dùng thuốc không bán theo toa mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật. Các loại thuốc mua tự do có thể gây ra rủi ro sau phẫu thuật không phải là mối lo ngại trước khi phẫu thuật. Thuốc giảm đau như ibuprofen và acetaminophen làm tăng khả năng bạn sẽ bị loét. Biện pháp khắc phục táo bón không nên được thực hiện nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ, vì táo bón có thể là dấu hiệu của biến chứng hoặc nhu cầu thay đổi chế độ ăn uống.
- Lắng nghe cơ thể của bạn. Đừng ăn nếu bạn không đói. Chỉ vì đồng hồ nói rằng đó là thời gian cho một bữa ăn, không có nghĩa là bạn nên ăn một cái. Học cách lắng nghe dạ dày nhỏ hơn của bạn và chỉ ăn khi cơ thể bạn muốn bạn.
- Tránh các carbs đơn giản. Carbohydrate đơn giản là các loại thực phẩm chế biến cao như bánh mì trắng, mì ống, đường và gạo trắng. Quy tắc của ngón tay cái là nếu nó là màu trắng, nó có thể là một carb đơn giản. Bạn nên dùng các loại thay thế lành mạnh hơn như gạo lứt có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng mà gạo trắng không có. Carbohydrate đơn giản cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích thích những cơn đói và cảm giác thèm ăn.
- Tập thể dục. Từ thời điểm bạn có thể sau khi phẫu thuật, tập thể dục. Ngay cả khi bạn không thể đi xa hoặc rất lâu, hãy bắt đầu. Kết quả của bạn sẽ tốt hơn, và bạn sẽ được khuyến khích bằng cách nhanh chóng sức chịu đựng của bạn được cải thiện khi cân nặng. Đi bộ cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như tắc nghẽn phổi và cục máu đông, nếu bạn bắt đầu ngay sau khi phẫu thuật.
- Ăn cẩn thận. Không ăn nhiều trong khi xem tivi. Tập trung vào những gì bạn đang làm khi bạn ăn, và dừng lại khoảnh khắc bạn cảm thấy no. Cho thực phẩm của bạn chú ý đầy đủ sẽ giúp bạn tìm hiểu để nói khi nào và phát triển những thói quen lành mạnh mới.
- Vẫn ngậm nước. Uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, và nó sẽ ngăn cản bạn khỏi bị khao khát cơn đói. Nhiều người lớn lẫn lộn hai cảm giác, vì vậy nếu bạn được ngậm nước, bạn sẽ không bao giờ tự hỏi nếu bạn đang thực sự đói.
- Phẫu thuật sẽ không khắc phục được cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng phẫu thuật là một cách để giảm cân, nhưng nó không phải là một phép lạ sửa chữa cho mọi vấn đề trong cuộc sống của bạn. Làm mỏng sẽ không làm cho con bạn dọn dẹp phòng của chúng mà không bị hỏi, nó sẽ không sửa chữa một cuộc hôn nhân tồi tệ và chắc chắn nó sẽ không làm cho những người thân của bạn cư xử bản thân. Hãy thực tế trong kỳ vọng của bạn về cuộc sống sau khi phẫu thuật.
- Nói lời tạm biệt với caffein. Caffeine là loại thuốc được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, và nó là một loại thuốc. Caffeine làm thay đổi tâm trạng của bạn, làm tăng nhịp tim và là thuốc lợi tiểu. Nếu bạn uống caffeine, bạn sẽ làm việc chống lại những nỗ lực của bạn để giữ nước tốt và tăng nguy cơ loét dạ dày.
- Tìm kỹ năng đối phó lành mạnh. Nếu bạn cần phẫu thuật thanh thiếu nhi, cơ hội cao là bạn đã sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó với stress. Đã đến lúc tìm ra một cách mới để đối phó, cho dù đó là tập thể dục, đọc sách, nói chuyện với bạn bè trên điện thoại hay bất cứ điều gì làm việc cho bạn ngoài việc ăn uống.
- Sữa? Có lẽ. Nếu bạn phải uống calo, sữa gầy là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nhiều bệnh nhân phẫu thuật giảm cân phát triển không dung nạp lactose sau khi phẫu thuật, ngay cả khi họ không có nó trước đó. Đi dễ dàng trên các sản phẩm sữa cho đến khi bạn biết làm thế nào cơ thể của bạn sẽ chịu đựng lactose.
- Bữa ăn Kiddie và túi doggy. Phần nhà hàng sẽ lớn hơn so với nhu cầu của bạn sau khi phẫu thuật. Lên kế hoạch lấy thức ăn tại nhà hoặc đặt hàng một phần của trẻ. Nếu bạn không chắc chắn bạn có thể chống lại tham gia câu lạc bộ đĩa sạch, chia một phần chấp nhận được từ bữa ăn và có máy chủ loại bỏ phần còn lại trước khi cám dỗ đặt trong.
- Ngừng sử dụng ống hút. Nếu bạn định uống, đừng dùng rơm. Ống hút không chỉ cho phép bạn uống quá nhanh, vì vậy bạn có thể kết thúc với một dạ dày đầy khó chịu, nhưng chúng cũng cho phép không khí vào dạ dày có thể gây ra sự khó chịu nghiêm trọng.
- Bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ. Đừng làm cho chương trình tập luyện của bạn đợi cho đến khi bạn giảm cân. Bắt đầu ngay bây giờ, ngay cả khi nó chỉ là một vài bước tại một thời điểm. Tăng sức chịu đựng của bạn tăng lên và bạn tiếp tục giảm cân. Mong đợi để thấy rằng khả năng của bạn để tập thể dục lâu hơn và khó khăn hơn sẽ tăng lên đáng kể.
- Tập trung vào toàn bộ thực phẩm. Thêm các loại thực phẩm chế biến tối thiểu, chẳng hạn như trái cây tươi, rau và protein, vào chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt. Tránh thực phẩm chế biến, chẳng hạn như các đồ hộp và đóng hộp, khi có sẵn một lựa chọn mới.
- Nếu bác sĩ phẫu thuật của bạn đề nghị một bổ sung, hãy bổ sung. Nhiều bệnh nhân phẫu thuật giảm cân trở nên ít cần thiết trong chế độ ăn uống như sắt, kali và canxi. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên mua thuốc bổ hoặc mua thuốc theo toa, hãy uống một.
Nguồn
Phẫu thuật cho bệnh béo phì nặng. Thông tin tiêu dùng. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. Tháng 3 năm 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, Tiến sĩ; Didier Look, MD; và Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Tăng cân sau khi bỏ qua dạ dày ngắn và dài ở bệnh nhân theo dõi lâu hơn 10 năm". Biên niên sử Phẫu thuật 2006 tháng 11; 244 (5): 734–740.