Tùy chọn cho Rehab của một dây kéo kéo
Chấn thương gân kheo là các vấn đề liên quan đến thể thao phổ biến. Tình trạng viêm gân kheo xảy ra khi các sợi cơ của cơ gân kheo ở phía sau đùi được kéo dài quá xa. Điều này có thể gây xé các sợi cơ. Một khi chấn thương đã được chẩn đoán, điều trị nên bắt đầu.
Điều trị giẻ rách bị rách thường được xác định bởi mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Nghỉ ngơi một hamstring kéo là chìa khóa để điều trị thành công. Như một hướng dẫn chung, nếu bạn có một chủng gân kheo, bạn có thể thực hiện các hoạt động không làm trầm trọng thêm chấn thương gần đây của bạn. Nghỉ ngơi cho đến khi bạn không có thời gian rảnh rỗi để cơ gân kheo bị thương. Nghỉ ngơi không đủ có thể kéo dài sự phục hồi của bạn.
Sau đây là các phương pháp điều trị phổ biến được sử dụng cho chấn thương gân kheo:
- Nghỉ ngơi
Thời gian để cơ nghỉ ngơi là bước đầu tiên trong điều trị hầu hết các chấn thương gân kheo. Nghỉ ngơi cho phép sưng phồng xuống và viêm lắng xuống. Để có đủ cơ bắp, đôi khi cần phải có nạng để giảm căng thẳng cho cơ. - Kéo dài
Kéo dài có thể bắt đầu ngay sau chấn thương, nhưng không được thực hiện tích cực hoặc kéo dài có thể làm trầm trọng thêm chấn thương. Kéo dài nên nhẹ nhàng và không đau đớn. Thường thì một hoặc hai phiên với liệu pháp vật lý có thể giúp một vận động viên phát triển một chương trình kéo dài thích hợp. Khi sự hồi phục tiến triển, cường độ kéo dài cũng có thể tiến triển, nhưng không bao giờ nên đau đớn.
- Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu có thể giúp hướng dẫn một vận động viên với điều trị thích hợp. Nhiều người thấy nhẹ nhõm với các phương thức như siêu âm, kích thích điện và massage trị liệu. Hầu hết các vận động viên nên bắt đầu điều trị tập thể dục càng sớm càng tốt. Các loại bài tập này có thể bao gồm các hoạt động có tác động thấp bao gồm luyện tập và đi xe đạp.
- Băng thương tích
Áp dụng băng cho dây gân bị thương trong giai đoạn cấp tính , và sau đó sau khi hoạt động. Băng sẽ giúp hạn chế sưng và phản ứng viêm và có thể giúp kích thích lưu lượng máu đến vùng bị thương. Nước đá cũng có thể là phương pháp điều trị giảm đau hiệu quả cho những loại cơ bắp này. - Ứng dụng nhiệt
Trước khi hoạt động, sưởi ấm các cơ bị thương có thể giúp nới lỏng các mô. Áp dụng một gói nhiệt cho gân kheo trước khi kéo dài hoặc tập thể dục có thể giúp làm ấm cơ bị thương. Như một quy luật chung, hãy nhớ nóng trước, và băng sau. Nhiều bệnh nhân cũng tìm thấy nó có lợi cho điều trị tương phản, nơi cơ bắp được luân phiên ấm lên, sau đó đá, một lần nữa trong một nỗ lực để kích thích lưu lượng máu đến cơ bị thương. - Thuốc chống viêm
Thuốc chống viêm (như Aleve, Motrin, hoặc Ibuprofen) có thể giúp giảm đau và cũng làm dịu phản ứng viêm do chấn thương.
Điều trị phẫu thuật hiếm khi cần thiết để điều trị chấn thương gân kheo. Khi chấn thương xảy ra trong phần trung tâm của cơ bắp, nó gần như luôn luôn là tốt nhất để điều trị những chấn thương không phẫu thuật. Trong một số trường hợp khi các khớp gắn cơ vào xương bị kéo ra, phẫu thuật có thể cần thiết để gắn lại cơ đến vị trí thích hợp của nó.
Bệnh nhân có triệu chứng đau nặng hơn cần được đánh giá để xác định xem họ có thể hưởng lợi từ các phương pháp điều trị xâm lấn hơn không. Thường thì chụp X quang để đánh giá xem xương có bị kéo ra khỏi phần đính kèm của gân kheo hay không, nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là phẫu thuật là một điều trị bắt buộc.
Nguồn:
Noonan TJ và Garrett WE, "chấn thương cơ bắp: chẩn đoán và điều trị" J. Am. Acad. Ortho. Phẫu thuật, tháng 7 năm 1999; 7: 262 - 269.