Điều trị nào nên được sử dụng để điều trị chấn thương?
Băng và miếng đệm nhiệt là một trong những phương pháp điều trị thường được sử dụng nhất trong chỉnh hình. Vì vậy, cái nào là một trong những quyền sử dụng cho chấn thương, băng hoặc nhiệt của bạn? Và các phương pháp xử lý nhiệt hoặc băng kéo dài bao lâu? Hãy đọc tiếp để biết thông tin về việc điều trị vết thương với túi nước đá và miếng đệm nóng.
Điều trị băng
Điều trị bằng băng thường được sử dụng cho các chấn thương cấp tính .
Nếu bạn có một chấn thương gần đây (trong vòng 48 giờ qua), nơi sưng là một vấn đề, bạn nên sử dụng điều trị bằng băng. Túi nước đá có thể giúp giảm thiểu sưng xung quanh vết thương.
Túi nước đá thường được sử dụng sau khi các chấn thương như bong gân mắt cá chân đã xảy ra. Bôi kem sớm và thường trong 48 giờ đầu sẽ giúp giảm thiểu sưng. Giảm sưng xung quanh một chấn thương sẽ giúp kiểm soát cơn đau.
Các phương pháp điều trị bằng băng cũng có thể được sử dụng cho các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như chấn thương quá mức ở các vận động viên . Trong trường hợp này, băng vùng bị thương sau khi hoạt động để giúp kiểm soát tình trạng viêm. Không bao giờ đá một chấn thương mãn tính trước khi hoạt động.
Xử lý nhiệt
Phương pháp điều trị nhiệt nên được sử dụng cho các điều kiện mãn tính để giúp thư giãn và nới lỏng các mô, và để kích thích lưu lượng máu đến khu vực. Sử dụng phương pháp điều trị nhiệt cho các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như chấn thương quá mức , trước khi tham gia vào các hoạt động.
Không sử dụng phương pháp điều trị nhiệt sau khi hoạt động, và không sử dụng nhiệt sau khi bị thương cấp tính .
Các mô sưởi ấm có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một miếng đệm sưởi ấm, hoặc thậm chí là khăn ướt, nóng. Khi sử dụng phương pháp xử lý nhiệt, phải rất cẩn thận để sử dụng nhiệt độ vừa phải trong một thời gian hạn chế để tránh bị bỏng. Không bao giờ để miếng đệm hoặc khăn tắm nóng trong thời gian dài hoặc trong khi ngủ.
Băng hoặc Nhiệt?
| Băng hoặc Nhiệt? | ||
| Nước đá | Nhiệt | |
| Khi nào nên sử dụng | Sử dụng nước đá sau khi bị thương cấp tính, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân , hoặc sau các hoạt động gây kích ứng chấn thương mãn tính, chẳng hạn như nẹp. | Sử dụng nhiệt trước khi các hoạt động kích thích các chấn thương mãn tính như các chủng cơ. Nhiệt có thể giúp nới lỏng các mô và thư giãn các vùng bị thương. |
| Làm thế nào để làm nó | Đọc qua các thông tin về làm thế nào để băng một chấn thương . Có một số cách để băng một chấn thương. | Miếng đệm nóng hoặc khăn ướt nóng là cả hai phương pháp tuyệt vời. Đặt một chiếc khăn dưới vòi nước nóng và sau đó áp dụng cho khu vực bị thương. |
| Trong bao lâu | Áp dụng phương pháp điều trị băng không quá 20 phút mỗi lần. Quá nhiều băng có thể gây hại, thậm chí gây tê cóng; ứng dụng băng nhiều hơn không có nghĩa là giảm nhẹ hơn. | Nó không phải là cần thiết để áp dụng một xử lý nhiệt trong hơn 20 phút tại một thời điểm. Không bao giờ áp dụng nhiệt trong khi ngủ. |