Từ chăm sóc toàn diện để chụp, tìm hiểu xem công trình nào
Co thắt cơ, thường là kết quả của chấn thương, có thể làm cho một trở lại rất căng thẳng. Co thắt có thể xảy ra ở bất kỳ cơ bắp nào của cơ thể, bao gồm tất nhiên, thân, hông và / hoặc lõi - những khu vực kiểm soát cơ tốt và sự linh hoạt thực sự quan trọng đối với sức khỏe cột sống của bạn.
Tại sao bạn nhận được Quay lại co thắt cơ bắp?
Trong khi nhiều lần co thắt xuất phát từ cơ bắp, chúng cũng có thể là kết quả của một vấn đề về cấu trúc hơn như thoát vị đĩa đệm.
Trong trường hợp này, các cơ đang cố gắng ổn định vùng bị ảnh hưởng và ngăn cản bạn di chuyển theo cách như vậy để gây thêm sát thương. Trong cuốn sách của mình, Heal Your Aching Back , Tiến sĩ Jeffrey Katz, phó giáo sư tại Trường Y Harvard và đồng giám đốc Trung tâm Cột sống Brigham, cho biết việc thắt chặt tự động này là phản xạ mà bạn không thể kiểm soát một cách có ý thức. Đôi khi, anh ấy nói, bạn thậm chí không nhận ra nó xảy ra cho đến sau này - khi bạn cảm thấy nỗi đau liên quan.
Katz nói thêm rằng một nguồn co thắt cơ khác ở cổ có thể là căng thẳng về cảm xúc.
Có lẽ bạn không thể kiểm soát sự co thắt trong khi nó xảy ra, nhưng sau đó, sự co lại có thể rất mạnh, nó có thể làm chậm đáng kể tiến trình bạn có thể làm trong phòng điều trị. Hoặc nó có thể đơn giản làm gián đoạn cuộc sống của bạn với quá nhiều đau đớn. Dù bằng cách nào, bạn sẽ làm gì? Đọc tiếp để tìm hiểu những gì các chuyên gia khuyên dùng - từ thuốc đến chăm sóc toàn diện .
Kéo dài là thuốc tốt nhất cho co thắt cơ lưng
Cuối cùng, điều tốt nhất bạn có thể làm cho một cơn co thắt cơ bắp trở lại là căng thẳng, nói Tiến sĩ Loren Fishmen, một chuyên gia y tế và phục hồi chức năng ở New York. (Fishman cũng là một người hướng dẫn yoga.) Mặc dù nói chung là không nghiêm trọng, họ thường gây rối cho các bác sĩ và các thành viên gia đình, ông nói.
Điều này là bởi vì mặc dù họ có khả năng sản xuất ít chuyển động hoặc hỗ trợ, cơ bắp co thắt là khó khăn trong công việc; như vậy, họ yêu cầu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cũng như xử lý chất thải. Nhưng co thắt lại trên các mạch máu mà qua đó các chất này đi qua, hạn chế các trao đổi có thể xảy ra. Thay vào đó, acid tích tụ trong cơ bắp của bạn mà có thể làm tổn thương - và làm cho co thắt nhiều hơn Đó là một chu kỳ luẩn quẩn cho đến khi bạn có thể thư giãn cơ bắp, ông nói.
Các cách khác để giải phóng cơ, theo Fishman, bao gồm bồn tắm nước nóng, massage nhẹ nhàng và các gói nóng. Ý tưởng, ông nói, là để làm giãn các mạch máu và sửa chữa mô tốc độ.
Điều trị y tế thông thường
Những gì có thể - hoặc sẽ - một bác sĩ y khoa thông thường làm cho co thắt cơ lưng của bạn? Trong năm 2006, một hội nghị bàn tròn được báo cáo trong Tạp chí cột sống châu Âu gồm 4 MD thường xuyên điều trị đau khám phá vấn đề trong nỗ lực thúc đẩy những lựa chọn tốt nhất có thể để sàng lọc, chẩn đoán và điều trị đau lưng cấp tính do co thắt ở cơ paraspinal. (Các cơ paraspinal là các cơ dài nằm ở mặt sau của thân cây của bạn.)
Các tài liệu nói về những thứ như khi đặt hàng phim và các xét nghiệm chẩn đoán khác - và xét nghiệm để đặt hàng - cùng với lựa chọn thuốc, phương pháp điều trị không dùng thuốc, sử dụng liệu pháp bổ sung và vai trò tình cảm và xã hội của bạn (được gọi là biopsychosocial các yếu tố) đóng trong quá trình chữa bệnh.
Các khuyến nghị nổi lên từ cuộc trò chuyện bao gồm việc khám sức khỏe toàn diện và lượng sử dụng lịch sử y tế, đang di chuyển ngay sau khi cơn đau bắt đầu khi bạn có thể, sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh một cách tiết kiệm và hơn thế nữa. Các bác sĩ ủng hộ giáo dục bệnh nhân cũng như thông tin liên lạc bác sĩ-bệnh nhân tốt. Họ cũng kết luận rằng việc kết hợp các thuốc giãn cơ và NSAID có thể giúp giảm co thắt (và tất nhiên là đau!)
Fishman cho biết thêm rằng thuốc thông thường có thể cung cấp phương pháp điều trị được thiết kế để làm gián đoạn sự co thắt mạch máu - co thắt cơ bắp. Ví dụ như siêu âm, tiêm thuốc tê hoặc thăm khám với một bác sĩ trị liệu vật lý bao gồm kích thích điện để làm mỏi cơ bắp, do đó cho phép nó thư giãn.
> Nguồn:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Đau lưng: Cách giảm đau lưng và đau thần kinh tọa. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Mối quan hệ giữa đau lưng dưới, co thắt cơ và Ngưỡng đau áp lực ở bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Eur Spine J. 2006, 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Chữa lành bệnh đau lưng của bạn. Mc Graw-Hill. 2007.