Tại sao Hugs là Awesome
Bây giờ, bạn có thể đã nghe nói về Spoonr, một ứng dụng họp xã hội giúp bạn tìm thấy một người lạ gần gũi với âu yếm. Có vẻ bề ngoài, Spoonr là một ứng dụng cho âu yếm, không âu yếm như một khúc dạo đầu cho tình dục . Sau phiên âu yếm của bạn, bạn được khuyến khích đánh giá sự tương tác trên Spoonr và báo cáo những phiên âu yếm không thoải mái.
Việc tạo ra một ứng dụng cho các gợi ý ngẫu nhiên ngẫu nhiên tại một nhu cầu của con người nội tại cho sự gần gũi.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện trên khoa học của ôm, và lý do tại sao ấm áp, gần gũi và thoải mái cuộc gặp gỡ được khỏe mạnh và làm cho chúng ta cảm thấy tốt, quá.
Hỗ trợ cảm xúc và Oxytocin
Hỗ trợ tinh thần tích cực bao gồm một tập hợp phức tạp các hành vi liên quan đến nhau bao gồm:
- ngôn ngữ cơ thể
- nét mặt
- chất lượng cảm xúc của lời nói
- lắng nghe và đáp ứng
- nắm tay
- ôm
- âu yếm
Nói chung, các hành vi này tập trung vào cảm xúc tích cực, thân mật, thuộc và kết nối. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng hỗ trợ tình cảm tích cực có thể được liên kết với sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Từ quan điểm hóa sinh, các nhà khoa học tin rằng sự hỗ trợ tình cảm tích cực có thể ảnh hưởng đến sinh lý học của con người một phần bởi những hành động của một hoóc-môn gọi là oxytocin. Mặc dù oxytocin đã được liên kết cổ điển với thai kỳ và làm mẹ, nó cũng có thể đóng một vai trò trong sở thích của đối tác, công nhận xã hội, bình tĩnh, liên kết và nhiều hơn nữa.
Cụ thể, sau khi đáp ứng với stress, oxytocin được cho là ức chế đáp ứng giao cảm và hoạt động hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA) tất cả trong khi tăng cường kiểm soát tim giao cảm. Nói cách khác, trong thời gian dài, oxytocin có thể làm giảm căng thẳng và mang lại một số lợi ích bảo vệ tim mạch.
Ngoài ra, các thụ thể estrogen có thể làm tăng các thụ thể oxytocin gần đó - làm cho hiệu ứng oxytocin đặc biệt mạnh ở phụ nữ.
Nghiên cứu về những cái ôm
Trong các mô hình động vật (chuột và động vật có vú khác), vuốt ve kéo dài hoặc xoa bóp có liên quan với tăng nồng độ oxytocin. Đáng chú ý, các tác dụng kích thích tố như vậy không phải ngay lập tức mà thay vào đó, phải mất vài ngày để phát triển. Quan trọng hơn, ở chuột, phát hành oxytocin được gắn liền với việc giảm huyết áp liên tục. Những quan sát này khiến các nhà nghiên cứu nghĩ rằng việc tiếp xúc ấm áp hoặc ôm giữa những người có thể làm tăng nồng độ oxytocin.
Ngoài việc kiểm tra nồng độ oxytocin trong máu, các nhà nghiên cứu có thể mổ xẻ chuột để kiểm tra nồng độ mRNA mã hóa oxytocin. Mặt khác, người tham gia có thể chỉ được kiểm tra nồng độ oxytocin trong máu. Do đó, trong khi mối liên hệ giữa nồng độ oxytocin và lợi ích cardioprotective được suy ra trực tiếp hơn ở động vật, ở người, rất có thể các yếu tố không rõ ngoài oxytocin có thể đóng một vai trò.
Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Psychosomatic Medicine , oxytocin và norepinephrine (adrenaline) đã được kiểm tra ở 38 cặp vợ chồng khác giới trước, trong và sau khi ôm. Các nhà nghiên cứu tìm thấy nồng độ oxytocin trong máu ban đầu và nồng độ norepinephrine thấp hơn trong số những người tham gia trong các mối quan hệ tích cực và hỗ trợ hơn - các mối quan hệ liên quan đến những chương trình hỗ trợ cảm xúc tích cực thường xuyên như ôm.
Theo các tác giả của nghiên cứu này, các tác dụng như vậy đặc biệt phổ biến ở phụ nữ, và các nhà nghiên cứu đã đề xuất một vòng phản hồi tích cực khi chơi giúp tăng cường sản xuất oxytocin ban đầu. Hơn nữa, ở những phụ nữ tham gia, các nhà nghiên cứu đã có thể liên kết oxytocin để giảm huyết áp cơ bản và hoạt động tim mạch và giao cảm.
Trong một nghiên cứu nhỏ tương tự được công bố trên tạp chí Sinh học Tâm lý , một nhóm các nhà nghiên cứu khác nhau đã kiểm tra nồng độ oxytocin và huyết áp ở phụ nữ tiền mãn kinh trước và sau khi tiếp xúc ấm hoặc ôm với bạn tình. Các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng ở những phụ nữ tham gia vào các mối quan hệ tích cực và hỗ trợ, nồng độ oxytocin ban đầu cao hơn, và huyết áp cơ bản và số đo nhịp tim thấp hơn.
Dựa trên nghiên cứu mới nổi, có vẻ như việc ôm có thể làm giảm căng thẳng và mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch của bạn — đặc biệt nếu bạn là phụ nữ. Cấp, các nghiên cứu mà tôi trích dẫn là nặng về hiệp hội, quyền lực thấp hơn (kích thước mẫu nhỏ) và đại diện cho mẫu đồng nhất (cặp vợ chồng khác giới); tuy nhiên, từ quan điểm trực quan ít nhất, tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng việc ôm làm cho chúng ta cảm thấy tốt, và triển vọng lợi ích sinh lý học kết quả là hợp lý.
Vì vậy, tất cả những gì được nói, tôi khuyến khích bạn ôm ấp, ôm và yêu đối tác của bạn bất cứ ai anh ta hoặc cô ấy có thể được. Hơn nữa, tiếp tục âu yếm và hỗ trợ đối tác của bạn trong nhiều năm tới. Rõ ràng, những lợi ích của việc tiếp xúc ấm áp mất một ít thời gian để giữ, vì vậy, nếu bạn chưa làm như vậy, đó là một ý tưởng tốt để ngay lập tức ôm, âu yếm và các chương trình hỗ trợ tình cảm tích cực cho một thói quen thân yêu.
> Nguồn
> Grewen KM et al. > Ảnh hưởng của sự hỗ trợ của đối tác về việc nghỉ ngơi Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine và huyết áp Trước và sau khi tiếp xúc với đối tác ấm. Thuốc tâm thần . 2005; 67 (4): 531-8.
> Ánh sáng KC, Grewen KM, Amico JA. > Hugs đối tác thường xuyên hơn và nồng độ oxytocin cao hơn có liên quan đến hạ huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tâm lý học sinh học . 2005; 69 (1): 5-21.