Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tạo thói quen lành mạnh, hãy hợp tác với một huấn luyện viên sức khỏe có thể là một sự thay đổi cuộc sống. Sử dụng động cơ và sự kết hợp độc đáo của các kỹ năng để tạo điều kiện thay đổi hành vi, huấn luyện viên sức khỏe trao quyền cho khách hàng của họ để đạt được sức khỏe.
Một trong những nguyên tắc chính của huấn luyện sức khỏe là khái niệm rằng mọi người phải đối mặt với những thách thức cụ thể khi nói đến việc giữ gìn sức khỏe.
Thay vì dùng phương pháp tiếp cận một kích thước phù hợp với sức khỏe, huấn luyện viên sức khỏe giúp khách hàng tạo ra các chiến lược được cá nhân hóa cao để đạt được mục tiêu của họ.
Một số người tìm kiếm một huấn luyện viên sức khỏe để hỗ trợ giảm cân, trong khi những người khác cố gắng hướng tới các mục tiêu như tăng cường năng lượng của họ hoặc cải thiện sức khỏe tim mạch của họ. Ngoài ra, bệnh nhân đôi khi chuyển sang huấn luyện viên sức khỏe để được giúp đỡ trong việc thay đổi thói quen để kiểm soát tốt hơn tình trạng mãn tính.
Với việc huấn luyện sức khỏe ngày càng được thực hiện rộng rãi, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng làm việc với một huấn luyện viên có thể hữu ích trong việc quản lý các vấn đề như bệnh tiểu đường và béo phì.
Huấn luyện viên Y tế Vs. Huấn luyện viên cuộc sống
Điều quan trọng cần lưu ý là sự khác biệt giữa một huấn luyện viên sức khỏe và một huấn luyện viên cuộc sống. Mặc dù các huấn luyện viên cuộc sống có thể giải quyết một loạt các vấn đề được biết là tác động đến sức khỏe của bạn (như mức độ căng thẳng và cân bằng cuộc sống), họ thường tập trung vào việc giúp khách hàng thực hiện các mục tiêu nhất định trong sự nghiệp, mối quan hệ và cuộc sống tổng thể của họ.
Trong một số trường hợp, huấn luyện viên sức khỏe được gọi là "huấn luyện viên sức khỏe", "huấn luyện viên sức khỏe tích hợp" hoặc "huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe".
Lợi ích chính của Huấn luyện sức khỏe
Đối với những người muốn thực hiện những thay đổi tích cực và nâng cao phúc lợi, huấn luyện viên sức khỏe có thể cung cấp hướng dẫn chuyên sâu và cá nhân hóa hơn những gì thường có sẵn thông qua chăm sóc sức khỏe tiêu chuẩn.
Để đạt được điều đó, các huấn luyện viên sức khỏe thường xuyên giúp khách hàng của họ thực hiện các thay đổi do bác sĩ đề xuất cho chế độ ăn uống và lối sống của họ, và lần lượt, bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe lớn.
Cùng với việc cải thiện sức khỏe của họ, nhiều khách hàng thấy rằng làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe giúp làm sắc nét các kỹ năng ra quyết định của họ, tăng sự tự nhận thức của họ và tăng sự tự tin của họ.
Cuối cùng, mục tiêu của huấn luyện sức khỏe là trao quyền cho mỗi khách hàng chịu trách nhiệm về sức khỏe của họ. Khi họ tăng cường ý thức của họ về cơ quan, khách hàng thường cảm thấy có khả năng làm cho sự lựa chọn lành mạnh mỗi ngày và điều hướng trở ngại trong thời gian dài.
How Does Health Coaching làm việc?
Huấn luyện viên sức khỏe làm việc với số không ở điểm mạnh số ít của bạn, sau đó giúp bạn tham gia những điểm mạnh đó để đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn. Đồng thời, các huấn luyện viên sức khỏe xác định các lĩnh vực đấu tranh lớn nhất của bạn và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để vượt qua những cuộc đấu tranh đó.
Bởi vì huấn luyện sức khỏe tha thứ cho các bản sửa lỗi nhanh và nhấn mạnh sự thay đổi bền vững, nó thường liên quan đến việc điều chỉnh nhỏ, gia tăng cho lối sống của bạn. Đối với nhiều khách hàng, huấn luyện sức khỏe đòi hỏi phải thử nghiệm các loại phương pháp tiếp cận khác nhau để ăn uống và tập thể dục để mỗi khách hàng có thể tìm ra cách tiếp cận phù hợp nhất.
Vì huấn luyện viên sức khỏe thường xem sức khỏe trong bối cảnh toàn diện, có khả năng huấn luyện viên của bạn sẽ có những yếu tố như nghề nghiệp, mối quan hệ và các yếu tố quan trọng khác trong lối sống của bạn khi họ hướng dẫn bạn có sức khỏe tốt hơn.
Làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe để quản lý một tình trạng mãn tính
Khi huấn luyện sức khỏe trở nên phổ biến hơn, ngày càng nhiều bác sĩ kết nối bệnh nhân với huấn luyện viên sức khỏe như là một phần của kế hoạch điều trị cho những bệnh như tiểu đường, cao huyết áp và cholesterol cao.
Trong một nghiên cứu được công bố trong phòng ngừa bệnh mãn tính năm 2013, các nhà nghiên cứu nói rằng “huấn luyện sức khỏe là một chiến lược đầy hứa hẹn để giúp bệnh nhân thực hiện các thay đổi hành vi có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.” Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh và Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận.
Những điều bạn cần biết trước khi làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe
Trước khi bạn bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe, hãy nhớ rằng các huấn luyện viên sức khỏe không thể chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ loại tình trạng sức khỏe nào, cũng không nên thay thế sự chăm sóc của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép. Nếu bạn lo ngại về vấn đề sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn thay vì một huấn luyện viên sức khỏe.
Nếu bạn đang suy nghĩ về làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe, hãy chắc chắn để tìm một huấn luyện viên với đào tạo thích hợp và chứng nhận. Các trường cao đẳng và đại học trên khắp Hoa Kỳ hiện cung cấp các chương trình chứng nhận huấn luyện sức khỏe và nhiều trường trong số này có thể giúp bạn kết nối với huấn luyện viên.
Trong khi huấn luyện viên sức khỏe thường có thực hành riêng, một số huấn luyện viên làm việc trong môi trường lâm sàng, spa, phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ sức khỏe. Các phiên có huấn luyện viên của bạn có thể diễn ra trực tiếp, qua điện thoại hoặc qua hội nghị truyền hình. Nhiều huấn luyện viên sức khỏe làm việc trực tiếp với khách hàng, nhưng những người khác tổ chức các phiên liên quan đến một nhóm nhỏ khách hàng có mục tiêu sức khỏe tương tự. Bất kể nơi phiên diễn ra, hãy đảm bảo bạn chọn một huấn luyện viên phù hợp với bạn và tận dụng tối đa các phiên của bạn.
> Nguồn:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Sự hài lòng của bệnh nhân và thành công được cảm nhận với chương trình huấn luyện sức khỏe qua điện thoại: Nghiên cứu thử nghiệm tự nhiên về dịch bệnh tiểu đường (NEXT-D), Bắc California, 2011. Prev Mãn tính. 2013 ngày 31 tháng 10, 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Tác dụng của việc huấn luyện sức khỏe đối với bệnh nhân người lớn mắc bệnh mãn tính: tổng quan hệ thống. Bệnh nhân Educ Couns. 2014 tháng 11, 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Huấn luyện sức khỏe để cải thiện hành vi lối sống lành mạnh: một đánh giá tích hợp. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oct, 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Ảnh hưởng của việc huấn luyện sức khỏe qua điện thoại đến giảm cân: Một nghiên cứu "Thử nghiệm tự nhiên về dịch trong bệnh tiểu đường (NEXT-D)". Béo phì (Silver Spring). 2017 tháng 2, 25 (2): 352-356.