Tôi nên biết gì về nó?
Ylang ylang tinh dầu là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong hương liệu . Được trồng từ hoa của Cananga odorata (một loại cây có nguồn gốc từ Philippines và Indonesia), tinh dầu ylang ylang được cho là cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một trong những thành phần chính của tinh dầu ylang ylang là linalool, một hợp chất được tìm thấy có đặc tính giảm stress trong một số nghiên cứu sơ bộ.
Làm thế nào nó hoạt động?
Trong hương liệu, hít phải mùi thơm của tinh dầu ylang ylang (hoặc hấp thụ tinh dầu ylang ylang qua da) được cho là truyền tải thông điệp đến một vùng não liên quan đến kiểm soát cảm xúc. Được gọi là hệ thống limbic, vùng não bộ này cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Những người đề xuất hương liệu cho rằng tinh dầu có thể ảnh hưởng đến một số yếu tố sinh học, bao gồm nhịp tim, mức độ căng thẳng , huyết áp , hơi thở và chức năng miễn dịch .
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của việc sử dụng liệu pháp hương liệu của tinh dầu ylang ylang bị giới hạn, có một số bằng chứng cho thấy nó có thể mang lại một số lợi ích nhất định. Dưới đây là một số phát hiện quan trọng từ nghiên cứu có sẵn về tinh dầu ylang ylang:
1) Căng thẳng
Việc hấp thụ tinh dầu ylang ylang qua da có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research năm 2006.
Trong các thử nghiệm trên 40 tình nguyện viên khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng tinh dầu ylang ylang giúp thúc đẩy thư giãn và giảm huyết áp. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tinh dầu ylang ylang có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Neuroscience năm 2008 cho thấy hít phải mùi thơm của tinh dầu ylang ylang giúp tăng cảm giác bình tĩnh.
Trong một thử nghiệm liên quan đến 144 người, các tác giả của nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tinh dầu bạc hà tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tỉnh táo.
2) Huyết áp cao
Ylang ylang tinh dầu có thể có một số lợi ích cho những người bị huyết áp cao .
Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong Y học bổ sung và dựa trên bằng chứng , ví dụ, các nhà nghiên cứu đã hỏi 83 người bị huyết áp cao hoặc tiền huyết áp (một tình trạng được đánh dấu bằng huyết áp cao) để hít mùi hương của hỗn hợp tinh dầu ylang ylang, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu kinh giới, và tinh dầu hoa cam hoặc mùi hương giả dược. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người được giao cho nhóm tinh dầu có kinh nghiệm giảm huyết áp, cũng như ở mức cortisol (một hormone được giải phóng trong phản ứng stress).
Với những phát hiện này, các tác giả của nghiên cứu cho rằng các loại tinh dầu có thể cung cấp các hiệu ứng thư giãn có thể hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không biết liệu ylang ylang tinh dầu có thể giúp hạ huyết áp hay không.
Sử dụng
Trong hương liệu, ylang ylang tinh dầu thường được sử dụng cho các vấn đề sau:
- sự lo ngại
- chân của vận động viên
- cảm lạnh
- ho
- Phiền muộn
- sốt
- nhức đầu
- mất ngủ
- căng cơ
- viêm xoang
Ylang ylang tinh dầu cũng được sử dụng để giảm bớt căng thẳng, giảm đau, giảm viêm, cải thiện tâm trạng, và tăng cường ham muốn tình dục.
Ngoài ra, tinh dầu ylang được cho là hoạt động như thuốc chống côn trùng tự nhiên, thúc đẩy chữa lành vết thương và làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo khi thoa lên da.
Làm thế nào để sử dụng nó
Khi kết hợp với dầu mang (như jojoba , hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu ylang ylang có thể được bôi trực tiếp lên da. Nó cũng có thể được thêm vào bồn tắm.
Ylang ylang tinh dầu cũng có thể được hít sau khi rắc một vài giọt dầu vào một miếng vải hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng một bộ khuếch tán hương liệu hoặc vaporizer.
Cẩn thận
Ylang ylang tinh dầu không nên được thực hiện trong nội bộ mà không có sự giám sát của một chuyên gia y tế. Việc sử dụng nội bộ tinh dầu ylang ylang có thể có tác dụng độc hại.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích thích khi áp dụng tinh dầu ylang ylang cho da. Tinh dầu không nên được áp dụng đầy đủ sức mạnh cho da.
Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ trước khi sử dụng các loại tinh dầu.
Tìm hiểu thêm các mẹo về cách sử dụng tinh dầu ylang ylang một cách an toàn .
Nơi tìm nó
Dưới đây là một số mẹo về mua tinh dầu .
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, ylang ylang tinh dầu được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.
Sử dụng Ylang Ylang tinh dầu cho sức khỏe
Còn quá sớm để giới thiệu ylang ylang tinh dầu cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, do thiếu nghiên cứu hỗ trợ. Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng ylang ylang, hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Hãy nhớ rằng các loại tinh dầu không nên được sử dụng như là một thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị một tình trạng sức khỏe mãn tính.
Nguồn:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Ảnh hưởng của hương liệu đối với những thay đổi trong hệ thống thần kinh tự trị, vận tốc sóng xung động mạch chủ và chỉ số tăng động mạch chủ ở bệnh nhân tăng huyết áp cần thiết." J Hàn Quốc Acad Nurs. Tháng 10 năm 2010, 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. “Tác dụng thư giãn của dầu Ylang Ylang đối với con người sau khi hấp thụ qua da”. Phytother Res. 2006 tháng 9, 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Hít phải tinh dầu trên huyết áp và mức độ Cortisol nước bọt trong các đối tượng tăng huyết áp và tăng huyết áp." Evid Based Complement Alternat Med. 2012, 2012: 984203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Điều chế hiệu suất nhận thức và tâm trạng bằng hương thơm của bạc hà và Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 tháng 1, 118 (1): 59-77.