Shilajit là một loại nhựa màu nâu đen được thải ra từ các lớp đá ở nhiều dãy núi trên khắp thế giới, bao gồm các dãy núi Himalaya, Tây Tạng và Altai. Giàu khoáng chất và một hợp chất được gọi là axit fulvic, shilajit được cho là tạo thành một phần từ sự phân hủy của một số thực vật nhất định.
Đôi khi được gọi là mumie, moomiyo, hoặc mummiyo, shilajit có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống.
Sử dụng cho Shilajit
Dài được sử dụng trong y học Ayurvedic , shilajit được chào mời như là một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề sức khỏe sau đây:
- thiếu máu
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- đau mãn tính
- Bệnh tiểu đường
- rối loạn tiêu hóa
- eczema
- cholesterol cao
- viêm xương khớp
- viêm loét đại tràng
Ngoài ra, shilajit được cho là tăng cường xương và bảo vệ chống loãng xương . Một số người ủng hộ cũng cho rằng shilajit có thể hoạt động như một chất thích ứng, một loại chất được cho là để tăng sức đề kháng của cơ thể với stress, tăng ham muốn tình dục và tăng năng lượng.
Lợi ích của Shilajit
Cho đến nay, nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của shilajit là rất hạn chế. Tuy nhiên, một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy shilajit có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe nhất định. Dưới đây là một số kết quả chính từ nghiên cứu có sẵn:
Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng đặc trưng bởi sự mệt mỏi cực độ mà không thể giải thích được bởi một tình trạng bệnh lý tiềm tàng.
Theo một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên tạp chí Ethnopharmacology vào năm 2012, shilajit có thể hỗ trợ trong điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Sau khi đưa chuột thí nghiệm shilajit trong 21 ngày, các nhà khoa học nhận thấy rằng việc điều trị bằng shilajit có thể ảnh hưởng đến một số quá trình liên quan đến việc sản xuất năng lượng của cơ thể.
Ngoài ra, điều trị xuất hiện để làm giảm bớt lo lắng và bảo vệ chống lại stress oxy hóa .
Bệnh Alzheimer
Shilajit cho thấy hứa hẹn trong điều trị bệnh Alzheimer, một loại bệnh mất trí nhớ tiến triển gây ra vấn đề với trí nhớ, suy nghĩ và hành vi. Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2012, acid fulvic tìm thấy trong shilajit có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ của tau (một loại protein tạo thành rối loạn thần kinh, đó là dấu hiệu quan trọng của bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. ).
Tuy nhiên, các tác giả của báo cáo lưu ý rằng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để kiểm tra hiệu quả của shilajit như một điều trị bệnh Alzheimer.
Tác dụng phụ
Do thiếu nghiên cứu, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng shilajit lâu dài hoặc thường xuyên. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng shilajit có thể làm tăng sản xuất acid uric của cơ thể và đến lượt nó, làm trầm trọng thêm các bệnh như bệnh gút . Shilajit cũng có thể làm tăng mức độ sắt, vì vậy những người có các tình trạng như chứng rối loạn sắc tố máu (thừa sắt trong máu) nên tránh nó.
Shilajit có thể làm thay đổi mức độ hormone của cơ thể. Trong một nghiên cứu được công bố ở Andrologia vào năm 2016, ví dụ, bổ sung shilajit uống hai lần mỗi ngày trong 90 ngày đã được tìm thấy để nâng cao mức độ testosterone tổng thể, testosterone tự do và dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Tiêu thụ shilajit thô hoặc chưa qua chế biến không được khuyến nghị.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Một số sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại nặng. Ngay cả những chất được dán nhãn tinh khiết cũng có thể chứa chất gây ô nhiễm.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em không nên dùng shilajit.
Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây , nhưng lưu ý rằng tự xử lý bất kỳ điều kiện với shilajit và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Mang đi
Do nghiên cứu có giới hạn, còn quá sớm để giới thiệu shilajit như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng shilajit, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Để giữ gìn sức khỏe bộ não của bạn khi bạn già đi, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì tinh thần hoạt động và duy trì kết nối xã hội của bạn.
Một số nghiên cứu cho rằng các chất như curcumin và resveratrol cho thấy hứa hẹn bảo tồn sức khỏe não bộ. Ngoài ra, các biện pháp như vitamin D và trà xanh có thể giúp tăng cường xương và bảo vệ chống loãng xương.
Nguồn:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: một phytocomplex tự nhiên với hoạt động nhận thức tiềm năng. Int J Alzheimers Dis. 2012, 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Hoạt động sửa chữa bổ sung axit fulvic từ Shilajit và các nguồn tự nhiên khác. Phytother Res. 2009 Mar, 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit làm giảm các triệu chứng hành vi của hội chứng mệt mỏi mãn tính bằng cách điều chỉnh trục dưới đồi-tuyến yên-thượng thận và sinh học ty thể ở chuột. J Ethnopharmacol. 2012 ngày 30 tháng 8, 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Đánh giá về shilajit được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ. J Ethnopharmacol. 2011 ngày 14 tháng 6, 136 (1): 1-9.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.