Tôi nên biết gì về nó?
L-cysteine là một axit amin thường được bán ở dạng bổ sung chế độ ăn uống. Cũng được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, L-cysteine cũng có sẵn trong nhiều loại thực phẩm. Sử dụng chất bổ sung L-cysteine được cho là cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.
Sử dụng
Trong thuốc thay thế, L-cysteine được chào mời như là một điều trị tự nhiên cho các vấn đề sức khỏe sau đây:
- đau thắt ngực
- bệnh tim mạch
- viêm phế quản mạn tính
- Bệnh tiểu đường
- cúm
- tình trạng viêm
- bệnh viêm ruột
- viêm xương khớp
Ngoài ra, L-cysteine được cho là tăng cường sức khỏe phổi ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thứ ba tại Hoa Kỳ.
Một số người ủng hộ cho rằng L-cysteine cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết, tăng cường hiệu suất thể thao và thúc đẩy cai nghiện.
Lợi ích sức khỏe
Cho đến nay, nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của việc bổ sung L-cysteine bị hạn chế. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy L-cysteine có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe nhất định. Dưới đây là một số kết quả chính từ nghiên cứu có sẵn:
1) Tiểu đường
Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng L-cysteine có thể hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Free Radical Biology & Medicine , ví dụ, chuột bệnh tiểu đường được điều trị bằng L-cysteine đã giảm đáng kể lượng đường trong máu và kháng insulin .
Ngoài ra, L-cysteine dường như ức chế viêm mạch máu (được cho là một đóng góp quan trọng cho bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường).
More: Các biện pháp tự nhiên cho bệnh tiểu đường .
2) Viêm đại tràng
Một nghiên cứu năm 2009 của tạp chí Biochimica et Biophysica Acta cho thấy L-cysteine cho thấy hứa hẹn trong điều trị viêm đại tràng (một loại bệnh viêm ruột).
Trong các thử nghiệm trên heo, các nhà khoa học nhận thấy rằng L-cysteine có thể giúp giảm viêm đường ruột do viêm đại tràng.
3) Radical miễn phí
L-cysteine có thể giúp ngăn ngừa quá trình sản xuất quá mức các gốc tự do gây ra do tập thể dục (một quá trình thể hiện sự đóng góp cho stress oxy hóa ). Trong một thí nghiệm liên quan đến 10 cầu thủ bóng rổ nam, các tác giả của một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Clinical Chemistry and Laboratory Medicine đã xác định rằng một tuần bổ sung L-cysteine giúp tăng khả năng chống oxy hóa và giảm sản xuất gốc tự do.
Nguồn thực phẩm
Có một số loại thực phẩm có chứa L-cysteine, bao gồm thịt, sản phẩm từ sữa, trứng và các loại đậu.
Cẩn thận
Mặc dù ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài các chất bổ sung L-cysteine, có một số lo ngại rằng dùng L-cysteine kết hợp với một số thuốc (như prednisone và các loại thuốc khác ức chế hệ miễn dịch) có thể làm tăng hiệu lực của những thuốc và kích hoạt tác dụng phụ.
Các chất bổ sung chưa được thử nghiệm về độ an toàn và do thực phẩm bổ sung phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về cách sử dụng bổ sung tại đây.
Nơi tìm nó
Có sẵn để mua hàng trực tuyến rộng rãi, chất bổ sung L-cysteine được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên, hiệu thuốc và cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Sử dụng nó cho sức khỏe
Do các nghiên cứu hạn chế, còn quá sớm để đề nghị bổ sung L-cysteine như là một điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Điều quan trọng cần lưu ý là tự điều trị bệnh mãn tính — đặc biệt là một căn bệnh nghiêm trọng như COPD hoặc bệnh tim mạch — và tránh hoặc trì hoãn việc sử dụng dịch vụ chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng các chất bổ sung L-cysteine, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước để cân nhắc những rủi ro và lợi ích tiềm năng.
Nguồn:
"Bổ sung L-Cysteine làm giảm Glucose máu, Hemoglobin, CRP, MCP-1, và Stress oxy hóa và ức chế sự kích hoạt NF-KappaB trong gan chuột tiểu đường. " Radic Biol miễn phí. 2009 15 tháng 6, 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. “Bổ sung L-cysteine làm giảm bớt tình trạng viêm cục bộ và phục hồi sự cân bằng ruột trong mô hình Porcine của viêm đại tràng”. Biochim Biophys Acta. Tháng 10 năm 2009, 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. “Bổ sung L-cysteine ngăn chặn sự thay đổi tập thể dục trong màng tế bào người Acetylcholinesterase và các hoạt động Na +, K + -ATPase”. Clin Chem Lab Med. 2007, 45 (1): 67-72.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.