Haritaki là tên được sử dụng trong ayurveda (y học cổ truyền của Ấn Độ) cho quả của cây tinh vân Terminalia. Đôi khi được gọi là myrobalan, haritaki là một trong ba loại trái cây tạo nên triphala (một phương thuốc trị liệu ayurvedic).
Có sẵn trong hình thức bổ sung chế độ ăn uống, haritaki cũng được tiêu thụ như một thực phẩm. Người ta nói rằng để thúc đẩy chữa bệnh từ một số điều kiện sức khỏe, cũng như cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Tại sao người ta sử dụng Haritaki?
Haritaki được sử dụng trong ayurveda cho các tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và khó tiêu , và đối với một loạt các bệnh từ đau họng đến dị ứng .
Ngoài ra, haritaki được cho là ảnh hưởng đến hệ thống glutathione . Một chất chống oxy hóa được tạo ra tự nhiên trong cơ thể, glutathione đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm stress oxy hóa . Những người ủng hộ cho rằng tiêu thụ haritaki có thể giúp tăng sự biểu hiện của hệ thống glutathione và, lần lượt, bảo vệ chống lại một số bệnh liên quan đến stress oxy hóa.
Haritaki cũng được cho là làm tăng sự biểu hiện của superoxide dismutase , một chất chống oxy hóa khác được tìm thấy để chống lại stress oxy hóa.
Nó có thực sự giúp được không?
Cho đến nay, hầu hết các bằng chứng về tác dụng sức khỏe của haritaki đến từ nghiên cứu trên động vật và các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Trong khi thử nghiệm lâm sàng trên haritaki hiện đang thiếu, một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe.
Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu:
1) Cholesterol cao
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy haritaki có thể kiềm chế cholesterol cao. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2010 của Tạp chí Nghiên cứu & Công nghệ Dược phẩm Tiên tiến đã xác định rằng haritaki giúp giảm cholesterol toàn phần ở chuột. Các tác giả của nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng haritaki đã giúp giảm mức chất béo trung tính của động vật (một loại chất béo trong máu được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim khi nó xảy ra ở mức cao).
2) Stress oxy hóa
Haritaki có thể giúp chống lại stress oxy hóa và cải thiện tình trạng chống oxy hóa ở gan và thận, theo một nghiên cứu năm 2009 của Cell Biochemistry and Function . Trong các thử nghiệm trên chuột lão hóa, các tác giả của nghiên cứu quan sát thấy rằng điều trị bằng haritaki giúp tăng nồng độ của một số chất chống oxy hóa (bao gồm glutathione, superoxide dismutase, và vitamin C và vitamin E). Với phát hiện này, các tác giả kết luận rằng haritaki có thể giúp bảo vệ chống các bệnh liên quan đến tuổi tác.
3) Hội chứng chuyển hóa
Haritaki cho thấy hứa hẹn trong điều trị hội chứng chuyển hóa , một nghiên cứu dựa trên động vật năm 2010 từ Phytotherapy Research cho thấy. Trong một loạt các thí nghiệm liên quan đến chuột có hội chứng chuyển hóa, các nhà khoa học phát hiện ra rằng haritaki có thể giúp điều trị tình trạng này bằng cách giảm lượng đường trong máu.
4) Sâu răng
Sử dụng nước súc miệng dựa trên haritaki có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, theo một nghiên cứu năm 2010 của Nha Khoa Răng Miệng và Phòng Ngừa Răng Miệng . Trong nghiên cứu, 30 người được cho uống nước cất hoặc nước súc miệng được làm từ haritaki. Trong phân tích mẫu nước bọt thu được sau khi rửa, các tác giả của nghiên cứu đã xác định rằng nước súc miệng dựa trên haritaki có hiệu quả hơn đáng kể trong việc giảm mức độ vi khuẩn liên quan đến sự phát triển của sâu răng.
Tác dụng phụ và an toàn có thể xảy ra
Sự an toàn của việc sử dụng haritaki lâu dài không được biết đến. Tuy nhiên, vì haritaki có thể làm giảm lượng đường trong máu, có một số lo ngại rằng việc sử dụng nó kết hợp với thuốc hạ đường huyết có thể có tác dụng có hại. Với mối quan tâm này, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng haritaki kết hợp với thuốc hạ đường huyết (chẳng hạn như thuốc trị tiểu đường).
Chất bổ sung Haritaki chưa được thử nghiệm về độ an toàn. Điều quan trọng cần lưu ý là, do thực tế là phần bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm haritaki có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm.
Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Trong khi người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung, những rủi ro này có thể lớn hơn trong việc mua các sản phẩm Ayurvedic, đặc biệt là những sản phẩm có chứa nhiều loại thảo mộc với liều lượng khác nhau.
Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng các chất bổ sung , nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Nơi để tìm thấy nó
Chất bổ sung Haritaki có sẵn để mua hàng trực tuyến. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy haritaki trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và các cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Mang đi
Trong khi có một số nghiên cứu thú vị về haritaki, vẫn còn quá sớm để giới thiệu nó như là một điều trị cho bất kỳ điều kiện nào. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc việc thử nó, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.
Để được giúp đỡ trong việc ngăn chặn hội chứng chuyển hóa, hãy thử tăng cường lượng chất chống oxy hóa của bạn. Các nghiên cứu cho thấy tải lên carotenoids (một loại chất chống oxy hóa có trong thực phẩm như rau bina, khoai lang, ớt đỏ, cà chua và cải xoăn) có thể giúp giảm một số yếu tố nguy cơ liên quan đến hội chứng chuyển hóa.
Nguồn:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Ảnh hưởng của chiết xuất dung dịch nước tinh vân Terminalia lên stress oxy hóa và tình trạng chống oxy hóa ở gan và thận của chuột già và trẻ. Cell Biochem Funct. 2009 Aug, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hoạt động Hypolipidemic của haritaki (tinh vân thiết bị đầu cuối) trong chế độ ăn kiêng gây chuột hyperlipidemic atherogenic. J Adv Pharm Technol Res. Tháng 4 năm 2010, 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Hiệu quả của tinh vân Terminalia rửa sạch trên Streptococcus đột biến đếm trong nước bọt và ảnh hưởng của nó trên pH nước bọt. Sức khỏe răng miệng Prev Dent. 2010, 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Tác dụng hypocholesterolemic của quả cà rốt Terminalia (Myrobalan) ở chuột. Anc Sci Life. 2004 Apr, 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Ảnh hưởng của ba liều khác nhau của chiết xuất hoa quả của tinh vân Terminalia trên các thành phần trao đổi chất của hội chứng chuyển hóa, trong một mô hình chuột. Phytother Res. 2010 Jan, 24 (1): 107-12.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.