Khi tức giận trở thành lạm dụng
Bạn có thể tự hỏi nếu giận dữ là một phần bình thường trong việc đối phó với bệnh tiểu đường. Nó là bình thường đối với một người bị bệnh tiểu đường loại 1 để phun trào vào cơn giận dữ bạo lực và đưa nó ra khỏi đối tác của mình? Thất vọng và giận dữ thường được trải qua bởi những người đối phó với các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường. Mức đường huyết dao động cũng có thể góp phần làm thay đổi tâm trạng và khiến mọi người thể hiện hành vi giận dữ.
Nhưng khi nào thì sự giận dữ đó đã vượt qua ranh giới lạm dụng trong nước?
Tức giận có thể là một phần của bệnh mãn tính
Tức giận và thất vọng có thể là phản ứng thông thường khi ai đó mắc bệnh mãn tính như tiểu đường . Đó là rất nhiều để đối phó với, và đôi khi nó thực sự có thể được xáo trộn để có để đối phó với bệnh tiểu đường ngày này qua ngày khác trong suốt cuộc đời. Thêm vào đó, về mặt sinh lý, khi đường huyết của ai đó dao động, tăng đột biến hoặc giảm xuống, nó có thể tạo ra cảm giác tức giận, lo âu hoặc trầm cảm thực sự nằm ngoài tầm kiểm soát của người đang trải qua chúng. Bệnh tiểu đường của bạn tình có thể khiến bạn dễ dàng bỏ qua hoặc bào chữa cho các phản ứng giận dữ , điều này cũng không sao. Tuy nhiên, sự tức giận leo thang thành lạm dụng về thể xác, lời nói hoặc tình cảm không phải là một phản ứng bình thường.
Khi tức giận trở nên lạm dụng
Mỗi người đều có quyền giận dữ đôi khi, nhưng nếu cơn giận dữ đó được thể hiện dữ dội để làm tổn thương hoặc làm bạn sợ hãi, thì nó trở thành lạm dụng trong nước.
Lạm dụng có thể là tiếp xúc vật lý thực sự, như đánh, tát, đẩy, hoặc gây tổn hại cơ thể, nhưng nó cũng có thể đe dọa, quấy rầy hoặc khiến bạn cảm thấy bị đe dọa hoặc sợ hãi.
Phải làm gì nếu bạn đang đấu tranh với bệnh tiểu đường và tức giận
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường và tức giận là một vấn đề đối với bạn, cho dù đó là vì bạn đang tức giận rằng bạn có tình trạng này hoặc vì bạn có những biến động đường huyết thường xuyên, hãy thử các phương pháp này để đối phó:
- Chăm sóc tốt cho bản thân. Dùng thuốc và ăn uống đúng cách và thường xuyên là những thành phần quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Kể từ khi các hormon điều hòa lượng đường trong máu cũng điều chỉnh mức độ căng thẳng, khi lượng đường trong máu của bạn giảm, bạn có thể trở nên tức giận hoặc chán nản, do đó làm cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn cũng có thể giúp bạn xác định cách thức và thời điểm cơn giận của bạn ảnh hưởng đến mức độ của bạn.
- Bình tĩnh. Tìm hiểu các kỹ thuật để giúp bạn bình tĩnh khi bạn cảm thấy cơn giận của bạn không thể kiểm soát được. Có lẽ đi dạo, viết trong một tạp chí, hoặc đơn giản là thở sâu trong 30 giây sẽ làm trò lừa. Tập thể dục thường xuyên, thiền định và yoga cũng là những cách tuyệt vời để cân bằng bản thân.
- Cân nhắc điều trị. Nói về cảm xúc tức giận liên tục của bạn có thể giúp bạn tìm hiểu cách giải quyết chúng tốt hơn.
Phải làm gì nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng, điều quan trọng là phải nói cho ai đó rằng bạn tin tưởng: một người bạn, nhân viên tư vấn, nhân viên xã hội hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các mối quan hệ lạm dụng thường là những mối quan hệ bị cô lập, nơi mà đối tác bị lạm dụng sống trong bí mật và sợ hãi. Nói cho người khác phá vỡ sự im lặng và cho phép bạn dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ.
Tài nguyên dành cho đối tác bị lạm dụng
Nếu bạn hoặc người bạn yêu thích có mối quan hệ lạm dụng, dưới đây là một số tài nguyên có thể trợ giúp:
- Hoa Kỳ và Canada: Đường dây nóng bạo lực gia đình quốc gia tại 800-799-SAFE (7233) hoặc 800-787-3224 (TTY) hoặc có trò chuyện trực tuyến bí mật miễn phí có sẵn 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần, 365 ngày một năm
- Vương quốc Anh: Hỗ trợ của phụ nữ tại 0808 2000 247, 24 giờ một ngày
- Danh sách quốc tế các đường dây nóng lạm dụng bạo lực gia đình trên toàn cầu
> Nguồn:
> Tại sao Tức giận và Ngâm có thể rối loạn với bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường ADW. Xuất bản ngày 5 tháng 7 năm 2016.