Củ gốc cổ này có thể tăng cường năng lượng và hạnh phúc của bạn không?
Nhân sâm Panax là một trong nhiều loại nhân sâm thường được sử dụng trong y học thảo dược. Theo y học cổ truyền Trung Quốc , mỗi loại nhân sâm được cho là có đặc tính chữa bệnh độc đáo. Ví dụ, một số loại nhân sâm Panax có tính chất "nóng lên" được cho là hỗ trợ tuần hoàn.
Các hợp chất hoạt tính trong nhân sâm Panax được cho là các thành phần giống như steroid được gọi là ginsenosides.
Lợi ích sức khỏe
Trở lại thời cổ đại, nhân sâm Panax được sử dụng để tăng năng lượng và sức chịu đựng và giúp hệ miễn dịch tăng cường. Ngày nay, mặc dù nghiên cứu về nhân sâm Panax khá hạn chế, có một số bằng chứng cho thấy loại thảo dược này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
1) Tiểu đường
Nhân sâm Panax có thể hỗ trợ trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Trong một đánh giá nghiên cứu được công bố trong PLoS One vào năm 2014, các nhà khoa học đã phân tích mười sáu thử nghiệm ngẫu nhiên đã được công bố trước đó tập trung vào tác dụng của nhân sâm đối với mức đường huyết ở những người có và không có bệnh tiểu đường. Hầu hết các thử nghiệm đều dưới 12 tuần và bao gồm những người có kiểm soát đường huyết tương đối tốt.
Trong kết luận của họ, các tác giả xem xét cho rằng nhân sâm đã cải thiện đáng kể lượng đường trong máu ở những người có và không có bệnh tiểu đường nhưng do kích thước nhỏ và thời gian ngắn, các thử nghiệm ngẫu nhiên dài hơn và lớn hơn (sử dụng chế phẩm nhân sâm chuẩn) được bảo hành.
Liên quan: Biện pháp tự nhiên cho bệnh tiểu đường
2) Nhận thức
Nhân sâm Panax có thể cải thiện hiệu suất nhận thức trong thời gian dài hoạt động tâm thần, theo một nghiên cứu năm 2005 của tạp chí Psychopharmacology . Trong một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến 30 thanh niên khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những nhân sâm Panax được cho ít có khả năng bị mệt mỏi tinh thần trong khi làm xét nghiệm (so với những người được cho dùng giả dược).
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2000 trong Psychopharmacology cho thấy rằng một sự kết hợp của nhân sâm Panax và bạch quả biloba có thể giúp tăng cường trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh, trung niên.
Sự gia tăng nhận thức được cho là do lượng đường trong máu thấp hơn và giảm sự mệt mỏi tạm thời.
Liên quan: Cách tự nhiên để cải thiện trí nhớ và dầu cá cho bộ nhớ
3) Rối loạn cương dương
Nhân sâm Panax có thể giúp điều trị rối loạn chức năng cương dương, đề xuất một nghiên cứu năm 2002 từ Tạp chí Tiết niệu . Trong các thử nghiệm trên 45 người bị rối loạn chức năng cương dương, những người dùng nhân sâm Panax trong tám tuần cho thấy những cải thiện lớn hơn so với những người dùng giả dược trong cùng một khoảng thời gian.
Trong một nghiên cứu trước đó của 90 người đàn ông với rối loạn chức năng cương dương, 60 phần trăm những người tham gia báo cáo cải thiện triệu chứng của họ so với 30 phần trăm của những người sử dụng giả dược. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Impotence Research .
Không giống như các loại thuốc theo toa cho rối loạn chức năng cương dương (thường được dùng khi cần thiết), nhân sâm chỉ có vẻ hữu ích cho rối loạn chức năng cương dương nếu được thực hiện liên tục.
Liên quan: Biện pháp tự nhiên cho rối loạn chức năng cương dương
4) Các điều kiện khác
Mặc dù đôi khi được coi là thuốc chữa bệnh, nhưng nhân sâm Panax có thể không hữu ích trong một số điều kiện nhất định.
Ví dụ, các nghiên cứu đã tìm thấy nhân sâm Panax không hiệu quả trong việc làm giảm các cơn nóng và làm tăng hiệu suất thể thao.
Ngoài ra, Viện Y tế Quốc gia lưu ý rằng không có đủ nghiên cứu để đánh giá hiệu quả của nhân sâm Panax trong điều trị một số bệnh (bao gồm trầm cảm, hội chứng mệt mỏi mãn tính, ung thư, cảm lạnh, cúm, viêm phế quản , sốt, các vấn đề tiêu hóa, đau xơ cơ, và thiếu máu).
Những điều cần biết trước khi thử
Đặc điểm từ phương pháp chế biến
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, cách nhân sâm đã được chuẩn bị được cho là ảnh hưởng đến hành động của nó.
Nhân sâm đỏ, ví dụ, là nhân sâm chưa được đục (Panax Ginseng CA Meyer) được hấp trước khi sấy khô. Nhân sâm trắng, mặt khác, là nhân sâm Panax chưa được sấy khô được sấy khô và bóc vỏ (nhưng không được xử lý bằng hơi nước). Một loại mới hơn, nhân sâm đen được làm từ quá trình hấp / sấy lặp đi lặp lại.
Nhân sâm đỏ được cho là thúc đẩy năng lượng "dương" (kích thích và sưởi ấm), đến một mức độ lớn hơn nhân sâm trắng. Kết quả là, nhân sâm đỏ có thể quá kích thích cho những người có xu hướng cảm thấy nóng hoặc những người có các tình trạng như khối u, sỏi thận, sỏi mật, tình trạng viêm hoặc một số điều kiện tâm lý nhất định.
Nhân sâm trắng và đỏ có sẵn trong cồn, chất chiết xuất từ chất lỏng, bột và viên nang.
Tác dụng phụ
Nhân sâm thường được sử dụng và thậm chí còn được tìm thấy trong đồ uống, có thể khiến bạn tin rằng nó hoàn toàn an toàn. Nhưng giống như bất kỳ loại thảo dược bổ sung hoặc thuốc, nó có thể có tác dụng không mong muốn. Một số tác dụng phụ thường gặp nhất bao gồm nhức đầu, lượng đường trong máu thấp, căng thẳng và mất ngủ.
Nhân sâm có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone của bạn, vì vậy nếu bạn có một tình trạng liên quan đến hormone như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, hoặc ung thư vú, buồng trứng, tử cung hoặc tuyến tiền liệt , bạn nên tránh nhân sâm Panax.
Nhân sâm Panax có thể làm giảm tốc độ và sức mạnh của nhịp tim, vì vậy nó không nên được sử dụng nếu bạn có bệnh tim (trừ khi bạn đang dưới sự giám sát của một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe). Đã có một số lo ngại rằng nhân sâm có thể làm tăng huyết áp.
Trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh nhân sâm Panax.
Nhân sâm Panax có thể làm giảm lượng đường trong máu và nó có thể tương tác với thuốc tiểu đường, vì vậy nếu bạn bị tiểu đường và đang cân nhắc việc sử dụng nó, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tương tác thuốc và bổ sung
Nhân sâm Panax có thể làm tăng tác dụng của thuốc làm loãng máu (thuốc kháng đông và thuốc chống tiểu cầu như warfarin, clopidogrel, ticlopidine, heparin và aspirin), có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như chảy máu.
Một số loại thảo mộc (chẳng hạn như danshen, móng vuốt của quỷ , eleuthero, tỏi , gừng , hạt dẻ ngựa, đu đủ, cỏ ba lá đỏ , và thấy palmetto) cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nếu kết hợp với nhân sâm.
Nhân sâm Panax có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và có thể làm tăng tác dụng phụ tiềm tàng từ theophylline (và các loại thuốc hen suyễn tương tự), albuterol, clonidin và sildenafil citrate (Viagra).
Nhân sâm Panax có thể can thiệp vào sự trao đổi chất của các chất ức chế monoamin oxidase (MAO), như phenelzine sulfate, tranylcypromine sulfate, và isocabaxazid. Nó cũng được cho là ảnh hưởng đến mức độ dẫn truyền thần kinh (hóa chất mang thông điệp từ tế bào thần kinh đến các tế bào khác) và có thể tương tác với thuốc chống loạn thần như chlorpromazine và fluphenazine.
Nhân sâm Panax kích thích hệ thống thần kinh trung ương, vì vậy nó có thể làm tăng tác dụng của các loại thuốc theo toa giống nhau (chẳng hạn như thuốc cho rối loạn tăng động thiếu chú ý, chứng ngủ rũ và béo phì ). Sự kết hợp này có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Nhân sâm Panax đã được tìm thấy để can thiệp vào sự trao đổi chất của các loại thuốc được chế biến bởi một loại enzyme gọi là CYP3A4. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra xem bạn có đang dùng loại thuốc này hay không.
Panax Ginseng so với các loại khác
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhân sâm Mỹ (Panax quinquefolius) được cho là có tính chất "làm mát". Loại nhân sâm này thường được coi là phương thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường. Nhân sâm Mỹ cũng được cho là kích thích hệ thống miễn dịch, cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng, và điều trị và ngăn ngừa một số dạng ung thư.
Cũng được sử dụng để tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và khả năng miễn dịch, nhân sâm Siberi (Eleutherococcus senticosus) đôi khi được dùng để giảm bớt tác dụng phụ của hóa trị. Ngoài ra, nhân sâm Siberi được cho là hoạt động như một chất thích ứng và bảo vệ chống xơ vữa động mạch, bệnh Alzheimer, viêm khớp dạng thấp và rối loạn tăng động thiếu chú ý.
Mang đi
Trong khi nhân sâm Panax có thể tăng cường năng lượng của bạn và giúp đỡ trong việc quản lý một số tình trạng sức khỏe nhất định, nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng nó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.
Nguồn
Đức Hồng Y BJ, Engels HJ. "Nhân sâm không tăng cường tâm lý hạnh phúc ở người khỏe mạnh, thanh niên: kết quả của một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược." J Am Chế độ ăn uống PGS. 2001 tháng 6, 101 (6): 655-60.
Choi HK và cộng sự. Hiệu quả lâm sàng của nhân sâm đỏ Hàn Quốc đối với rối loạn chức năng cương dương. Tạp chí quốc tế về nghiên cứu bất lực. 7.3 (1995): 181-6.
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam Ky, Ahn TY. "Một nghiên cứu chéo đôi mù đánh giá hiệu quả của nhân sâm đỏ Hàn Quốc ở bệnh nhân rối loạn chức năng cương dương: một báo cáo sơ bộ." J Urol. 2002 tháng 11, 168 (5): 2070-3.
Rea JL, Kennedy DO, Scholey AB. "Một liều nhân sâm Panax (G115) làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện hiệu suất nhận thức trong hoạt động tâm thần bền vững." J Psychopharmacol. 2005 tháng 7, 19 (4): 357-65.
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI, et al. Tác dụng của nhân sâm (chi panax) về kiểm soát đường huyết: một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp về thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát. 2014 ngày 29 tháng 9, 9 (9): e107391. doi: 10.1371 / journal.pone.0107391. eCollection 2014.
Wesnes KA, Phường T, McGinty A, Petrini O. "Tác dụng tăng cường trí nhớ của một nhân sâm Ginkgo biloba / Panax kết hợp trong tình nguyện viên trung niên khỏe mạnh." Psychopharmacology (Berl). Ngày 2000 tháng 11, 152 (4): 353-61.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.