Trong những tháng mùa thu lạnh và mùa đông, nhiều người chuyển sang tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Một loại thảo mộc ẩm thực có sẵn ở dạng bổ sung, tỏi rất giàu allicin, một hợp chất được tìm thấy để kích thích hệ thống miễn dịch trong nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Mặc dù ít nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của tỏi trên hệ thống miễn dịch của con người, một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp bảo vệ chống lại cảm lạnh khi uống thường xuyên.
Nghiên cứu về tỏi cho cảm lạnh
Đối với một đánh giá nghiên cứu được công bố trong năm 2009, các nhà khoa học đã tìm ra các thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm vai trò tiềm năng của tỏi trong phòng ngừa và điều trị lạnh. Chỉ có một nghiên cứu đáp ứng các tiêu chuẩn đưa ra để xem xét - một thử nghiệm năm 2001 có 146 tình nguyện viên đã uống bổ sung tỏi hoặc giả dược trong 12 tuần.
Kết quả thử nghiệm cho thấy những người tham gia bổ sung tỏi có ít cảm lạnh hơn và hồi phục nhanh hơn khi bị nhiễm (so với nhóm dùng giả dược). Phân tích các phát hiện của thử nghiệm, các tác giả của tổng quan kết luận rằng tỏi "có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của cảm lạnh thông thường, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận sự phát hiện này".
Mối quan tâm về an toàn
Tỏi có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định (như hơi thở hôi, mùi cơ thể và khó tiêu).
Vì tỏi có thể tạo ra tác dụng làm loãng máu, điều quan trọng là bạn nên tránh bổ sung tỏi nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc sử dụng các chất bổ sung được cho là ảnh hưởng đến đông máu (như ginkgo biloba và vitamin E).
Bổ sung tỏi cũng nên tránh trước khi trải qua phẫu thuật.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.
Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các chất bổ sung tại đây .
Sử dụng tỏi cho cảm lạnh
Do thiếu sự hỗ trợ khoa học cho lợi ích lạnh của tỏi, bổ sung tỏi hiện không thể được khuyến cáo cho phòng ngừa hoặc điều trị lạnh. Nếu bạn muốn tránh cảm lạnh thông thường, hãy rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc gần gũi với những người bị cảm lạnh. Sau một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc , và kiểm soát căng thẳng của bạn cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lạnh.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng bổ sung tỏi cho cảm lạnh (hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe khác), hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chế độ bổ sung của bạn. Tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Nguồn
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. "Cảm lạnh và chảy nước mũi". Tháng 9 năm 2010.
Josling P. "Ngăn ngừa cảm lạnh thông thường với một bổ sung tỏi: một cuộc khảo sát mù đôi, kiểm soát giả dược." Adv Ther. 2001 tháng bảy-tháng tám, 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Tỏi cho cảm lạnh thông thường." Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2009 8 tháng 7, (3): CD006206.
Viện Y tế Quốc gia. "Tỏi: MedlinePlus bổ sung". Tháng 8 năm 2010.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.