Để phục hồi cơn đau tim tối ưu, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, kiểm soát căng thẳng và tuân theo chương trình tập thể dục do bác sĩ của bạn quy định. Trong một số trường hợp, việc bổ sung các liệu pháp thay thế cho thói quen sức khỏe của bạn có thể cải thiện thêm sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể của bạn.
Liệu pháp tự nhiên
Mặc dù ít nghiên cứu đã khám phá tính hữu ích của thuốc thay thế trong phục hồi cơn đau tim, có một số bằng chứng cho thấy một số liệu pháp tự nhiên có thể có lợi cho bệnh nhân đau tim.
Ví dụ, một đánh giá nghiên cứu năm 2004 cho thấy việc kết hợp yoga vào các chương trình phục hồi chức năng tim có thể giúp thúc đẩy phục hồi.
Trong một đánh giá nghiên cứu năm 2006, các nhà điều tra thấy rằng thiền định có thể hỗ trợ phục hồi chức năng tim bằng cách giảm căng thẳng. Và trong một đánh giá năm 2003, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung tai chi vào chăm sóc tiêu chuẩn có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và chất lượng sống của bệnh nhân đau tim.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên khác
Vì có nhiều yếu tố khác nhau liên quan đến việc phục hồi cơn đau tim, chương trình phục hồi của bạn có thể bao gồm các yếu tố sau:
1) Quản lý căng thẳng
Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Để quản lý căng thẳng của bạn, hãy cân nhắc việc thêm các kỹ thuật thư giãn và liệu pháp chăm sóc cơ thể vào thói quen sức khỏe của bạn.
2) Quản lý tâm trạng
Nhiều bệnh nhân có triệu chứng trầm cảm sau khi bị đau tim. Để giúp tăng cường tâm trạng của bạn, hãy đảm bảo duy trì kết nối xã hội, ngủ ngon và tập thể dục thường xuyên (theo khuyến cáo của bác sĩ).
Bạn cũng có thể muốn xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ.
3) Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim
Sau một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể giúp ngăn chặn các vấn đề trong tương lai liên quan đến bệnh tim . Hãy đảm bảo tuân thủ các khuyến cáo về chế độ ăn uống do bác sĩ của bạn cung cấp, điều này rất có thể bao gồm tập trung vào thực phẩm (đặc biệt là trái cây và rau), giảm cholesterol , lựa chọn carbohydrate phức tạp trên carbohydrates đơn giản, giảm lượng natri và chọn chất béo lành mạnh (chẳng hạn như trong dầu cá và hạt lanh ).
4) Ngừng hút thuốc
Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc sử dụng các biện pháp tự nhiên để bỏ thuốc lá (như thôi miên).
5) Kiểm soát cân nặng
Bởi vì bị thừa cân có thể đe dọa sức khỏe tim mạch của bạn, điều quan trọng là phải đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn cần giảm cân, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về các chiến lược an toàn và hiệu quả để giảm cân (có thể bao gồm các cách tiếp cận tự nhiên nhất định).
Sử dụng thuốc thay thế để phục hồi cơn đau tim
Nếu bạn quan tâm đến việc tích hợp bất kỳ loại thuốc thay thế nào vào chương trình phục hồi cơn đau tim, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị. Vì tim của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn nữa, điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ để duy trì sức khỏe tim mạch của bạn (thay vì cố gắng tự điều trị tình trạng của bạn với các biện pháp hoặc liệu pháp có thể không phù hợp với nhu cầu sức khỏe của bạn).
Nguồn
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Vai trò của các liệu pháp bổ sung và thay thế trong phục hồi chức năng tim: một đánh giá có hệ thống". Eur J Cardiovasc Trước đó Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Phục hồi sau cơn đau tim".
Jayasinghe SR. "Yoga trong sức khỏe tim mạch (một bài đánh giá)." Eur J Cardiovasc Trước đó Rehabil. 2004 tháng 10, 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi như là một trợ giúp cho đào tạo tập thể dục phục hồi chức năng tim." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr, 23 (2): 90-6.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.