Câu trả lời là giống nhau cho bất cứ ai có cholesterol cao
Mặc dù một số vấn đề sức khỏe rất dễ bỏ qua, nhưng lượng cholesterol cao, đặc biệt là mức LDL cao ("cholesterol xấu") không phải là một trong số đó. Các vấn đề về cholesterol có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Theo dõi nồng độ cholesterol là rất quan trọng bởi vì những người có mức cholesterol không lành mạnh thường không phát triển các triệu chứng cụ thể.
Tổng quan
Cholesterol cao, được định nghĩa là mức cholesterol toàn phần lớn hơn 240 miligram trên mỗi deciliter (mg / dL), là phổ biến hơn nhiều so với mức rất thấp.
Mức cholesterol mục tiêu cho một người trưởng thành bình thường, khỏe mạnh dưới 200 mg / dL, trong khi nồng độ giữa 200 mg / dL và 239 mg / dL được coi là đường biên giới cao. Hướng dẫn hiện tại khuyến cáo người lớn khỏe mạnh nên kiểm tra mức cholesterol của họ ít nhất một lần sau mỗi năm năm.
Những người có mức cholesterol hoặc cholesterol LDL cao có nguy cơ gia tăng đáng kể bệnh tim, đó là nguyên nhân số một gây tử vong ở Hoa Kỳ. Khoảng 25,6 triệu người lớn được chẩn đoán mắc bệnh tim hàng năm, dẫn đến 650.000 ca tử vong mỗi năm.
Dường như cholesterol đã bị quỷ hóa với lý do chính đáng, nhưng cơ thể chúng ta không thể sống mà không có thứ mềm, sáp. Cholesterol có mặt trong mọi tế bào và thúc đẩy sản xuất hormone, tiêu hóa và chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D. Khoảng 75% lượng cholesterol trong máu được tạo ra bởi gan, trong khi lượng cholesterol còn lại có nguồn gốc từ chế độ ăn.
Chẩn đoán
Một số xét nghiệm được sử dụng để đánh giá nồng độ cholesterol trong máu. Xét nghiệm đơn giản nhất đo tổng cholesterol, là mức kết hợp của LDL ("cholesterol xấu), HDL (" cholesterol tốt ") và chất béo trung tính (dạng chính của mỡ cơ thể). Xét nghiệm hồ sơ lipid, được thực hiện sau 12 giờ ăn chay, cung cấp phân tích chi tiết về mức cholesterol bằng loại lipid (LDL, HDL và triglycerides).
Hướng dẫn mức cholesterol khỏe mạnh hiện tại đề nghị:
- LDL ("cholesterol xấu") : Các mức dưới 100 mg / dL được coi là khỏe mạnh. Mức trên 190 mg / dL không lành mạnh.
- HDL ("cholesterol tốt") : Các mức trên 60 mg / dL khỏe mạnh. Mức dưới 40 mg / dLare không lành mạnh.
- Triglyceride: Các mức dưới 150 mg / dL là khỏe mạnh. Mức trên 500 mg / dL không lành mạnh.
HDL cholesterol — “cholesterol tốt” —hoạt động giống như một nhóm làm sạch trong máu bằng cách vận chuyển "cholesterol xấu" (LDL) tới gan để xử lý an toàn. Điều đó có nghĩa là mức HDL cao hơn là tốt cho tim.
Nguyên nhân
Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh là điều quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia về Cholesterol (NCEP), một sáng kiến của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, tổng mức cholesterol cao đặc biệt nguy hiểm đối với những người hút thuốc. Ngoài ra, những người bị tiểu đường hoặc béo phì, hoặc có cholesterol HDL thấp, huyết áp cao, hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim, nên cố gắng duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.
Khoảng 7 trong mỗi 1.000 người lớn bị tăng cholesterol máu gia đình, một tình trạng di truyền có thể nâng mức cholesterol lên gấp hai lần mức bình thường.
Ngoài lối sống và sức khỏe tổng thể, tuổi tác cũng là một yếu tố nguy cơ phát triển cholesterol cao. Những người lớn tuổi hơn, đặc biệt là nam giới trên 45 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi, có nhiều khả năng thấy mức cholesterol của họ tăng lên vì cơ thể họ không hiệu quả trong việc xử lý và bài tiết cholesterol. Trên thực tế, những người có mức cholesterol cao thường có cơn đau tim đầu tiên khi họ từ 40 đến 50 tuổi.
Tuy nhiên, ngay cả những người trẻ tuổi cũng không miễn dịch với những nguy hiểm của cholesterol cao. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các mảng mỡ cholesterol có thể thực sự bắt đầu hình thành tốt trước tuổi trưởng thành, dẫn đến các động mạch bị hẹp và, có khả năng, một cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Thay đổi lối sống
Trong hầu hết các trường hợp, những thay đổi trong chế độ ăn uống và tăng cường tập thể dục là phản ứng đầu tiên để giảm mức cholesterol cao.
NCEP khuyến cáo nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các chiến lược được khuyến nghị khác bao gồm tránh chất béo bão hòa và cholesterol và duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Béo phì thường dẫn đến tăng lượng cholesterol toàn phần vì lượng mỡ thừa có thể làm tăng nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu.
Các thực phẩm cần tránh
- Các loại thực phẩm cần tránh nếu bạn có hàm lượng cholesterol cao bao gồm bánh mì trắng, khoai tây trắng và gạo trắng, các sản phẩm sữa nguyên chất, và bất kỳ loại đường hoặc bột được xử lý cao nào.
- Thực phẩm đã được chứng minh là giảm cholesterol bao gồm cá béo, quả óc chó và các loại hạt khác , bột yến mạch , psyllium (và các loại xơ hòa tan khác), và các loại thực phẩm được bổ sung sterol hoặc stanol thực vật .
Thuốc men
Tuy nhiên, nếu thay đổi lối sống một mình không hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc cụ thể được gọi là statin , giúp giảm LDL và mức chất béo trung tính và tăng mức HDL. Statin, loại thuốc giảm cholesterol được kê đơn rộng rãi nhất, hoạt động bằng cách ức chế sản xuất cholesterol trong gan. Bác sĩ có thể kê toa một trong nhiều loại thuốc statin có sẵn: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) hoặc Pravachol (pravastatin).
Nguồn:
"Cholesterol trong máu cao: Những điều bạn cần biết". NHLBI. Tháng 6 năm 2005. Viện Y tế Quốc gia.
" Bệnh tim ." Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia. 31/12/2007 Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Ngày 27 tháng 2 năm 2008.
"Thay đổi lối sống và cholesterol". Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Ngày 26 tháng 10 năm 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Tăng cholesterol máu." Sức khỏe AtoZ, Gale Bách khoa toàn thư của Y học. 2006. Nhóm Gale.