Tôi nên biết gì về bổ sung này
Còn được gọi là húng quế thánh, tulsi ( Ocimum sanctum ) là một loại thảo dược thường được sử dụng trong Ayurveda (một dạng thuốc thay thế có nguồn gốc ở Ấn Độ). Liên quan chặt chẽ đến húng quế ẩm thực, tulsi có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á.
Tulsi chứa một số hợp chất bao gồm eugenol (một loại tinh dầu cũng được tìm thấy trong đinh hương), axit ursolic, apigenin và lutein, ocimumosides A và B, ocimarin và axit rosmarinic.
Sử dụng cho Tulsi
Trong y học thay thế, tulsi thường được sử dụng cho bệnh hen suyễn , viêm phế quản , viêm khớp , cảm lạnh và cúm .
Tulsi cũng được cho là hoạt động như một chất thích nghi (một loại thảo dược cho biết để tăng cường sức đề kháng của bạn trong khi tăng cường năng lượng của bạn). Nó cũng được cho là làm tăng nồng độ testosterone có thể do hàm lượng axit ursolic.
Lợi ích của Tulsi
Cho đến nay, rất ít nghiên cứu đã xem xét tác động của tulsi đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng loại thảo dược này có thể mang lại những lợi ích nhất định:
1) Lo âu
Trong một nghiên cứu năm 2008 của 35 người lớn với rối loạn lo âu tổng quát, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dùng tulsi ở dạng viên nang hai lần mỗi ngày trong 60 ngày liên quan đến mức độ căng thẳng và trầm cảm thấp hơn đáng kể.
Liên quan: Biện pháp tự nhiên cho lo lắng
2) Cholesterol cao
Tulsi có thể giúp giữ cholesterol trong kiểm tra, theo một nghiên cứu năm 2006 về thỏ. Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng tulsi có tác dụng giảm cholesterol và chống oxy hóa đáng kể, kết quả cũng cho thấy rằng loại thảo dược này không có tác dụng đối với bệnh tiểu đường .
Liên quan: Biện pháp khắc phục cholesterol cao
3) Nhiễm trùng đường hô hấp
Trong một nghiên cứu năm 2009 trên chuột, các nhà khoa học phát hiện rằng việc bổ sung chế độ ăn uống với tulsi đã bảo vệ phổi của động vật chống lại sự xâm thực của Klebsiella pneumoniae (vi khuẩn thường mắc bệnh viện được biết là gây viêm phổi và nhiễm trùng đường tiết niệu ).
4) Ngộ độc thủy ngân
Một nghiên cứu năm 2002 trên chuột cho thấy rằng điều trị bằng tulsi có thể cung cấp khả năng bảo vệ chống lại độc tính do thủy ngân gây ra (được biết là gây tổn thương hệ thần kinh trung ương, hệ thống nội tiết, thận và các cơ quan khác).
Cẩn thận
Giống như các chất bổ sung khác, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng tulsi lâu dài hoặc thường xuyên do thiếu nghiên cứu.
Tulsi không nên được thực hiện bởi những phụ nữ có thai hoặc đang cố gắng mang thai. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, có thể do hàm lượng axit ursolic của nó. Tulsi có thể làm tăng nồng độ testosterone.
Tulsi chứa eugenol, một chất cũng được tìm thấy trong tinh dầu đinh hương và balsam của Peru. Trong khi một lượng nhỏ tulsi có thể ngăn ngừa tổn thương độc tố gây ra cho gan, eugenol có thể gây tổn thương gan nhiều hơn. Quá liều cũng có thể xảy ra, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, nhịp tim nhanh hoặc co giật.
Hãy nhớ rằng các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.
Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các chất bổ sung tại đây .
Nơi tìm nó
Có sẵn ở dạng viên nang và cồn, tulsi cũng thường được tìm thấy trong trà thảo dược. Sản phẩm Tulsi được bán tại nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Sử dụng Tulsi cho sức khỏe
Do nghiên cứu có giới hạn, còn quá sớm để khuyến cáo tulsi là một điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng tulsi cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Nguồn
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Thử nghiệm có kiểm soát được lập trình của lá Ocimum sanctum về rối loạn lo âu tổng quát." Tạp chí Đại học Y khoa Nepal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. “Thuốc trị đái tháo đường, antihypercholesterolaemic và tác dụng chống oxy hóa của dầu hạt Ocimum sanctum (Linn)”. Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. “Cảm ứng đề kháng với nhiễm trùng đường hô hấp với Klebsiella pneumoniae ở chuột được cho ăn chế độ ăn bổ sung với các loại dầu tulsi (Ocimum sanctum) và đinh hương (Syzgium aromaticum).” Tạp chí Vi sinh vật, Miễn dịch học và Nhiễm trùng 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "Chất chiết xuất từ lá cây tối ưu có tác dụng bảo vệ chống lại độc tính thủy ngân gây ra ở chuột bạch tạng của Thụy Sĩ". Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ 2002 40 (9): 1079-82.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.