Ợ nóng. Chúng ta có lẽ đã trải nghiệm nó ít nhất một lần. Đó là cảm giác nóng rát thường bắt đầu hình thành ở vùng bụng trên, phía sau xương ức, và làm cho ngực bạn cảm thấy như đang cháy. Cảm giác nóng rát và đau ngực có thể di chuyển từ cơ hoành của bạn đến tận cổ họng và có thể kèm theo vị chua và cảm giác thức ăn tái nhập vào miệng bạn.
Cảm giác ợ nóng bỏng có thể xảy ra khi axit dạ dày tiếp xúc với lớp niêm mạc thực quản , gây kích ứng. Nhưng tại sao nó được gọi là HEART-burn?
Nghe có vẻ lạ khi gọi đây là triệu chứng ợ nóng không thoải mái khi nó không liên quan gì đến trái tim. Lời giải thích cho tên làm rõ điều này. Ợ nóng thường cảm thấy như một cảm giác nóng rát ở giữa phần dưới của phần ngực. Vì vậy, nó được gọi là chứng ợ nóng bởi vì nó cảm thấy như một cái gì đó trong vùng lân cận của trái tim đang cháy.
Ợ nóng là một triệu chứng của một rối loạn, không phải là một tình trạng sức khỏe chính nó. Ợ nóng có thể do một số yếu tố gây ra nhưng thường được kết hợp với bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc GERD. Các nguyên nhân khác bao gồm:
- Một số loại thực phẩm , chẳng hạn như thực phẩm chiên và béo, bạc hà, cà phê và rượu có thể làm suy yếu hoặc thư giãn LES.
- Ăn nhiều bữa ăn hoặc ngay trước khi đi ngủ
- Thoát vị hiatal
- Áp lực lên dạ dày, bao gồm thường xuyên cúi xuống, quần áo bó sát, nâng, béo phì.
- Một số loại thuốc nhất định
- Hút thuốc
Bị ợ nóng nghiêm trọng?
Những người bị ợ nóng nhẹ có thể xem xét nó nhiều hơn một mối phiền toái hơn một điều kiện có thể gây ra bất kỳ biến chứng nghiêm trọng. Nhưng đối với những người bị ợ nóng mãn tính, các đợt xảy ra từ vài lần một tuần đến nhiều lần trong ngày, nếu nó không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Đối với những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), ợ nóng có thể mạn tính và nghiêm trọng. Điều này có thể gây sẹo thực quản, thu hẹp thực quản và khó nuốt. Nó cũng có thể dẫn đến thực quản Barrett , một điều kiện mà các tế bào tương tự như các tế bào của niêm mạc dạ dày phát triển trong thực quản thấp hơn. Thiệt hại nghiêm trọng này đối với thực quản làm tăng nguy cơ phát triển ung thư thực quản .
Quản lý chứng ợ nóng của bạn
Bạn có thể tìm thấy cứu trợ từ chứng ợ nóng của bạn với một vài biện pháp tự chăm sóc. Điều này liên quan đến việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống .
Dưới đây là một vài gợi ý:
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn thường xuyên thay vì ba bữa lớn hơn.
Điều này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình sản xuất axit dạ dày quá mức. - Ăn chậm thôi.
Một cách để giúp bạn giảm tốc trong khi ăn là đặt nĩa hoặc thìa của bạn xuống giữa các lần cắn. - Đừng đi ngủ với đầy bụng.
Hãy thức dậy ít nhất ba giờ sau khi ăn bữa ăn cuối cùng hoặc bữa ăn nhẹ lớn trước khi đi ngủ. Điều này cho phép nồng độ axit giảm xuống trước khi cơ thể bạn ở vị trí có khả năng ợ nóng xảy ra nhiều hơn. - Nâng đầu giường của bạn vài inch.
Với đầu của bạn cao lên, nó sẽ giúp ngăn ngừa trào ngược trong đêm. - Tránh gây ra chứng ợ nóng .
Ví dụ về thực phẩm và đồ uống có thể gây ợ nóng là cà phê (bao gồm decaf), rượu, thực phẩm béo , đồ uống có chứa caffein và thực phẩm, hành tây, bạc hà, sô cô la, trái cây họ cam quýt hoặc nước trái cây, cà chua. Nếu bạn không chắc chắn những gì gây ra chứng ợ nóng của bạn là, hãy giữ một cuốn nhật ký thực phẩm trong một hoặc hai tuần.
- Ngừng hút thuốc .
Nicotine có thể làm yếu cơ vòng thực quản dưới, cơ kiểm soát việc mở giữa thực quản và dạ dày và ngăn chặn các nội dung chứa axit của dạ dày xâm nhập vào thực quản. - Mặc quần áo rộng hơn.
Quần áo bó sát bóp giữa và có xu hướng đẩy nội dung dạ dày lên trên. - Giảm cân.
Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn. - Nhai kẹo cao su .
Nhai kẹo cao su có thể cung cấp cứu trợ ợ nóng ngắn hạn bằng cách kích thích sản xuất nước bọt, làm loãng và tuôn ra axit dạ dày. - Uống nước ấm.
Uống một ly nước ấm hoặc trà thảo dược sau bữa ăn có thể pha loãng và tuôn ra axit dạ dày.
Nguồn:
"Ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản (GER), và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)." Ấn phẩm NIH số 07–0882. Bệnh thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia (NDDIC).
" Nó chỉ là một chút HEARTBURN hoặc một cái gì đó nghiêm trọng hơn ?. " American College of Gastroenterology.
"Heartburn và GERD FAQ." Đại học Tiêu hóa Mỹ.