Triệu chứng thường gặp này không liên quan gì đến trái tim
Mặc dù tên, ợ nóng không có gì để làm với trái tim. Đó là một vấn đề tiêu hóa xảy ra khi axit dạ dày tiếp xúc với lớp lót của thực quản , gây kích ứng.
Hầu hết mọi người bị ợ nóng đôi khi, thường sau bữa ăn lớn hoặc cay. Nó bắt đầu như một cảm giác nóng rát ở vùng bụng trên phía sau xương ức. Cơn đau có thể di chuyển từ cơ hoành đến mặt sau của cổ họng và thường kèm theo một vị chua trong miệng.
Nếu bạn bị ợ nóng mỗi tháng một lần, nó được coi là nhẹ. Nếu bạn bị ợ nóng mỗi tuần một lần, thì nó vừa phải. Đó là khi chứng ợ nóng của bạn xảy ra hàng ngày mà nó được coi là nghiêm trọng. Kể từ khi ợ nóng mạn tính là một triệu chứng của rối loạn tiêu hóa cơ bản, quá trình điều trị sẽ thay đổi. Nhưng có cứu trợ có sẵn nếu bạn là một trong nhiều người bị ợ nóng thường xuyên.
Nguyên nhân gì Heartburn?
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là nguyên nhân chính gây ra triệu chứng ợ nóng. Nó gây ra khi trào ngược axit dạ dày (hoặc trào ngược) vào thực quản, gây ra cảm giác bỏng rát. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản của chứng ợ nóng:
- Khi cơ vòng thực quản dưới (LES), van giữ axit dạ dày trong dạ dày, bị suy yếu hoặc thư giãn và không thực hiện đúng công việc của nó. Đây là triệu chứng phổ biến nhất của GERD .
- Một số loại thực phẩm , chẳng hạn như sô cô la, thực phẩm chiên và béo, bạc hà, cà phê, rượu và đường có thể làm suy yếu hoặc thư giãn LES.
- Ăn các bữa ăn lớn hoặc ăn ngay trước khi đi ngủ , hút thuốc và căng thẳng là những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.
- Một thoát vị hiatal , xảy ra khi phần trên của dạ dày, được gọi là gián đoạn thực quản hoặc cơ hoành, đẩy thông qua một lỗ mở trong cơ hoành và lên vào ngực.
- Áp lực lên dạ dày, bao gồm thường xuyên cúi xuống, quần áo bó sát, nâng và béo phì cũng được biết là gây ra các triệu chứng ợ nóng.
- Một số loại thuốc nhất định cũng có thể gây ra các triệu chứng ợ nóng, bao gồm một số loại thuốc chống lo âu, chất ma tuý, steroid, thuốc kháng sinh và thậm chí aspirin.
Làm thế nào nghiêm trọng là Ợ nóng?
Nếu bạn bị ợ nóng nhẹ, nó có xu hướng có nhiều phiền toái hơn là một tình trạng có thể gây ra bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, chứng ợ nóng mạn tính, bao gồm các đợt xảy ra vài lần một tuần hoặc vài lần trong ngày, có thể dẫn đến các biến chứng nếu không chữa trị.
Ợ nóng mãn tính có thể gây sẹo thực quản, thu hẹp thực quản và khó nuốt. Nó cũng có thể dẫn đến thực quản Barrett , một điều kiện mà các tế bào tương tự như các tế bào của niêm mạc dạ dày phát triển trong thực quản thấp hơn. Thiệt hại nghiêm trọng này đối với thực quản làm tăng nguy cơ phát triển ung thư thực quản .
Đối với hầu hết những người bị ợ nóng mãn tính, đó là dấu hiệu đầu tiên của một vấn đề lớn hơn. Nếu bạn thấy chứng ợ nóng của bạn kéo dài thường xuyên hơn vài lần một tuần, có thể bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Không có lý do gì để phải gánh chịu một cách không cần thiết, và có một số loại thuốc kê toa tốt có thể làm cho chứng ợ nóng có thể chịu được và giảm tác dụng của nó.
Quản lý chứng ợ nóng nhẹ
Nếu bạn đang đối phó với ợ nóng nhẹ hoặc vừa phải, bạn có thể thực hiện một số chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống để giữ cho nó không bị tái phát.
Khoảng 20 phần trăm của tất cả người lớn sẽ bị các triệu chứng ợ nóng ít nhất một lần một tháng.
Dưới đây là một số gợi ý để giữ cho chứng ợ nóng nhẹ hoặc vừa phải dưới sự kiểm soát
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn thường xuyên thay vì ba bữa lớn hơn
Điều này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình sản xuất axit dạ dày quá mức. - Ăn chậm thôi
Một cách để giúp bạn giảm tốc trong khi ăn là đặt nĩa hoặc thìa của bạn xuống giữa các lần cắn. - Đừng đi ngủ đầy bụng
Hãy thức dậy ít nhất ba giờ sau khi ăn bữa ăn cuối cùng hoặc bữa ăn nhẹ lớn trước khi đi ngủ. Điều này cho phép nồng độ axit giảm xuống trước khi cơ thể bạn ở vị trí có khả năng ợ nóng xảy ra nhiều hơn.
- Nâng đầu giường của bạn vài inch
Ngẩng đầu lên cao sẽ giúp ngăn ngừa trào ngược vào ban đêm. - Tránh gây nên chứng ợ nóng
Ví dụ về thực phẩm và đồ uống có thể gây ợ nóng là cà phê (bao gồm cả decaf), rượu, thực phẩm béo, đồ uống có chứa caffein và thực phẩm, hành tây, bạc hà, sô cô la, trái cây họ cam quýt hoặc nước trái cây và cà chua. Nếu bạn không chắc chắn những gì gây nên chứng ợ nóng của bạn, hãy giữ một cuốn nhật ký thực phẩm trong một hoặc hai tuần và xem khi bạn có khả năng bị ợ nóng nhất. - Bỏ thuốc lá
Nicotine có thể làm yếu cơ vòng thực quản dưới, cơ kiểm soát việc mở giữa thực quản và dạ dày và ngăn chặn các nội dung chứa axit của dạ dày xâm nhập vào thực quản. - Mặc quần áo rộng rãi
Quần áo bó sát bóp giữa và có xu hướng đẩy nội dung dạ dày lên trên. - Giảm cân
Có rất nhiều lý do liên quan đến sức khỏe để cố gắng giảm một vài cân Anh và giảm cân có thể giúp giảm các triệu chứng ợ nóng của bạn. - Kẹo cao su
Như buồn cười như thế này có thể âm thanh, nhai kẹo cao su có thể cung cấp cứu trợ ợ nóng ngắn hạn bằng cách kích thích sản xuất nước bọt, trong đó pha loãng và tuôn ra axit dạ dày. - Uống nước ấm
Uống một ly nước ấm hoặc trà thảo dược sau bữa ăn có thể pha loãng và tuôn ra axit dạ dày.
Nguồn:
> Herbella, F., và Patti, M., "Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Từ sinh lý bệnh để điều trị." Tạp chí Tiêu hóa thế giới, tháng 8 năm 2010; 16 (30): 3745–3749
> Badillo, R., Francis, D., "Chẩn đoán và điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản." Tạp chí Dược và Tiêu hóa , tháng 8 năm 2014; 5 (3): 105–112.