Chuyển động đột ngột thường xuyên trong giấc ngủ có thể yêu cầu đánh giá thêm
Ngay sau khi ngủ, bạn có thể thức dậy với một cử động giật giật đột ngột. Điều gì gây ra cái gọi là giấc ngủ này bắt đầu? Tìm hiểu về jerks hypnagogic, hoặc jernic hypnic, bao gồm các triệu chứng phổ biến nhất, và cho dù đánh giá thêm và điều trị có thể là cần thiết.
Một Jerp Hypnagogic Jerk hoặc Hypnic Jerk là gì?
Một cơn giật loạn thần kinh là một cơn co giật bất ngờ và mạnh mẽ bất ngờ, hoặc co cơ, xảy ra trong khi một cá nhân bắt đầu ngủ.
Hiện tượng tương tự này được gọi là một cú giật hypnic nếu nó xảy ra khi thức tỉnh. Cả hai thường được gọi là bắt đầu giấc ngủ. Nó có thể ảnh hưởng chỉ một phần của cơ thể, như một cánh tay hoặc chân. Nó có vẻ phổ biến hơn dường như khiến toàn bộ cơ thể đột ngột nổi lên. Trong một số trường hợp, có thể xảy ra tiếng kêu hoặc tiếng kêu mạnh.
Những chuyển động này có thể xảy ra mà không đánh thức người bị ảnh hưởng. Nếu một sự thức tỉnh xảy ra, những chuyển động đột ngột này thường liên quan đến một hình ảnh tinh thần ngắn. Ví dụ, bạn có thể tin rằng bạn đang rơi. Một chuyển động chân có thể kích động một hình ảnh giấc mơ rời rạc mà bạn có thể đá một quả bóng đá. Người ta tin rằng các chuyển động xảy ra đầu tiên, có lẽ do sự phóng điện dọc theo các dây thần kinh của cơ thể, và hình ảnh tinh thần hoặc lời giải thích sau đây. Trong một nghĩa nào đó, bộ não tạo ra một câu chuyện để giải thích cho phong trào.
Tại sao giấc ngủ bắt đầu xảy ra?
Giấc ngủ bắt đầu có thể là một phần bình thường của giấc ngủ.
Người ta ước tính rằng 60 đến 70 phần trăm người nhớ lại trải nghiệm chúng. Nếu chúng xảy ra thường xuyên, như chúng thường làm, chúng thường không đau. Tuy nhiên, các sự kiện thường xuyên có thể dẫn đến sự lo lắng về việc ngủ và mất ngủ , đặc biệt là nếu lời giải thích bị thu hồi cho chuyển động này là khó chịu (chẳng hạn như rơi từ độ cao lớn).
Giật giật thôi miên thường xảy ra trong giai đoạn 1 ngủ . Đây là giai đoạn ngủ nhẹ nhất xảy ra ngay lập tức sau khi ngủ thiếp đi. Nó có thể được hiểu sai như là sự tỉnh táo, dẫn đến sự nhầm lẫn khi bắt đầu giấc ngủ. Nó có thể xảy ra định kỳ sau đó trong đêm, nhưng những sự kiện này ít có khả năng bị thu hồi.
Giấc ngủ bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn với việc sử dụng caffein và các chất kích thích khác tăng lên. Nó có thể được kích thích bởi tập thể dục hoặc căng thẳng cảm xúc. Có thể bị phân mảnh giấc ngủ do rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Các tập thường xuyên có thể nhắc đánh giá thêm.
Các nguyên nhân khác của chuyển động trong giấc ngủ
Ngoài giấc ngủ bắt đầu, có những điều kiện khác có thể góp phần chuyển động trong quá trình chuyển sang trạng thái ngủ. Những nguyên nhân khác có thể được xem xét:
- Hội chứng bồn chồn chân —Được vi khuẩn bởi một cảm giác khó chịu thường ảnh hưởng đến chân khi nằm xuống vào buổi tối có liên quan đến sự thôi thúc di chuyển được giải tỏa bằng cử động. Nó xảy ra trong lúc tỉnh táo.
- Cử động của giấc ngủ định kỳ —Theo dõi giấc ngủ, thường những chuyển động này bao gồm sự uốn cong và mở rộng bàn chân (và đôi khi đầu gối) theo kiểu nhịp nhàng. Những điều này xảy ra định kỳ trong các chuyến tàu của các sự kiện, nhưng có thể đến và đi vào ban đêm. Không giống như jernagogic hoặc hypnicogic jerks, đây không phải là những sự kiện đơn lẻ, cô lập.
- Động kinh —Tùy thuộc vào loại co giật, có thể có một chuyển động lớn của cơ thể. Các cơn co giật bổ sung tổng hợp có thể liên quan đến lưỡi hoặc miệng cắn, mất kiểm soát bàng quang không kiểm soát được, và thậm chí cả chấn thương. Sau tập phim, có thể có một khoảng thời gian nhầm lẫn. Những phút cuối trung bình và thường dễ dàng để phân biệt với giấc ngủ bắt đầu.
- Run rẩy —Nếu môi trường ngủ lạnh, hoặc có sốt, có thể run rẩy có thể gây ra chuyển động trong giấc ngủ. Chuyển động tần số cao này có thể ảnh hưởng đến chi trên toàn bộ cơ thể. Những thứ này thường kéo dài hơn so với giấc ngủ bắt đầu, thường là những sự kiện bất ngờ ngay lập tức giải quyết, và giải quyết bằng cách làm ấm cơ thể hoặc điều trị sốt.
- Sự hấp dẫn —Nếu một cơ bắp cụ thể, hoặc một nhóm cơ co giật, điều này có thể được gọi là sự hấp dẫn. Nó xuất hiện như run rẩy và thậm chí có thể trông giống như một "túi giun". Những chuyển động này có thể xảy ra trên một khớp và gây co thắt để di chuyển cực. Những điều này thường dai dẳng hơn là bắt đầu giấc ngủ và có thể được ghi nhận trong lúc tỉnh táo.
Đánh giá thêm và điều trị bắt đầu giấc ngủ
Nói chung, không cần phải thử nghiệm thêm hoặc điều trị cho giấc ngủ bắt đầu. Đảm bảo rằng đây là một hiện tượng bình thường thường là tất cả những gì cần thiết. Nếu xảy ra các cử động thường xuyên - đặc biệt nếu chúng có liên quan đến các khiếu nại khác như chấn thương thể xác, cắn miệng hoặc lưỡi, bedwetting hoặc nhầm lẫn khi thức tỉnh — có thể hữu ích khi đến khám với bác sĩ để loại trừ các điều kiện khác.
Đôi khi những sự thức tỉnh này có thể bị kích động bởi một rối loạn giấc ngủ khác, thường bị gián đoạn nhất là thở như ngưng thở khi ngủ . Bắt đầu giấc ngủ có thể trầm trọng hơn do sử dụng thuốc hoặc chất. Ngoài ra, các chuyển động trong giấc ngủ đôi khi có thể gợi ý co giật . Nó có thể là cần thiết để có một nghiên cứu giấc ngủ chẩn đoán được gọi là polysomnogram . Ngoài ra, một EEG có thể được đặt hàng nếu bị nghi ngờ là gây ra các cử động không kiểm soát được.
Một từ từ
Nếu bạn có giấc ngủ thường xuyên bắt đầu làm rối loạn giấc ngủ của bạn, hoặc giấc ngủ của người bạn đời của bạn, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về giấc ngủ được chứng nhận để được đánh giá và điều trị mà bạn cần.
> Nguồn:
> Berry RB et al . "Hướng dẫn AASM cho việc chấm điểm giấc ngủ và sự kiện liên quan: Quy tắc, thuật ngữ và thông số kỹ thuật, Phiên bản 2.2". Darien, Illinois: Học viện Y học giấc ngủ Hoa Kỳ , 2015.
> Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." Elsevier , ấn bản lần thứ 6, năm 2017.