Đây là những gì gây ra nỗi đau của bạn và cách quản lý nó
Bệnh đa xơ cứng không ảnh hưởng trực tiếp đến khớp, như các bệnh khác như viêm khớp dạng thấp , viêm xương khớp , hoặc lupus , có thể gây thoái hóa sụn hoặc viêm ở khớp.
Tuy nhiên, đau khớp là rất phổ biến ở những người có MS, đặc biệt là ở đầu gối và hông. Không giống như các dạng viêm khớp, cơn đau này thường là do những người đi bộ với dáng đi không đồng đều (theo thứ tự, cách đi của họ).
Dáng đi của một người bị MS có thể bị ảnh hưởng bởi:
- Liệt cứng cơ chân
- Thiếu sự phối hợp
- Vấn đề cân bằng (gây ra bởi sự xáo trộn trong việc sở hữu trí tuệ )
- Tê liệt và ngứa ran ở bàn chân, khiến bạn mất cân bằng hoặc mất phối hợp (còn gọi là chứng mất cảm giác)
- Mệt mỏi
- Yếu cơ
- Thả chân
Ngoài ra, nếu bạn dựa vào một cây gậy hoặc người đi bộ, điều này cũng có thể ném đi dáng đi của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một dáng đi mượt mà, thích hợp là một điều rất tinh tế. Trong thực tế, bất kỳ sự xáo trộn nào trong dáng đi đều có thể khiến các khớp bị đau. Ví dụ, khi trải qua cái ôm MS , bạn có thể ôm lấy tay bạn bằng một tay — sau một ngày đi bộ xung quanh như thế này, đầu gối và hông của bạn ở một bên có thể hơi đau.
Cách để cải thiện dáng đi của bạn
Tin tốt là bạn có thể làm một cái gì đó để cải thiện dáng đi của bạn và giảm đau khớp liên quan. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng một chương trình tập thể dục kết hợp (bao gồm các bài tập aerobic, kháng chiến và cân bằng) ở những người bị MS có vấn đề đi bộ gần đây đã cải thiện tính di động của họ.
Ngoài thời gian trong phòng tập thể dục, bạn cũng có thể muốn cân nhắc việc tập yoga. Không có nhiều nghiên cứu kiểm tra hiệu ứng của yoga trên MS để loại trừ nó như một công cụ quản lý triệu chứng slam-dunk. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy nó có thể cải thiện sự cân bằng và sức mạnh chức năng, cũng như sự mệt mỏi và có thể co cứng cơ.
Đôi khi những thay đổi nhỏ tạo nên sự khác biệt. Kể từ khi yoga là an toàn, nó là giá trị xem xét như là một công cụ quản lý đau trong khi khoa học tiến hành các nghiên cứu lớn hơn để quyết định có hay không nó sẽ làm việc cho tất cả mọi người.
Trong khi chờ đợi, nếu bạn đang bị đau khớp ở hông hoặc đầu gối (hoặc bất cứ nơi nào khác cho vấn đề đó), hãy hỏi bác sĩ của bạn về vật lý trị liệu. Một chuyên gia trị liệu vật lý có thể đánh giá dáng đi của bạn và kê toa các bài tập để giúp bạn tăng cường cơ bắp phù hợp. Nếu bạn sử dụng cây gậy hoặc thiết bị trợ giúp khác, liệu pháp vật lý trị liệu có thể kiểm tra để đảm bảo rằng nó có kích thước chính xác cho bạn và bạn đang sử dụng nó đúng cách.
Khi đau khớp là một tác dụng phụ
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ liệu pháp điều chỉnh bệnh dựa trên interferon, chẳng hạn như Avonex , Betaseron hoặc Rebif , hãy lưu ý rằng đau khớp là tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc này. Thực hiện một nỗ lực đặc biệt để thông báo nếu đau khớp của bạn là tồi tệ hơn trong 24 đến 48 giờ sau khi tiêm của bạn và nếu nó là tổng quát hơn (trong toàn bộ cơ thể của bạn), chứ không phải là tập trung ở đầu gối hoặc hông.
Nhiều người thấy rằng thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen (Advil hoặc Motrin) phải mất một vài giờ trước khi tiêm và một vài giờ sau đó giúp với những triệu chứng này.
Một từ từ
Nếu bạn đang trải qua một cơn đau khớp cụ thể, như ở đầu gối hoặc hông, cách tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Trong khi nó có thể là từ đi bộ suy giảm từ MS của bạn, cái gì khác có thể xảy ra như viêm xương khớp. Vì vậy, hãy kiểm tra nó. Bằng cách đó bạn có thể tiến lên kế hoạch điều trị.
Nguồn:
> Frank R, Larimore J. Yoga như một phương pháp quản lý triệu chứng trong bệnh đa xơ cứng. Neurosci trước. 2015 ngày 30 tháng 4, 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga trị liệu và Ambulatory Multiple Sclerosis Đánh giá các tham số phân tích Gait, mệt mỏi và cân bằng. J Bodyw Mov Ther . 2015 tháng 1, 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Đào tạo kết hợp Cải thiện tính di động đi bộ ở những người có khuyết tật đáng kể từ bệnh đa xơ cứng: Một nghiên cứu thí điểm. J Neurol Phys Ther. 2012 tháng Ba, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Biến đổi dáng đi và đa xơ cứng. Đa Scler Int. 2013, 2013: 645197.