Điều này "Cảm thấy cảm cúm thấp" có thể gây suy nhược, nhưng bạn có thể quản lý nó
Bởi và lớn, sự mệt mỏi mà đi kèm với bệnh đa xơ cứng (MS) có thể là triệu chứng suy nhược nhất. Hãy tưởng tượng thức dậy vào buổi sáng với một nửa lượng năng lượng bạn thường làm, chẳng hạn như khi bạn bị bệnh hoặc bị nhiễm trùng nặng, và được dự kiến sẽ thực hiện một hoạt động trị giá cả ngày. Đó là một ngày trong cuộc đời của nhiều người trong chúng ta với MS.
Mệt mỏi MS là gì?
Các chuyên gia ước tính rằng từ 85 đến 95 phần trăm những người có kinh nghiệm MS mệt mỏi, cũng được gọi là "MS lassitude", và nó được gây ra bởi chính bệnh đó. Bạn cũng có thể bị mệt mỏi thứ cấp với MS , gây ra bởi rối loạn giấc ngủ, một số loại thuốc, cần thêm nỗ lực để hoàn thành nhiệm vụ nếu bạn có những thách thức về cân bằng hoặc dáng đi, và trầm cảm.
Thường xuyên đủ nghiêm trọng để can thiệp vào trách nhiệm hàng ngày, mệt mỏi của MS có thể mang tính vật lý và nhận thức về bản chất, có nghĩa là đôi khi bạn có thể cảm thấy chân tay nặng nề hoặc kiệt sức về thể chất, và những lúc khác bạn có thể cảm thấy tinh thần "đục" hoặc gặp khó khăn khi tham gia cuộc hội thoại. Đôi khi, bạn cảm thấy cả hai cùng một lúc. Những ngày đó có thể cảm thấy rất thất bại.
Làm cho vấn đề trở nên khó khăn hơn một chút, bạn bè và gia đình của bạn không bị bệnh đa xơ cứng có thể đấu tranh để hiểu được sự mệt mỏi của bạn và cách thức nó hạn chế hoạt động của bạn.
Xét cho cùng, họ chưa bao giờ trải nghiệm bản chất “đặc biệt” của sự mệt mỏi liên quan đến MS - vì vậy khi bạn phải hủy bỏ bữa tối hoặc không thể tham dự một sự kiện vì bạn quá mệt mỏi, họ có thể không sự hiểu biết về vấn đề của bạn như bạn mong muốn. Mặc dù mệt mỏi có thể là một phần suy nhược nhất của việc có MS, nhưng nó là một triệu chứng vô hình không giống như một sự khập khiễng hoặc run rẩy , vì vậy rất dễ dàng cho những người khác bỏ qua hoặc giảm thiểu.
Điều này có thể rất khó chịu đối với những người trong chúng ta đối phó với bệnh tự miễn dịch .
MS mệt mỏi cảm thấy như thế nào?
Trong khi tất cả mọi người trải qua "mệt mỏi" đôi khi, sự mệt mỏi liên quan đến MS có một số đặc điểm:
- Nó xảy ra hàng ngày.
- Nó có thể có mặt vào buổi sáng, ngay cả sau một đêm ngon giấc.
- Nó trở nên tồi tệ hơn trong ngày.
- Nhiệt độ và độ ẩm làm trầm trọng thêm.
- Nó có thể xuất hiện đột ngột, khiến bạn phải nghỉ ngơi ngay lập tức.
- Nó nặng hơn mệt mỏi bình thường và có nhiều khả năng gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày.
Đối với một số người, có thêm các triệu chứng liên quan, bao gồm:
- Cảm giác nặng nề ở cánh tay và chân
- Làm xấu đi các triệu chứng khác, chẳng hạn như các vấn đề về sự cân bằng hoặc thị lực, hoặc nói nhảm
- Khó tập trung
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Nhức đầu
- Cảm thấy bị bệnh, như bạn bị cúm
- Phiền muộn
Có điều trị nào không?
Nếu bạn đang bị MS mệt mỏi đó là làm cho cuộc sống hàng ngày đầy thử thách, hãy yên tâm rằng có những bước bạn có thể làm để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Trước tiên, tôi luôn khuyên bạn nên kiểm tra kỹ với bác sĩ của bạn để điều tra bất kỳ nguyên nhân không phải MS gây mệt mỏi có thể làm trầm trọng thêm sự mệt mỏi liên quan đến bệnh tật của bạn và đưa bạn vượt qua các cạnh. Bệnh tuyến giáp , thiếu máu và nhiều bệnh khác có thể được điều trị.
Nếu đó là triệu chứng MS của bạn, bạn đừng ngần ngại cho bác sĩ biết rằng bạn không khỏe và có thể cần xem xét lại thuốc hoặc kê đơn cho người khác để giảm đau và các triệu chứng khác. Ngoài ra còn có hai loại thuốc trên thị trường, Amantadine (Symmetrel®) và Modafinil (Provigil®) được sử dụng để điều trị mệt mỏi cực độ ở bệnh nhân MS; bạn có thể hỏi bác sĩ về những điều này.
Cuối cùng, và được cho là quan trọng nhất, bất kỳ ai bị bệnh mãn tính đều phải học các thủ đoạn và chiến lược tiết kiệm năng lượng để ngăn chặn việc gắng sức quá mức. Đây là một số để giữ trong túi sau của bạn:
- Tìm hiểu thời gian tốt nhất trong ngày của bạn — có thể đỉnh điểm năng lượng của bạn lúc 11 giờ sáng và sau đó đi xuống dốc sau đó, vì vậy tốt nhất là nên mua sắm hàng tạp hóa vào buổi sáng.
- Sử dụng bất kỳ thiết bị trợ giúp nào mà bảo hiểm của bạn sẽ thanh toán để có thể giúp bạn (giờ không phải là lúc để tự hào).
- Hãy nghỉ ngơi tự do và không bối rối. Tránh lên lịch quá nhiều nhiệm vụ trong một ngày; thay vào đó, hãy trải ra trong tuần.
- Cố gắng giảm bất kỳ sự xấu hổ nào bạn có thể cảm thấy về việc không thể hoạt động như bạn đã từng làm; nó sẽ chỉ làm bạn kiệt sức. Bảo tồn năng lượng đó thay thế.
- Làm tốt nhất bạn có thể để kết hợp đào tạo sức mạnh vào cuộc sống của bạn; cơ bắp và hệ thống tim mạch của bạn càng mạnh, bạn càng có nhiều năng lượng hơn. Bạn có thể có MS, nhưng bạn vẫn là một con người, và tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ việc vận động thường xuyên và tập thể dục để giúp máu của chúng ta chảy và xây dựng sức mạnh thể chất của chúng ta.
Nguồn:
Turkington, Carol. A đến Z của Multiple Sclerosis. New York: Đánh dấu sách.
Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia: Mệt mỏi