Một số biện pháp tự nhiên được cho là đảo ngược hoặc ngừng tóc bạc, một vấn đề thường liên quan đến quá trình lão hóa. Mặc dù không có hỗ trợ khoa học cho các tuyên bố rằng các biện pháp khắc phục có thể chống lại mái tóc màu xám, có thể thực hành lối sống nhất định có thể ảnh hưởng đến những thay đổi trong màu tóc của bạn.
Tại sao tóc của bạn chuyển sang màu xám?
Để được giúp đỡ trong việc thực hiện các biện pháp khắc phục được sử dụng để đảo ngược hoặc ngừng tóc màu xám, điều quan trọng là phải hiểu tại sao tóc chuyển sang màu xám ngay từ đầu.
Mỗi nang lông của chúng ta chứa các tế bào sắc tố gọi là melanocytes. Melanocytes chịu trách nhiệm sản xuất melanin, một loại hóa chất tạo ra màu tóc.
Khi chúng ta già đi, hoạt động trong melanocyte chậm lại cho đến khi các tế bào ngừng tạo ra sắc tố. Khi melanin không còn được sản xuất nữa, lông mới mọc không có sắc tố và có màu xám, trắng hoặc bạc.
Biện pháp tự nhiên cho tóc xám
Các biện pháp sau đây thường được gọi là đảo ngược hoặc ngừng màu xám của tóc:
- cỏ lúa mạch
- dầu hạt đen
- trà đen
- dầu dừa
- lá cà ri
- nước ép hành tây
Mặc dù tuyên bố về hiệu quả của chúng, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng các biện pháp khắc phục này có thể khiến bạn khỏi bị xám hoặc trả lại màu xám cho màu gốc của nó.
Y học cổ truyền Trung Quốc
Theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), tóc màu xám sớm báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các học viên của TCM cho rằng tóc phản ánh chất lượng máu và sức mạnh của thận.
Một loạt các chất tự nhiên được sử dụng để tăng cường máu và thận trong TCM. Các chất này bao gồm:
- chất diệp lục
- hijiki
- blackstrap mật đường
- hạt mè đen
- nettles
- wheatgrass
Tránh tiêu thụ quá nhiều thịt, sữa và muối cũng được cho là có lợi cho máu và thận.
Ngoài ra, một loại thảo mộc được gọi là Fo-Ti đôi khi được sử dụng bởi các học viên TCM để khôi phục lại màu sắc tự nhiên của tóc, tuy nhiên, nó đã được liên kết với các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Dưới đây là thông tin thêm về các lợi ích tiềm năng và các nguy cơ sức khỏe có thể liên quan đến việc sử dụng Fo-Ti.
Y học Ayurvedic
Trong ayurveda (một dạng thuốc thay thế có nguồn gốc ở Ấn Độ), màu xám sớm được cho là có liên quan đến sự mất cân bằng trong pitta hoặc vata dosha .
Các học viên Ayurvedic sử dụng một số biện pháp để điều trị tóc màu xám, bao gồm dầu bhringaraj và dầu amla .
Tình trạng sức khỏe được liên kết với tóc màu xám?
Trong hầu hết các trường hợp, sự khởi đầu của tóc màu xám được xác định bởi di truyền học. Tuy nhiên, một số điều kiện nhất định có thể khiến tóc chuyển sang màu xám nhanh hơn bình thường. Những tình trạng này bao gồm rối loạn tuyến giáp (chẳng hạn như bệnh Grave, bệnh Hashimoto, cường giáp, và suy giáp), bạch biến và mãn kinh sớm.
Thiếu máu do thiếu vitamin B12
Một tình trạng gọi là thiếu máu thiếu vitamin B12 cũng liên quan đến tóc vàng sớm. Trong một số trường hợp, tình trạng này xuất phát từ chế độ ăn thiếu vitamin B12 (một chất dinh dưỡng chủ yếu được tìm thấy trong thịt, trứng và sữa).
Thiếu hụt vitamin B12 cũng có thể xảy ra khi dạ dày không thể hấp thụ vitamin B12. Sự bất lực này có thể là do các vấn đề như phẫu thuật liên quan đến dạ dày hoặc ruột non (bao gồm cả phẫu thuật dạ dày) hoặc các bệnh ảnh hưởng đến ruột non (bao gồm bệnh Crohn và bệnh celiac).
Hút thuốc
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc lá có thể liên quan đến tóc vàng sớm.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thay thế như châm cứu và thôi miên có thể hữu ích cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá.
Béo phì
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Mỹ năm 2015, các nhà khoa học đã quan sát thấy những người béo phì có thể phải đối mặt với nguy cơ gia tăng sớm của tóc màu xám. Bạn có thể tìm hiểu về cách tiếp cận tự nhiên để phòng ngừa béo phì và các chiến lược thay thế để duy trì trọng lượng ở đây .
Stress oxy hóa
Nghiên cứu mới nổi cho thấy rằng stress oxy hóa có thể đóng một vai trò trong việc nhuộm tóc sớm.
Người ta cho rằng stress oxy hóa có thể góp phần làm xám tóc bằng cách thúc đẩy sự phân hủy của melanocytes.
Sau một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại các tác hại của stress oxy hóa. Trong khi không có bằng chứng cho thấy nó có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn màu xám của tóc, thúc đẩy lượng của bạn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nguồn
Shin H, Ryu HH, Yoon J, Jo S, Jang S, Choi M, Kwon O, Jo SJ. “Hiệp hội nhuộm tóc sớm với lịch sử gia đình, hút thuốc lá, và béo phì: một nghiên cứu cắt ngang.” J Am Acad Dermatol. 2015 tháng 2, 72 (2): 321-7.
Trüeb RM1. “Stress oxy hóa trong lão hóa của tóc.” Int J Trichology. 2009 Jan, 1 (1): 6-14.
Trüeb RM1. “Các biện pháp can thiệp dược lý trong tóc già.” Clin Interv Aging. 2006, 1 (2): 121-9.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.